Sa mga estante sa mga supermarket daghang kapilian nga lainlaing mga lana sa utanon nga tingali maglibog ka - unsa man. Nagmantala usa ka dali nga cheat sheet.
Lana sa Sunflower. Kini nga sulundon nga alang sa marinating ug dressing sa salad. Pino - alang sa pagprito, ang nagbukal nga punto niini alang sa pino nga 227 ° C. Bisan pa ang dili hinlo sa bisan unsang kaso dili magamit alang sa pagprito, ang nagbukal nga punto nga 107 ° C.
lana sa oliba. Ang sobra nga birhen nga lana sa olibo sulud alang sa pagsinina, mga sarsa, ug pagluto sa tinapay, ug aron madugang ang naandam na nga mainit nga mga pinggan sama sa mga sabaw. Apan ang nahabilin (depende sa tipo) nga angay alang sa pagprito ug paglaga.
Lana nga mais. Mas maayo nga gamiton alang sa mga sarsa, litson, linaga, ug lawom nga pagprito.
Lana sa almond. Alang sa pagluto sa tinapay, pagprito, ug alang sa pag-andam sa mga dressing.
Ang lana gikan sa mga avocado. Gigamit ra sa mga dressing ug sarsa. Posible usab ang pagprito, apan sa talagsaon nga mga kaso, pananglitan, kung kinahanglan nimo nga iprito ang avocado.
Soybean lana. Ang pino nga angay alang sa pagprito ug pagprito, alang man sa mga gasolinahan.
Lana sa lana. Naghatag parehas nga mga lami sa Asya, gigamit alang sa pagsinina, mga sarsa, ug ingon usa ka humut nga pagdugang sa uban pang lana sa mga pinggan sa usa ka sulud.
Canola nga lana. Ang Nagabukal nga punto sa pino nga lana - 227 ° C. apan ang pipila nga mga chef nagrekomenda nga dili kini pagpainit labaw sa 160-180 ° C. Alang sa mga refill, mas maayo nga gamiton ang pino.
Grapeseed oil. Angayan alang sa paglaga, gigamit sa mga dressing ug baking.
Lana sa lubi. Angayan alang sa pagprito ug paglaga.
Dugang pa bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa lana ug mga kadaot nga mabasa sa among seksyon sa mga lana: