Ang usa ka tawo natawo nga adunay daghang potensyal nga mabuhi sa taas nga kinabuhi nga wala’y sakit ug pagkagamay. Ang kinaiyahan adunay tanan nga kinahanglan nimo aron mapadayon ang maayong kahimsog, pun-a ang lawas sa kusog, kusog, paghatag mga bitamina, pagsubay nga mga elemento, mineral, ug lainlaing mga magamit nga sangkap. Gisugyot namon nga mahibal-an ang bahin sa mga kaayohan sa pipila ka mga binhi, nga usahay dili namon hatagan og igong pagtagad.
pumpkin binhi
Ang usa ka talagsaon nga bahin sa mga liso sa kalabasa mao nga makahimo sila makahimo usa ka himsog nga palibot sa alkalina sa lawas. Ang hinungdanon nga sulud nga protina mao usab ang kinaiyahan sa kanila: ang pag-ut-ut sa usa ka gatus ka gramo sa kini nga produkto matag adlaw, ang lawas sa tawo gihatagan protina sa hapit 50%.
Ingon usab, ang mga binhi sa kalabasa dato sa mga bitamina B, folates, riboflavin, thiamine, pantothenic acid. Ug ang pangutana motungha, ngano nga mopalit mga sintetikong bitamina sa botika kung adunay labi ka epektibo nga natural nga solusyon alang sa kakulang sa bitamina - mga liso sa kalabasa. Sa tambal nga folk, ang mga liso sa kalabasa naila sa ilang pagpanambal sa pakigbatok sa mga parasito (helmet), ingon usa ka natural nga "Viagra" aron madugangan ang kusog, sa pagkuha sa mga bato sa bato (pipila ka mga lahi).
hemp mga liso
Ang mga binhi sa abaka adunay sulud nga 20 nga mga amino acid, ug siyam sa mga niini hinungdanon tungod kay wala kini gihimo sa lawas sa tawo. Ang mga binhi sa abaka daghan sa linoleic acid, Omega-3, ug Omega-6, nga hinungdanon kaayo alang sa sistema sa kasingkasing ug resistensya. Ang mga binhi sa abaka mao ang labing adunahan nga gigikanan dali nga matunaw nga mga phytonutrient ug polyunsaturated fatty acid. Ang binhi sa Canali dili mubu sa iyang mga nutritional nga hiyas sa flaxseed ug usa ka epektibo nga paagi aron mapugngan ang mga sakit nga adunay kalabutan sa imyunidad.
Sesame seeds
Ang mga linga nga liso naila sa mga tawo nga masustansya nga panakot gikan pa sa una nga panahon. Ang lana gikan sa kanila gitipig sa dugay nga panahon ug adunay sulud nga daghang iron, calcium, magnesium, phosphorus. Ang mga linga nga sesame adunay sulud nga daghang fiber sa pagdiyeta, zinc, daghan usab kini nga bitamina (A, B, E, C), adunay sulud nga mga tanum nga phytoestrogens (lignans) sesamolin, ug sesamin, nga naila sa ilang kusug nga mga kinaiya nga antioxidant. Ang pagkaon og linga nga binhi dali nga makapaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo ug mahimong normal ang presyon sa dugo.
Mga lungag sa aprikot
Sa termino sa ilang kantidad sa nutrisyon, ang mga kernel sa apricot nahiuyon sa lainlaing mga liso ug nut. Ang ilang talagsaon nga bahin sa sulud nga bitamina B 17 (amygdalin) nga "nagpatay" sa mga cell sa kanser, nga labi nga nakaminusan ang peligro nga adunay kanser. Napamatud-an na sa syensya nga sa pagkaon sa hapit napulo ka mga kernel nga apricot matag adlaw, ang usa ka tawo nakamugna usa ka kusug nga "resistensya" batok sa kanser sa iyang lawas.
Liso sa ubas
Sa wala pa mokaon ang pulp nga ubas ug isalibay ang binhi, hunahunaa nga diha sa kini nga mga nucleoli nga adunay balay tipiganan sa polyphenols, linoleic acid, flavonoids, ug bitamina E. Salamat sa pagkuha sa binhi sa ubas, gitambal nila ang hypertension, lainlaing mga sakit sa kasingkasing, ug paghupay sa mga proseso sa panghubag sa lawas. Adunay bisan ebidensya sa epektibo nga paggamit sa grape seed extract sa pakigbatok sa usa ka bag-ong virus nga gitawag nga "flu sa tiyan".