Mga lahi sa vegetarianism
 

Pipila ka mga siglo ang milabay, kadto ra nga mga tawo nga wala’y labot ang protina sa hayop gikan sa ilang pagdiyeta ang giisip nga mga vegetarian. Samtang nagkalat ang kini nga sistema sa pagkaon sa tibuuk kalibutan, nagsugod ang pagpakita sa mga lahi niini. Ug pagkahuman kanila, ug mga uso nga pagdiyeta, ang mga prinsipyo nga wala’y kalabotan sa mga canon sa tinuud nga vegetarianism, apan naa gihapon sa ilang taliwala.

Vegetarianism o pseudo-vegetarianism?

Unsa ang vegetarianism alang sa usa ka tinuud nga vegetarian? Dili ra kini usa ka klase nga pagkaon. Kini usa ka espesyal nga paagi sa kinabuhi, usa ka pilosopiya nga gibase sa gugma. Gugma alang sa tanan nga mga buhi nga binuhat ug alang sa kaugalingon. Dili siya modawat mga kombensiyon, busa, naghatag kini alang sa pagsalikway sa tanan nga mga lahi sa karne ug isda, ug dili ra ang mga labing kadali nga dili iapil sa imong pagdiyeta. Ang bugtong nga makaagwanta siya mao ang paggamit sa gatas o itlog - mga pagkaon nga gihatag sa mga hayop nga wala’y sakit.

Karon, kauban ang vegetarianism, adunay usab pseudo-vegetarianism… Gihiusa niini ang mga pagdiyeta nga naglambigit sa pagkonsumo sa pila ka klase nga karne, usahay sa mas gamay nga kadaghan kaysa naandan. Kanunay nga dili, ang mga tawo nga nagsunod sa ila yano nga naghatag pasidungog sa uso o gusto nga mahimong mas himsog pinaagi sa paghatag sa ilang mga gawi sa pagluto labing menos sa makadiyot. Bisan pa, kadaghanan sa kanila nagtawag sa ilang kaugalingon nga mga vegetarian.

 

Mga lahi sa vegetarianism

Ang tinuud nga vegetarianism adunay daghang mga lahi:

  • veganism - Kini ang usa sa labing bantog nga porma. Gitawag kini nga labing higpit, tungod kay gidili niini ang paggamit sa bisan unsang pagkaon sa hayop - isda, dugos, itlog o gatas. Kinahanglan nimo kini hinayhinay nga pagbalhin, ug, pagsunud, kanunay nga pagmonitor sa imong pagdiyeta, pagsiguro nga makadawat ang lawas sa kinahanglan nga kantidad sa mga nutrisyon. Sukad sa pagsugod niini, ang veganism nahimo’g hilisgutan sa kanunay nga kontrobersiya taliwala sa mga propesyonal sa medisina nga nagdumili sa ingon nga radikal nga nutritionalism ug mga tinuud nga vegan nga gipanghambog ang ilang kaugalingon sa ilang namulak nga hitsura, maayo kaayo nga kahimsog ug maayong kahimsog.
  • Lacto-vegetarianism - ang sistema sa pagkaon, ang pagdili nga nag-upod sa tanan nga pagkaon nga gigikanan sa hayop, gawas sa gatas, ug uban pa. Tungod sa pagkamaunongon niini, giisip kini nga labing popular.
  • Kini-vegetarianism - klase nga pagkaon nga sukwahi sa nauna. Gidili ang paggamit, apan wala’y kontra sa mga itlog ug dugos.
  • Lacto-ovo-vegetarianism - tingali kini ang usa sa labing kasagarang porma. Ang usa ka tawo nga nagsunod niini gitugotan nga ipaila ang gatas ug dugos sa iyang pagdiyeta. Tinuod, gihatag nga ang kaniadto wala’y sulud nga usa ka embryo nga manok. Ang Lacto-ovo vegetarianism nakakuha og kaylap nga pagkapopular salamat sa kaayo sa mga doktor. Nangatarungan sila nga ang kini nga klase sa pagdiyeta dili lang dili makadaot, apan makatabang usab sa kahimsog. Gitugotan ka nga matambal ang naa na nga mga sakit nga nagpadayon ug pugngan ang pagtumaw sa mga bag-o. Mao nga matag karon ug unya matag tawo gipakita ang lacto-ovo nga vegetarianism.
Ore Dugang pa sa hilisgutan:  Vegetarianism ug relihiyon

Hilaw nga pagkaon ingon usa ka porma sa vegetarianism

Ang kini nga klase nga pagkaon malampuson nga mikaylap sa tibuuk kalibutan sa ning-agi nga katuigan. Ang mga tawo nga nagpabilin niini nagtawag sa ilang kaugalingon nga hilaw nga mga foodist. Mga pagkaon nga hilaw ra ang ilang gikaon nga wala gibutyag bisan gamay nga pagtambal sa kainit, ug dili maila ang mga panakot ug panimpla. Ang mga pamaagi ra sa pagluto nga gitugotan sa hilaw nga pagkaon sa pagkaon mao ang ug.

Ang pagkaon nga hilaw nga pagkaon nag-upod sa mga prutas ug utanon, mga binhi nga binhi, mga lana nga utanon nga gipamugnaw sa tugnaw, ug usahay bisan gatas, itlog, isda o karne. Lab-as o nauga, ang kini nga mga pagkaon, sumala sa opinyon sa mga kombinsido nga hilaw nga mga foodist, adunay sulud nga labing kadaghan nga sustansya.

Ang pagtunga sa kini nga klase nga nutrisyon giunhan sa pagtumaw sa teyorya nga ang kadena sa pagkaon sa tawo mahimo’g adunay sulud nga hilaw nga pagkaon, tungod kay kini ang giisip nga natural, tungod kay gihatag kini sa kinaiyahan mismo.

Ang mga kaayohan sa kini nga klase nga pagdiyeta kaysa sa uban nagsulti pabor sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, nga gipahayag nga:

  1. 1 Ang pagtambal sa kainit nakaguba sa daghang mga bitamina ug mineral, ingon man mga enzyme nga gikinahanglan alang sa normal nga panghilis;
  2. 2 Kadto nga mga sangkap nga nahuptan dili kaayo maayo nga masuhop sa lawas;
  3. 3 Ubos sa impluwensya sa taas nga temperatura, ang mga bag-ong compound sa kemikal makita diha sa mga pagkaon nga wala gibutang sa kinaiya, ingon usa ka sangputanan nga kini mahimo’g adunay dili maayong epekto sa lawas.

Mga lahi sa hilaw nga pagkaon

Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, sama sa vegetarianism, adunay kaugalingon nga lahi. Nahitabo kini:

  • Makagagahum sa tanan - Kini nga klase nga pagkaon mao ang kasagaran, tungod kay gitugotan niini ang pagkonsumo sa bisan unsang hilaw o uga nga pagkaon, lakip ang karne, isda, gatas ug itlog.
  • vegetarian - kung ang mga isda ug karne wala iapil, apan gitugotan ang mga pagkaon nga gatas ug hilaw nga itlog.
  • Vegan - ingon nga labing higpit, kini nga klase nga pagkaon nagpabilin nga usa sa labing naandan. Gidili niini ang konsumo sa bisan unsang pagkaon sa hayop. Mahimo ra sila mapulihan mga natural nga pagkaon sa tanum.
  • Carnivorous - Gitawag nga hilaw nga pagkaon sa karne, kini nga porma nagtugot sa pagsulod sa hilaw nga isda, pagkaing dagat, hilaw nga karne ug tambok sa hayop, ug mga itlog sa imong pagdiyeta. Bisan pa, ang pagkonsumo sa mga utanon ug prutas sa kini nga kaso maminusan.
Ore Dugang pa sa hilisgutan:  Sports nutrisyon alang sa mga vegan

Ingon kadugangan, ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon mahimong:

  1. 1 gisagolkung daghang mga pagkaon ang nahurot sa usa ka panahon;
  2. 2 monotrophic… Gitawag usab kini nga hilaw nga pagkaon ug gilakip ang paggamit sa usa ka piho nga produkto sa usa ka higayon. Kana mao, ang mga mansanas lamang o mga nut alang sa pamahaw, mga kahel ra o mga patatas ra alang sa paniudto, ug uban pa. Ang mga hilaw nga mono-eaters mismo ang nag-ingon nga pinaagi sa pagkaon sa niining paagiha, gipaminusan nila ang karga sa digestive tract.

Ang Fruitarianism ingon usa ka porma sa hilaw nga pagkaon nga pagkaon

Ang Fruitarianism usa ka klase nga pagkaon nga nagtugot sa pagkonsumo sa mga hilaw nga prutas. Mahimo kini mga prutas o utanon, berry, legum, binhi ug mga lugas. Ang nag-una nga butang mao nga dili nimo kinahanglan gub-on ang mga tanum aron makuha kini.

Sa ato pa, sa sulud sa gambalay sa kini nga klase nga pagkaon, gitugotan nga mokaon mga pepino, bell peppers, raspberry, ug uban pa. Apan gidili - mga carrot (tungod kay kini ang gamot sa usa ka tanum, kung wala kini dili mabuhi), mga berde nga sibuyas (kini ang mga dahon).

Ang pagdiyeta sa mga fruitorian labing menos 75% sa mga prutas nga gikaon nga hilaw nga wala’y pagdugang nga panakot o mga enhancer sa lami.

Pseudo-vegetarianism ug ang mga lahi niini

Pinauyon sa tinuud nga mga vegetarian, kung adunay bisan gamay nga karne o pagkaon sa pagdiyeta, dili na kini vegetarian. Bisan pa, labing menos 3 nga lahi sa ingon nga pseudo-vegetarianism ang nahibal-an.

 
  • Pagkamalikpiton - kataw-anan nga gitawag kini nga usa ka "magaan" nga porma sa vegetarianism. Gipasiugda niini ang paggamit sa eksklusibo nga pagkaon nga pang-vegetarian, apan gitugotan ka nga panamtang makakaon us aka piraso nga karne o daghan. Samtang ang mga vegetarian sa tibuuk kalibutan nagbiaybiay sa kini nga nutritional system, gitawag kini sa mga doktor nga usa sa labing kahimsog sa lawas sa mga dekada. Ingon kadugangan, siya adunay usa ka makapaikag nga kaagi sa pagkatawo nga dili maihubas nga nalambigit sa romantiko nga pagbati nila Sir Paul McCarthy ug asawa nga si Linda. Ang tinuud mao ang ulahi usa ka tinuud nga vegetarian ug giawhag ang tanan nga ihatag ang karne aron mapanalipdan ang mga katungod sa hayop. Ang legendary musician, usa ka tinuud nga tigkaon og karne, misulay sa matag posible nga paagi aron masuportahan ang iyang asawa. Pinaagi sa paghan-ay alang sa iyang kaugalingon usa ka adlaw nga vegetarian sa usa ka semana, gidasig niya ang uban sa pagsunod sa iyang panig-ingnan. Ug pagkahuman gitukod niya ang kalihukan nga "Meat Free Mondays". Kinahanglan nga hinumdoman nga kini nga klase nga pagkaon maayo alang sa mga nagsugod nga vegetarian ug mga tawo nga nanguna sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.
  • Balas nga vegetarian - Kini usa ka pseudo-vegetarianism, diin gidili ang paggamit sa tanan nga lahi sa karne, gatas ug itlog, apan gitugotan ang paggamit sa bisan unsang isda ug seafood. Adunay kanunay nga mga kontrobersiya sa palibot sa peskovegetarianism. Ang mga etniko nga vegetarian dili tugutan ang pagkaguba sa mga isda, nga adunay usab sistema sa nerbiyos ug mahimong mahadlok. Sa parehas nga oras, nahadlok ang mga nagsugod sa hingpit nga dili iapil ang pagkaon sa dagat gikan sa ilang pagdiyeta. Pagkahuman sa tanan, dili sila mabalhin sa ilang komposisyon, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas.
  • Chicken-vegetarianism - usa ka klase nga pagkaon nga nagdili paggamit sa gatas, itlog ug tanan nga pagkaon nga karne, gawas.
Ore Dugang pa sa hilisgutan:  Mga rekomendasyon alang sa mga atleta nga vegetarian

Bisan pa sa tanan nga kontrobersiya ug kontrobersiya, ang matag usa sa mga kini nga klase nga vegetarianism anaa. Tinuod o sayup, kini adunay mga sumusunod ug, ingon nga kini mahimo, nagtugot sa usa ka tawo nga mopili sa labing kaayo nga tipo sa pagkaon alang sa ilang kaugalingon. Dili igsapayan kung unsa ang gitawag niini. Ang nag-una nga butang mao nga nagdala kini tinuud nga kahimuot ug gitugotan ka nga magpadayon nga himsog ug malipayon.

Dugang nga mga artikulo bahin sa vegetarianism:

Leave sa usa ka Reply