Tyrosine

Daghang mga tawo karon ang nag-antus gikan sa sobra nga tensiyon sa nerbiyos, pagkaluya, pagkalumo ug kasubo. Unsa ang makatabang sa pagsuporta sa lawas sa mga sitwasyon nga tensiyonado ug madugangan ang resistensya sa sobra nga kakulba?

Ang moderno nga tambal nagtanyag usa ka bag-o, dili naandan nga pamaagi sa pagtambal sa kini nga mga problema. Ang pagsalig sa kantidad sa sulud nga tyrosine sa lawas sa tawo ug ang kasubsob sa neuro - depressive disorders natukod.

Mga pagkaon nga daghang tyrosine:

Kinatibuk-ang mga kinaiya sa tyrosine

Ang Tyrosine usa ka sangkap nga gigikanan sa biyolohikal, nga giklasipikar ingon usa ka dili hinungdan nga amino acid.

 

Ang Tyrosine adunay kaarang sa pagporma nga independente sa lawas sa tawo gikan sa phenylalanine. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang pagbag-o sa butang sa atbang nga direksyon hingpit nga wala iapil.

Ang Tyrosine naa sa sobra sa usa ka gatus nga sangkap sa pagkaon. Sa parehas nga oras, gigamit namon ang hapit tanan.

Ang Tyrosine nakuha gikan sa tanum, mga hilaw nga materyales sa hayop, gilain usab kini sa industriya.

Gipalahi nila ang L-tyrosine, D-tyrosine ug DL-tyrosine, nga adunay pipila nga mga kalainan.

Ang matag usa sa kini nga mga compound gisagol gikan sa phenylalanine ug kauban sa duha nga uban pang mga sangkap. Busa, giisip sila ingon usa ka koneksyon.

  • L-tyrosine - usa ka amino acid nga bahin sa mga protina sa tanan nga buhi nga mga organismo;
  • D-tyrosine - usa ka neurotransmitter nga bahin sa daghang mga enzyme.
  • DL-tyrosine - usa ka porma sa tyrosine nga walay kusog nga sulud.

Adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa tyrosine

Nahibal-an nga empirically nga sa lainlaing mga sitwasyon, magkalainlain ang dosis sa tyrosine. Sa grabe nga kondisyon sa neuropsychic, girekomenda ang tyrosine nga kuhaan sa kantidad nga 600 hangtod 2000 mg kada adlaw. Aron mapaayo ang paglihok sa thyroid gland ug maminusan ang sakit nga kondisyon sa panahon sa PMS, girekomenda ang usa ka dosis nga 100 hangtod 150 mg kada adlaw.

Aron mapadayon ang ubay-ubay nga mga kalihokan sa usa ka himsog nga lawas: kalangkuban sa mga protina ug mga hormone, pagbatok sa tensiyon, aron malikayan ang pagkasubo ug laygay nga pagkakapoy, aron maminusan ang mga reserba sa tambok, lig-on nga adrenal function ug ipadayon ang function sa thyroid, ang girekomenda nga dosis mao ang 16 mg matag 1 kg nga gibug-aton sa lawas.

Ang usa ka balanse nga pagkaon makatabang usab sa pagkuha sa gikinahanglan nga kantidad sa kini nga sangkap gikan sa pagkaon.

Ang panginahanglan alang sa tyrosine nagdugang sa:

  • kanunay nga kahimtang sa pagkasubo;
  • sobra nga gibug-aton;
  • aktibo nga pisikal nga kalihokan;
  • pagtipas gikan sa normal nga paglihok sa thyroid gland;
  • dili maayo nga panumduman;
  • pagkadaot sa kalihokan sa utok;
  • ang pagpakita sa mga simtomas sa Parkinson's disease;
  • hyperactivity;
  • aron maminusan ang kasakit sa PMS.

Gikinahanglan ang tyrosine:

  • nga adunay taas nga presyon sa dugo (BP);
  • sa ubos nga temperatura sa lawas;
  • sa kaso sa pagkabalhin sa tiyan sa mga tract;
  • sa pagkatigulang (gikan sa 65 ang edad);
  • samtang naggamit kemikal nga antidepressants;
  • sa presensya sa sakit nga Felling.

Ang pagsuyup sa tyrosine

Ang pagsamut sa tyrosine direkta nga nagsalig sa pagsunod sa mga lagda sa pag-angkon. Ang pagkaanaa sa ubang ubang mga amino acid nakababag sa pagdala sa tyrosine sa mga selyula sa utok. Ingon usa ka sangputanan, ang tambal girekomenda nga dad-on sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, gitunaw sa orange juice, sa ato pa, giut-ut sa usa ka sangkap nga adunay bitamina C, tyrosine hydroxylase, (usa ka enzyme nga nagtugot sa lawas nga mogamit tyrosine) ug mga bitamina: B1 , B2 ug niacin.

Ingon usa ka sangputanan sa daghang mga eksperimento, giklaro nga aron makab-ot ang dali nga epekto sa pagtambal sa tensiyon ug grabe nga porma sa depresyon, hinungdanon kaayo nga gamiton ang tyrosine nga adunay daghang naila nga mga tanum, sama sa St.

Sa parehas nga oras, ang pag-asimilasyon sa usa ka sangkap dili magdepende sa organismo mismo, apan usab sa tama nga pagamit niini. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang ut-uton kini kauban ang bitamina B6 ug bitamina C sa usa ka wala’y sulod nga tiyan.

Pakig-uban sa ubang mga elemento

Kung gigamit ang mga sangkap sa tyrosine nga sangkap, kinahanglan nga magbantay aron maipon sa uban pang mga sangkap. Kung gikonsiderar naton ang kahimtang sa pagpangita sa uban pang mga sangkap sa mga selyula, pananglitan, mga amino acid, nan kini nga katinuud nakababag sa koordinado nga buhat sa mga sangkap sa tyrosine. Ingon kadugangan, ang tyrosine nakig-uban sa hydroxytr Egyptophan ug chlorine, nga nagporma mga komplikado nga compound uban kanila.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga sangkap nga sangkap sa tyrosine adunay function nga dali nga iupod sa wala pa mokaon, matunaw sa usa ka orange juice nga adunay pagdugang nga bitamina C, tyrosine hydroxylase (us aka sangkap nga nagbutang sa fermenting nga nagtugot sa mga selyula sa tawo nga madawat ug mapahimutang ang mga elemento sa tyrosine), uban ang pagdugang sa B bitamina ug niacin.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa tyrosine ug ang epekto niini sa lawas

Daghang eksperimento sa klinikal ang nagpamatuod nga ang tyrosine mao ang labing kaayo natural nga antidepressant. Namatikdan sa mga syentista ang usa ka piho nga sundanan diin kung diin mas taas ang lebel sa tyrosine sa dugo, labi ka taas ang abilidad niini nga makasugakod sa tensiyon.

Hinungdanon nga hinumdoman nga ang paghimo sa mga sangkap nga adrenaline ug norepinephrine adunay kalabotan sa gidaghanon sa tyrosine sa lawas.

Kini nga amino acid, nga wala kinahanglan dugang nga paggamit sa mga kemikal, gikontrol ang gidaghanon sa tyrosine sa lawas sa tawo ug, busa, gipaminusan ang kalagmitan nga mga depressive disorder, stress, kabalaka ug pagkasuko.

Gituohan nga kini adunay hinungdan nga epekto sa pagpaandar sa peripheral ug sentral nga sistema sa nerbiyos. Ang mga sangkap sa tyrosine adunay mahinungdanong epekto sa pagpaayo sa kalidad ug kakusog sa pagbansay sa mga atleta, pagminus sa oras nga hinungdan sa mga panahon sa pahulay ug pagtrabaho, pagminus sa kakapoy, nga responsable sa pagpugong sa sobra nga paghanas.

Ang katinuud nga pagkalakip sa mga tyrosine molekula sa paghimo sa thyroid hormonal constituent namatikdan, nga nagpaposible nga madugangan ang paglihok sa hormonal sa thyroid gland.

Ang epekto sa mga sangkap sa tyrosine naobserbahan aron maminusan ang sakit nga mga epekto sa panahon nga premenstrual.

Kung makit-an ang gikinahanglang pamatasan sa mga selyula sa tawo sa tyrosine, adunay pag-uswag sa trabaho sa babag sa utok sa dugo nga EBC.

Kini usa ka babag taliwala sa mga lugar nga agos sa dugo ug mga selula sa utok. Naghimo sila mga lamad gikan sa ilang kaugalingon, nga gitugotan ra ang mga molekula sa pipila nga mga lahi nga sangkap nga makaagi ug maghimo usa ka babag alang sa ubang mga lahi (bakterya, virus, protina, mubu nga mga hilo sa gibug-aton sa molekula). Ang katakus sa dili gusto nga mga elemento nga makalusot sa utok gitino sa kusog sa panalipod nga babag nga EEC. Ang pagpanalipod sa mga elemento nga kemikal sa grupo sa amino nagpaposible alang sa mapuslanon nga amino acid nga makaagi sa proteksyon sa babag, ug manalipod batok sa dili kinahanglan nga mga sangkap.

Usa ka dako nga mapuslanon nga epekto sa tyrosine ang gipadayag sa pakigbatok sa pagkaadik sa caffeine, mga narkotiko nga tambal, ug sa pakigbatok sa dili makontrol nga pag-inom sa droga.

Ang Tyrosine usa ka pasiuna alang sa paghimo sa pipila nga mga hormone, sama sa dopamine, thyroxine, epinephrine ug uban pa.

Ingon kadugangan, ingon usa ka sangputanan sa pagbag-o sa tyrosine, nakit-an ang paghimo sa pigment melanin.

Mga timailhan sa kakulang sa tyrosine sa lawas

  • sobra nga katambok;
  • kakapoy;
  • usa ka kahimtang sa kasubo;
  • dili maayo nga resistensya sa stress;
  • pagbag-o sa buot;
  • sakit sa wala pa panahon;
  • mikunhod gana;
  • pagkunhod sa kalihokan sa utok;
  • mga pagpakita sa sakit nga Parkinson;
  • disfungsi sa thyroid gland;
  • hyperreactivity;
  • mga pagkabalda sa trabaho sa mga adrenal glandula.

Mga timailhan sa sobra nga tyrosine sa lawas

  • usa ka tulo sa masa sa kaunuran;
  • pagpakita sa hypertension;
  • mikunhod ang temperatura sa lawas;
  • pagtaas sa rate sa kasingkasing.

Mga hinungdan nga nakaapekto sa sulud sa usa ka sangkap sa lawas

Uban sa usa ka himsog nga nutrisyon nga pagkaon, diin ang pagdiyeta adunay mga sangkap nga adunay sulud nga tyrosine, posible nga mapadayon ang gikinahanglan nga lebel sa kini nga sangkap sa mga selyula nga adunay tabang nga igong nutrisyon. Ang girekomenda nga dosis alang sa usa ka himsog nga tawo 16 mg kada 1 kg nga gibug-aton sa lawas.

Ang ikaduhang paagi nga makuha sa lawas ang tyrosine pinaagi sa pagbag-o sa phenylalanine, nga mahitabo sa atay.

Tyrosine alang sa katahum ug kahimsog

Ang interes sa tyrosine nagdako sa industriya sa katahum. Kini nga amino acid makatabang aron makakuha usa ka lawom nga ngitngit nga tan pinaagi sa pag-regulate sa paghimo sa melanin. Ang mga sangkap sa tirosine kanunay nga naa sa lista sa mga sagol alang sa mga tanion nga losyon ug mga krema. Bisan pa, managlahi ang mga opinyon sa mga siyentista bahin sa kini nga butang.

Gipakita sa dili pa dugay nga mga pagtuon ang mga kaayohan nga epekto sa tyrosine sa pagkunhod sa tambok sa lawas sa tawo ug himsog nga pagkulang sa timbang.

Uban pang Popular nga Nutrients:

Leave sa usa ka Reply