Vegetarianism ug mga bata

Ang labing kadako nga pagkapopular nga dali makuha sa vegetarianism naghatag hinungdan dili lamang sa mga mitolohiya ug mga kontrobersiya sa palibut niini, apan usab sa mga pangutana. Ug kung ang mga tubag sa pipila niini klaro kaayo ug dali nga makit-an sa may kalabutan nga literatura ug kasaysayan, ang uban usahay hinungdan sa pagkalibog ug, syempre, nanginahanglan usa ka bug-os nga konsulta sa mga espesyalista. Usa na niini ang pangutana bahin sa kaangay sa pagbalhin sa mga bata, labi na ang mga bata pa kaayo, sa usa ka pagkaon nga vegetarian.

Vegetarianism ug mga bata: maayo ug daotan

Lakip sa mga hinungdan nga giawhag ang mga hamtong nga mobalhin sa usa ka pagkaon nga vegetarian, ang pangandoy nga maluwas ang kinabuhi sa mga hayop wala sa katapusan nga lugar. Ang tanan nga mga argumento nga pabor sa kini nga sistema sa kuryente kanunay nga naglibut libot kaniya. Tinuod, kanunay sila gisuportahan sa naggawas nga mga sangputanan sa panukiduki sa syensya bahin sa mga bentaha niini, kasayuran sa kasaysayan, ug uban pa.

Sa mga bata, ang tanan lahi. Mahimo sila nga mga vegetarian kung gusto nila, kung sila hingpit nga nagdumili sa pagkaon sa karne gikan sa pagkahimugso o tungod sa mga hinungdan sa pagkombikto. Dili kinahanglan isulti, sa ulahi nga kaso, nabakunahan sila sa ilang mga ginikanan. Sakto ba Oo ug dili.

Pinauyon sa mga doktor, makatarunganon kung ang isyu sa pagplano sa pagkaon sa bata gidala nga responsable ug hatagan ang bata og pagkaon diin madawat niya ang tanan nga kinahanglan nga bitamina ug mineral alang sa normal nga pagtubo ug pag-uswag. Posible unya nga hukman ang naulahi pinaagi sa kinatibuk-ang kahimtang sa iyang kahimsog, ingon man ang kahimtang sa iyang panit, ngipon o buhok. Subay niini, kung kini nahimo nga dili matagbaw, kini nagpasabut nga adunay pagpasagad o pagkawalay alamag sa mga sukaranan sa pagtigum sa usa ka dyeta nga pagkaon. Busa, dili nimo pagpadayon ang pagsunod niini.

Bisan pa, kung maayo ang tanan, ang mga kaayohan sa pagkaon nga vegetarian alang sa mga bata sigurado nga makita:

1. 1 ang mga bata nga vegetarian nagkaon daghang mga utanon ug prutas kaysa mga bata nga nagkaon og karne, nga kanunay ningbalibaran;
2. 2 wala sila usbaw sa lebel sa kolesterol sa dugo ug, busa, ang peligro nga mograbe ang mga sakit sa kasingkasing;
3. 3 dili sila sobra nga gibug-aton.

Giunsa ang husto nga paghimo sa usa ka dyeta nga pagkaon

Ang usa ka balanse nga menu kinahanglan mao ang basihan sa pagkaon nga vegetarian. Kini nga makapaikag nga dili lamang kini nabusog sa lawas nga adunay mga protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug microelement, apan adunay usab hinungdanon nga papel sa proseso sa hinungdan nga kalihokan niini. Sa ato pa, giseguro niini ang normal nga paglihok sa gastrointestinal tract, diin nagsalig ang resistensya ug tungod niini daghang mga sakit ang wala maapil sa umaabot.

Siyempre, kini mao ang labing sayon ​​sa pagplano sa maong usa ka menu sa kaso sa mga bata nga mokaon sa mga itlog ug dairy nga mga produkto. Dugang pa, sa kini nga porma, ang usa ka vegetarian nga pagkaon gisuportahan sa mga doktor.

Tinuod, kung giipon kini, girekomenda gihapon nila ang pagsunod sa yano nga mga tip.

• Kinahanglan nimo nga hinumdoman kanunay ang bahin sa mga lagda sa piramide sa pagkaon. Ang karne ug isda nga wala’y labot sa pagdiyeta kinahanglan pulihan uban pang mga pagkaon nga daghang protina. Mahimo kini nga mga itlog, legum, binhi, nut. Tinuod, mahahatag ra sila sa mas dagko nga mga bata. Bisan ang mga dinugmok nga nut o binhi dili molihok alang sa mga masuso, labing menos hangtod nga makakat-on sila sa pag-chew. Kung dili man, ang tanan mahimong matapos sa katalagman. Pinaagi sa dalan, sa una kini labi ka maayo nga paghalad sa mga legume sa porma sa mashed nga patatas.
• Kinahanglan nga imong pilion pag-ayo ang imong gatas o pormula. Ang kakulangan giisip nga usa sa mga nag-unang problema sa mga bata nga vegetarian. Busa, kung adunay ingon nga oportunidad, kinahanglan nimo nga kuhaon ang mga produkto sa dairy nga gipadato niini. Alang sa mga bata nga vegetarian, uban sa pormula nga adunay gatas sa baka, mahimo usab nimo nga itanyag ang mga hinimo sa soy, tungod kay ang dugang nga gigikanan sa protina dili makadaot kanila.
• Hinungdanon usab nga mokuha usa ka igo nga kantidad. Siyempre, makit-an kini sa mga utanon ug mga lugas, apan dili sa ingon kadaghan sama sa karne. Aron sa bisan unsang paagi nga matul-id ang kahimtang ug mapaayo ang proseso sa paglagom niini, kinahanglan nimo kanunay (usa ka magtiayon nga beses sa usa ka adlaw) paghalad sa bata - mga prutas nga sitrus, duga, kampanilya, kamatis.
• Ayaw kini palabi sa tibuuk nga lugas. Siyempre, kini himsog, tungod kay kini daghan sa fiber. Apan ang tinuod gipuno niini ang tiyan bisan wala pa mabusog ang bata. Ingon usa ka sangputanan, ang paghubas, pagkalibang, ug bisan ang kasakit dili malikayan. Dugang pa, daghang mga hibla ang makababag sa pagsuyup sa tanso, zinc ug iron. Tungod niini, sa katunga sa mga kaso, gitambagan sa mga nutrisyonista nga ilisan kini sa kinuta nga premium nga harina, puti nga pasta, puti nga bugas.
• Kinahanglanon nga iupod kini sa pagdiyeta, tungod kay ang usa ka gamay nga organismo nagdala sa daghang pagkawala sa enerhiya, busa, dili kini mahimo nga wala ang mga pinggan sa kini nga macronutrient sa igo nga gidaghanon. Mahimo kini pinaagi sa pagsinina mga salad nga adunay mga lana sa utanon o pagdugang sa mga sarsa, andam na nga pagkaon. Labut pa, ang mga tambok dili lamang nagdala mga kaayohan, apan nakapaayo usab sa lami sa pagkaon. Gawas sa lana sa utanon, angay ang mantikilya o margarine.
• Dili maayo ang pagsagol sa mga protina ug carbohydrates sa parehas nga pinggan. Sa kini nga kaso, dili sila kaayo masuhop, ug ang bata mahimong mobati nga sakit sa colic, dili matunaw o mag-antus.
• Kinahanglan mo usab nga hinumdoman ang bahin sa tubig. Ang atong lawas gilangkoban niini, apil kini sa metabolismo ug ang proseso sa paghimo og enerhiya. Aron ang tanan nga kini molihok nga wala’y makabalda, kinahanglan nga ihatag nimo kini sa mga bata sa kanunay nga paagi. Ang mga ilimnon nga prutas, compote, tsaa o juice mahimo’g mopuli sa tubig.
• Ug sa katapusan, paningkamoti kanunay nga lainlain ang imong diyeta kutob sa mahimo. Ang monotony dili lamang dali nga makalaay, apan makadaut usab sa us aka gamay nga nagtubo nga lawas.

Pagkaon sa utanon alang sa mga bata nga lainlain ang edad

Nahibal-an natong tanan nga ang mga bata nga lainlain ang edad nagkinahanglan lainlaing kantidad ug kalidad sa pagkaon. Gipatin-aw kini sa ilang mga kinaiya nga pisyolohikal, edad, estilo sa kinabuhi ug uban pa. Ug kung ang tanan labi pa o dili kaayo tin-aw sa tradisyonal nga menu, kung ingon usab adunay mga pangutana sa usa ka vegetarian. Sa ingon nga mga kaso, ang mga rekomendasyon sa mga nutrisyonista nakatabang sa pagluwas sa usa ka menu alang sa mga bata nga lainlain ang edad.

Mga masuso nga utanon

Ang panguna nga produkto sa pagkaon alang sa mga masuso gikan sa pagpanganak hangtod sa usa ka tuig ang edad mao ang gatas sa suso o pormula. Ug ang panguna nga problema nga mahimo’g adunay kanila sa kini nga panahon mao ang kakulang sa bitamina D ug. Kini mapugngan pinaagi sa pagdugang mga komplikado nga bitamina sa ilang sulud sa pagdiyeta sa mga nagpasuso nga mga inahan nga vegetarian o pinaagi sa pagpili sa angay nga mga sagol. Dili kinahanglan isulti, ang ilang gipili kinahanglan buhaton ra sa usa ka kwalipikado nga doktor.

Sa ulahi, posible nga magahalad sa mga puree sa prutas ug utanon nga adunay mga beans, keso, yoghurt, ingon man mga cereal nga gipayaman sa mga bitamina ug microelement ug, labi na ang iron, ingon mga komplementaryong pagkaon sa bata.

Mga bata gikan sa 1 hangtod 3 ka tuig ang edad

Ang usa ka bahin sa kini nga panahon mao ang paglutas sa daghang mga bata gikan sa suso o ang pagdumili sa pormula nga gatas. Pagsunud niini, ang peligro sa kakulang sa mga sustansya, labi na ang protina, calcium, iron, zinc, bitamina sa grupo B, D, mahimo’g modaghan, nga puno sa pagkalangan sa mental ug pisikal nga pag-uswag. Aron malikayan kini nga mahinabo, kinahanglan dili lamang ang paghatag sa bata sa lainlaing pagkaon, apan aron usab makigsulti sa doktor bahin sa panginahanglan nga mogamit espesyal nga mga komplikado nga bitamina.

Dugang pa, kinahanglan ka nga mag-andam alang sa kamatuoran nga sa bisan unsang higayon ang kinaiya sa bata mahimong makapakomplikado sa sitwasyon. Human sa tanan, ang tanan nga mga bata sa niini nga edad mao ang picky ug nahigugma sa pipila ka mga produkto, pagdumili sa uban. Dugang pa, ang mga bata nga vegetarian dili eksepsiyon. Ang pagdugang sa bahin nga gikaon dili kanunay magdala og mga resulta, ug dili kini kanunay nga tinuod. Bisan pa, dili kini hinungdan sa kapakyasan. Aron matabangan ang mga ginikanan sa ingon nga kahimtang mahimo’g imahinasyon ug orihinal nga mga ideya alang sa pagdayandayan sa mga pinggan sa mga bata.

Mga bata nga 3 ka tuig pataas

Ang pagdiyeta sa usa ka bata sa kini nga edad praktikal nga dili lahi sa pagkaon sa usa ka hamtong, nga gawas, tingali, sa sulud nga kaloriya ug sa kantidad sa mga kinahanglan nga sustansya. Mahimo nimo kanunay nga pagsusi sa imong pedyatrisyan o nutrisyonista.

Ang usa pa nga butang mao ang pangandoy sa gamay nga tawo nga ipakita ang iyang kagawasan ug lig-on nga posisyon sa kinabuhi. Pinaagi nila, giawhag ang mga bata sa mga pamilya nga nangaon og karne nga kategoryang magdumili sa karne pagkahuman sa daghang tuig nga paggamit niini, labi na sa pagkabatan-on. Maayo man kini o daotan - isulti sa oras.

Sa kini nga kaso, ang mga doktor nagtambag sa mga ginikanan lamang sa pagsulay sa pagkombinsir sa bata, ug sa kaso sa kapakyasan, sa pagsuporta kaniya sa tanang posible nga paagi. Pananglitan, pagtabang sa usa ka balanse nga menu o paghan-ay sa 1 vegetarian nga adlaw kada semana. Dugang pa, sa tinuud, adunay daghang mga lamian nga pinggan nga gihimo gikan sa "gitugotan" nga mga produkto.

Unsa nga mga problema ang mahimong motumaw

Aron ang pagbalhin sa vegetarianism magdala sa labing kadaghan nga kaayohan sa parehas nga mga ginikanan mismo ug sa ilang mga anak, kinahanglan nga mag-andam nang daan alang sa mga posibling kalisud nga ilang atubangon.

Sa kaso sa mga vegetarian nga bata, kini mao Mga kindergarten, o labi pa, usa ka lista sa mga pinggan nga gitanyag sa kanila. Siyempre, sila pagkaon ug himsog, apan kini gidisenyo alang sa mga bata nga mokaon karne. Busa, ang mga sabaw nga sabaw, cutlet, isda ug lugaw nga adunay gravy sa karne dili sagad dinhi.

Imposible nga biyaan sila sa hingpit nga wala gibilin gigutom ang bata. Ang mga eksepsiyon ra ang mga timailhan sa medisina. Pagkahuman magluto ang bata og pagkaon nga gilain.

Ang pribado nga mga tanaman alang sa mga vegetarian usa pa ka butang. Didto, ang tanan nga mga pangandoy sa mga ginikanan pagaisipon, ug ang mga bata sa ilang kaugalingon makadawat labing kadaghan nga mapuslanon nga mga sangkap gikan sa lainlaing mga pinggan, nga bahin sa usa ka balanseng pagkaon nga vegetarian. Tinuod, kinahanglan nimong bayran kini. Ug usahay daghang salapi.

Mga batang eskuylahan sa vegetarianPinaagi sa dalan, mahimo usab nila atubangon ang ingon nga mga sitwasyon. Apan sa grabeng mga kaso, makasalig ra sila sa kapilian sa pag-eskuyla sa balay ug pagsakripisyo, subay niini, ang sosyedad, ang higayon nga mahibal-an kung giunsa ang pakig-uban sa ubang mga tawo, ug makuha ang hinungdanon nga kasinatian sa kinabuhi.

Pagsumada sa tanan sa taas, gusto nakong hinumdoman nga ang usa ka bata ug vegetarianism hingpit nga nahiangay nga mga konsepto. Dugang pa, daghang mga pananglitan ang nagpamatuud niini sa praktis, ug gisuportahan sa mga pulong sa bantog nga mga doktor sa bata. Mahimo nimo ug kinahanglan managsama sila, apan kung ang bata mismo mobati nga maayo sa bag-ong sistema sa pagkaon ug wala makasinati sa bisan unsang mga problema sa kahimsog.

Busa, siguruha nga paminawon kini ug magmalipayon!