Vitamin E

Mapuslanon nga mga kabtangan ug ang epekto niini sa lawas

Metabolism sa lawas

Ang bitamina E usa ka bitamina nga matunaw sa tambok nga mabungkag ug gitipigan sa fatty layer sa lawas. Naglihok kini isip antioxidant pinaagi sa pagbungkag sa mga free radical nga makadaot sa mga selula. Ang mga libre nga radical kay mga molekula nga adunay walay parisan nga electron, nga naghimo kanila nga hilabihan ka reaktibo. Gipakaon nila ang himsog nga mga selyula sa daghang mga proseso sa biochemical. Ang ubang mga free radical kay natural nga mga produkto sa paghilis, samtang ang uban gikan sa aso sa sigarilyo, grill carcinogens, ug uban pang tinubdan. Ang himsog nga mga selyula nga nadaot sa mga libreng radicals mahimong mosangpot sa pag-uswag sa mga sakit nga malala sama sa sakit sa kasingkasing ug uban pa. Ang pagbaton og igong gidaghanon sa bitamina E sa pagkaon mahimong magsilbing preventive measure aron mapanalipdan ang lawas gikan niini nga mga sakit. Makab-ot ang labing maayo nga pagsuyup kung ang bitamina E gikaon sa pagkaon.

Ang bitamina E masuhop sa mga tinai ug mosulod sa agianan sa dugo pinaagi sa sistema sa lymphatic. Kini masuhop kauban ang mga lipid, mosulod sa mga chylomicrons, ug sa ilang tabang madala sa atay. Kini nga proseso managsama alang sa tanan nga mga porma sa bitamina E. Pagkahuman sa pag-agi sa atay makita ang α-tocopherol sa plasma. Kadaghanan sa gigamit nga β-, γ- ug to-tocopherol gitago sa apdo o dili masuhop ug gipagawas sa lawas. Ang hinungdan niini mao ang presensya sa atay sa usa ka espesyal nga sangkap - usa ka protina nga eksklusibo nga nagdala sa α-tocopherol, TTPA.

Ang pagdumala sa plasma sa RRR-α-tocopherol usa ka proseso nga makapabusog. Ang lebel sa plasma mihunong sa pagtaas sa ~ 80 μM nga adunay suplemento nga bitamina E, bisan kung ang dosis nadugangan sa 800 mg. Gipakita sa mga panukiduki nga ang limitasyon sa konsentrasyon sa plasma α-tocopherol makita nga sangputanan sa dali nga pag-ilis sa nagtuyok nga bag-ong natuhop nga α-tocopherol. Ang kini nga datos nahiuyon sa mga pagtuki sa kinetic nga nagpakita nga ang tibuuk nga komposisyon sa plasma nga α-tocopherol gibag-o adlaw-adlaw.

Pakig-uban sa ubang mga elemento

Ang Vitamin E adunay mga epekto nga antioxidant kung kauban sa ubang mga antioxidant, lakip ang beta-carotene, ug. Mahimo ibalik sa bitamina C ang oxidized vitamin E sa natural nga porma nga antioxidant. Ang mga Megadose nga bitamina C mahimo’g madugangan ang panginahanglan sa bitamina E. Ang Vitamin E mahimong mapanalipdan usab batok sa pila ka mga epekto sa sobra nga kantidad ug makontrol ang lebel sa kini nga bitamina. Hinungdanon ang bitamina E aron molihok ang bitamina A, ug ang daghang paggamit sa bitamina A mahimong maminusan ang pagsuyup sa bitamina E.

Mahimong kinahanglanon ang bitamina E aron mabalhin sa aktibo nga porma niini ug mahimong maminusan ang pipila ka mga simtomas sa kakulang. Ang daghang dosis sa bitamina E mahimong makabalda sa anticoagulant nga epekto sa bitamina K ug mahimong maminusan ang pagsuyup sa tinai.

Ang bitamina E nagdugang pagsuyup sa bituka sa bitamina A sa medium hangtod taas nga konsentrasyon, hangtod sa 40%. Ang A ug E nagtinabangay aron madugangan ang kapasidad sa antioxidant, mapanalipdan batok sa piho nga mga porma sa kanser, ug suportahan ang kahimsog sa tinai. Nagtrabaho sila synergistically alang, pagkawala sa pandungog, metabolic syndrome, paghubag, resistensya sa resistensya, ug kahimsog sa utok.

Ang kakulang sa selenium nakapasamot sa mga epekto sa kakulang sa bitamina E, nga sa baylo mahimo nga makalikay sa pagkahilo sa selenium. Ang usa ka hiniusa nga kulang sa selenium ug bitamina E adunay labi ka dako nga epekto sa lawas kaysa sa kakulangan sa usa ra nga nutrisyon. Ang hiniusa nga lihok sa bitamina E ug selenium mahimong makatabang nga malikayan ang kanser pinaagi sa pagpukaw sa apoptosis sa dili normal nga mga selyula.

Ang dili organikong iron makaapekto sa pagsuyup sa bitamina E ug makaguba niini. Ang kakulang sa bitamina E nagpadako sa sobra nga iron, apan ang suplemento nga bitamina E ang nagpugong niini. Labing maayo nga kuhaon kini nga mga suplemento sa lainlaing oras.

Pagkatunaw

Ang mga bitamina labing mapuslanon kung sakto nga gihiusa. Alang sa labing kaayo nga epekto, girekomenda namon ang paggamit sa mga mosunud nga kombinasyon:

• kamatis ug abokado;
• lab-as nga mga carrot ug nut butters;
• mga utanon ug salad nga adunay lana nga oliba;
• kamote ug walnut;
• bell peppers ug guacamole.

Usa ka kombinasyon sa spinach (labut pa, nga giluto na, kini adunay daghang kantidad sa nutrisyon) ug ang lana sa utanon mahimong magamit.

Ang natural nga bitamina E usa ka pamilya nga adunay 8 lainlaing mga compound - 4 tocopherols ug 4 tocotrienols. Kini nagpasabut nga kung mag-usik ka sa pipila nga himsog nga pagkaon, makuha nimo ang tanan nga 8 nga mga compound. Sa baylo, ang sintetikong bitamina E adunay usa ra sa 8 nga mga sangkap (alpha-tocopherol). Sa ingon, ang usa ka tablet nga bitamina E dili kanunay maayo nga ideya. Ang mga sintetikong tambal dili makahatag kanimo kung unsa ang mahimo sa natural nga mga gigikanan sa bitamina. Adunay usa ka gamay nga ihap sa mga bitamina nga makatabang sa tambal, nga adunay usab bitamina E acetate ug bitamina E succinate. Samtang nahibal-an nga mapugngan ang sakit sa kasingkasing, girekomenda gihapon namon nga makuha nimo ang imong bitamina E gikan sa imong pagdiyeta.

Gigamit sa opisyal nga medisina

Ang bitamina E adunay mga musunud nga kalihokan sa lawas:

• pagpadayon sa himsog nga lebel sa kolesterol sa lawas;
• ang pakigbatok sa mga free radical ug pagpugong sa sakit;
• pagpahiuli sa nadaut nga panit;
• pagpadayon sa kadaghan sa buhok;
• balanse sa lebel sa hormone sa dugo;
• kahupayan sa mga simtomas sa premenstrual syndrome;
• pagpalambo sa panan-aw;
• pagpahinay sa proseso sa dementia sa uban pang mga sakit nga neurodegenerative;
• posible nga pagkunhod sa risgo sa kanser;
• pagdugang sa paglahutay ug kusog sa kaunuran;
• dako nga kahinungdanon sa pagmabdos, pagtubo ug pag-uswag.

Ang pagkuha sa bitamina E sa porma sa usa ka medisina nga produkto epektibo sa pagtambal:

• ataxia - usa ka motility disorder nga adunay kalabotan sa kakulang sa bitamina E sa lawas;
• kakulang sa bitamina E. Sa kini nga kaso, ingon usa ka lagda, gireseta ang pag-inom og 60-75 International Units nga bitamina E matag adlaw.

Kasagaran, ang pagka-epektibo sa bitamina E sa ingon nga mga kaso gipakita dungan sa ubang mga droga. Sa wala pa kini gikuha, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor.

Sa pharmacology, ang bitamina E makit-an sa porma sa humok nga mga kapsula nga 0,1 g, 0,2 g ug 0,4 g, ingon usab usa ka solusyon sa tocopherol acetate sa lana sa mga panaksan ug ampoule, mga bitamina nga matunaw sa tambok, pulbos alang sa paghimo sa mga tablet ug kapsula nga adunay sulud nga 50% nga bitamina E. Kini ang labing kasagarang porma sa bitamina. Aron mabalhin ang gidaghanon sa usa ka sangkap gikan sa International Units ngadto sa mg, ang 1 IU kinahanglan iparehas sa 0,67 mg (kung nagsulti kita bahin sa natural nga porma sa bitamina) o sa 0,45 mg (synthetic nga sangkap). Ang 1 mg nga alpha-tocopherol parehas sa 1,49 IU sa natural nga porma o 2,22 sa usa ka synthetic nga sangkap. Labing maayo nga kuhaan ang porma sa dosis sa bitamina sa wala pa o sa panahon sa pagkaon.

Paggamit sa tambal sa katawhan

Ang tradisyonal ug alternatibo nga tambal nagpabili sa bitamina E nga panguna alang sa pag-alima, pagbag-o ug pagpatunaw sa mga kinaiyahan. Ang mga lana, ingon punoan nga gigikanan sa bitamina, kanunay nga makit-an sa mga resipe sa katawhan alang sa lainlaing mga sakit ug mga problema sa panit. Pananglitan, ang lana sa olibo giisip nga epektibo - kini moisturizing, soothes sa panit ug makapahupay sa panghubag. Girekomenda nga ibutang ang lana sa anit, siko ug uban pang mga apektadong lugar.

Alang sa pagtambal sa lainlaing mga lahi, gigamit ang jojoba oil, coconut oil, trigo germ germ, grape seed oil. Tanan sila nagtabang sa paglimpiyo sa panit, paghupay sa mga sakit nga lugar ug pag-alima sa panit sa mga kaayohan nga sangkap.

Ang comfrey nga pahumot, nga adunay bitamina E, girekomenda nga gamiton. Aron mahimo kini, una nga isagol ang mga dahon o gamot sa comfrey (1: 1, ingon usa ka lagda, usa ka baso nga lana sa 1 baso nga tanum), pagkahuman paghimo usa ka decoction gikan sa sangputanan nga sagol (lutoa sa 30 minuto). Pagkahuman, pagsala ang sabaw ug pagdugang usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka baso nga beeswax ug usa ka gamay nga bitamina sa botika E. Ang usa ka compress gihimo gikan sa ingon nga pamahid, nga gitago sa mga masakit nga lugar sa usa ka adlaw.

Ang usa pa sa daghang mga tanum nga adunay bitamina E mao ang ivy. Alang sa pagtambal, gigamit ang mga gamot, dahon ug sanga sa tanum, nga gigamit ingon usa ka antiseptiko, kontra-makapahubag nga epekto, adunay usa ka expectorant, diuretic ug antispasmodic effects. Ang sabaw gigamit alang sa rayuma, gout, purulent nga samad, amenorrhea ug tuberculosis. Gikinahanglan nga gamiton ang mga pag-andam sa ivy nga mag-amping, tungod kay ang tanum mismo makahilo ug kontaminado sa pagmabdos, hepatitis ug mga bata.

Ang tradisyonal nga tambal kanunay gigamit ingon nga usa ka solusyon alang sa daghang mga sakit. Sama sa tanan nga mga nut, kini tipiganan sa bitamina E. Dugang pa, gigamit ang parehas nga hamtong ug dili hinog nga mga prutas, dahon, binhi, kabhang ug lana sa binhi. Pananglitan, ang usa ka decoction sa mga dahon sa walnut gigamit sa porma sa mga compress aron mapadali ang pag-ayo sa samad. Usa ka decoction sa mga dili hinog nga prutas girekomenda nga imnon ingon tsaa sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa mga sakit sa tiyan, parasites, scrofula, hypovitaminosis, scurvy ug diabetes. Gigamit ang alkohol nga pagpuga alang sa pagtunaw, sakit sa mga organo sa sistema sa ihi. Ang usa ka tincture nga bulawan nga dahon sa bigote, walnnel kernels, dugos ug tubig gikuha ingon tambal sa bronchitis. Ang mga dili hinog nga nut giisip nga usa ka kusug nga tambal alang sa mga parasito sa folk folk. Ang nut peel jam makatabang sa paghubag sa kidney ug fibroids.

Ingon kadugangan, ang bitamina E naandan nga giisip nga usa ka bitamina nga adunay pertilidad, gigamit kini alang sa ovarian wasting syndrome, pagkabaog sa lalaki ug babaye. Pananglitan, ang usa ka sinagol nga lana sa primrose sa gabii ug bitamina E sa parmasya giisip nga epektibo (1 ka kutsara nga lana ug 1 ka capsule nga bitamina, gikuha tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa kaon sa usa ka bulan).

Ang usa ka universal nga tambal usa ka pahumot nga gibase sa sunflower nga lana, beeswax, ug uban pa. Ang ingon nga pahumot gitambagan nga gamiton sa gawas (alang sa pagtambal sa lainlaing mga samad sa panit, gikan) ug sa sulud (sa porma sa mga tampon alang sa usa ka runny nose, ear inflammation , mga sakit sa mga organo sa pagsanay, ingon man paggamit niini sa sulud ug ulser).

Bitamina E sa panukiduki sa syensya

• Usa ka bag-ong pagtuon ang nagpaila sa mga gen nga nagkontrol sa gidaghanon sa bitamina E sa mga lugas, nga mahimong makapukaw sa dugang nga pagpaayo sa nutrisyon ug nutrisyon. Naghimo ang mga syentista daghang mga lahi sa pagtuki aron mahibal-an ang 14 nga mga gene nga nagsagol sa bitamina E. Karon, unom nga mga gen nga nag-coding alang sa protina ug responsable sa paghimo sa bitamina E nga nakit-an. Ang mga Breeders nagtrabaho aron madugangan ang gidaghanon sa provitamin A sa mais, samtang nagdugang ang komposisyon sa bitamina E. Naapil sila sa biochemically. ug tochromanols hinungdanon alang sa paglihok sa binhi. Gipugngan nila ang pag-ula sa lana sa mga binhi sa pagtipig, pagtubo ug sayo nga pagtanum.
• Ang bitamina E dili kawang nga gibantog sa mga bodybuilder - nakatabang gyud kini sa pagpadayon sa kusog ug kahimsog sa kaunuran. Sa katapusan nahibal-an sa mga siyentista kung giunsa kini mahinabo. Ang Vitamin E dugay na nga nagpahimutang kaugalingon ingon usa ka kusug nga antioxidant, ug karong bag-o gitun-an nga kung wala kini, ang lamad sa plasma (nga nagpanalipod sa selyula gikan sa pagtulo sa mga sulud niini, ug kontrolado usab ang pagsulud ug pagpagawas sa mga sangkap) dili makahimo bug-os nga pagkaayo. Tungod kay ang bitamina E matunaw sa taba, mahimo gyud kini nga iupod sa lamad, gipanalipdan ang selyula gikan sa libre nga atake sa radikal. Nakatabang usab kini sa pagpreserba sa mga phospholipids, usa sa labing kahinungdan nga sangkap sa cellular nga responsable sa pag-ayo sa cell pagkahuman sa kadaot. Pananglitan, kung mag-ehersisyo ka, ang imong mitochondria mas daghan nga oxygen nga masunog kaysa sa naandan, nga miresulta sa daghang mga free radical ug kadaot sa lamad. Gisiguro sa Vitamin E ang ilang kompleto nga pagkaayo, bisan pa sa pagdugang sa oksihenasyon, nga nagpugong sa proseso.
• Ang kakulang sa bitamina E nga zebrafish naghimo og mga anak nga adunay mga problema sa pamatasan ug metaboliko, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon gikan sa University of Oregon. Ang kini nga mga nahibal-an hinungdanon tungod kay ang pag-uswag sa neurological sa zebrafish parehas sa pag-uswag sa neurological sa mga tawo. Ang problema mahimong mograbe sa mga babaye nga naa sa edad sa pagpanganak nga naglikay sa mga tambok nga pagkaon ug naglikay sa mga lana, nut ug liso, nga pila sa mga pagkaon nga adunay labing kataas nga lebel sa bitamina E, usa ka hinungdan nga antioxidant alang sa normal nga pag-uswag sa embryonic sa vertebrates. Ang mga embryo nga kulang sa bitamina E adunay daghang mga deformidad ug mas taas nga rate sa pagkamatay, ingon man usab usa ka nabag-o nga kahimtang sa methylation sa DNA niadto pang lima ka adlaw pagkahuman sa pagpatambok. Lima ka adlaw ang oras nga gikinahanglan alang sa usa ka natambok nga itlog aron mahimo’g usa ka isda nga langoy. Ang mga sangputanan sa pagtuon nagsugyot nga ang kakulang sa bitamina E sa zebrafish hinungdan sa dugay nga pagkadaot nga dili mabalhin bisan sa ulahi nga suplemento sa bitamina E.
• Ang bag-ong nadiskobrehan nga mga siyentista nagpamatuod nga ang paggamit sa salad nga adunay pagdugang nga tambok sa utanon makatabang sa pagsuyup sa walo ka mga nutrisyon. Ug pinaagi sa pagkaon sa parehas nga salad, apan kung wala ang lana, gipaminusan namon ang abilidad sa lawas nga mosuhop sa mga elemento sa pagsubay. Ang piho nga mga lahi sa dressing sa salad makatabang kanimo nga masuhop ang daghang mga sustansya, sumala sa panukiduki. Ang mga tigdukiduki nakit-an ang pagtaas sa pagsuyup sa daghang mga bitamina nga matunaw sa taba dugang sa beta-carotene ug tulo pa nga mga carotenoid. Ang ingon nga sangputanan makapasalig sa mga kinsa, bisan samtang nagdiyeta, dili mapugngan ang pagdugang usa ka tulo sa lana sa usa ka magaan nga salad.
• Ang pasiuna nga ebidensya nagsugyot nga ang mga suplemento nga antioxidant sa bitamina E ug selenium - nga nag-inusara o kauban - dili pugngan ang dementia sa mga tigulang nga lalaki nga wala’y simptomatiko. Bisan pa, kini nga konklusyon dili mahimo nga konklusyon tungod sa dili igo nga pagtuon, pag-upod sa mga lalaki ra sa pagtuon, mubu nga oras sa pagkaladlad, lainlain nga mga dosis ug mga limitasyon sa pamaagi nga gibase sa aktwal nga pagreport sa insidente.

Gigamit sa cosmetology

Tungod sa bililhon nga mga kabtangan niini, ang bitamina E kanunay nga sangkap sa daghang mga kosmetiko. Sa iyang komposisyon, kini gipakita ingon "tocopherol'('tocopherol") o "tocotrienol'('tocotrienol"). Kung ang ngalan giuna sa unahan nga "d" (pananglitan, d-alpha-tocopherol), nan ang bitamina nakuha gikan sa natural nga mga gigikanan; kung ang unlapi mao ang "dl", nan ang sangkap gitipon sa laboratoryo. Gihatagan bili sa mga kosmetologo ang bitamina E alang sa mga mosunud nga kinaiya:

• ang bitamina E usa ka antioxidant ug makaguba sa mga free radical;
• kini adunay mga kabtangan sa sunscreen, nga mao, nagdugang ang pagka-epektibo sa sunscreen nga epekto sa mga espesyal nga cream, ug gipahupay usab ang kondisyon pagkahuman sa pagbulad sa adlaw;
• adunay mga kalidad sa moisturizing - sa partikular, alpha-tocopherol acetate, nga nagpalig-on sa natural nga babag sa panit ug gipamub-an ang gidaghanon sa nawala nga likido;
• usa ka maayo kaayo nga preserbatibo nga nagpanalipod sa mga aktibo nga sangkap sa mga kosmetiko gikan sa oksihenasyon.

Adunay usab usa ka daghan kaayo nga natural nga mga resipe alang sa panit, buhok ug mga kuko nga epektibo nga nag-amuma, gipahiuli ug gipalanog kini. Ang labing kadali nga paagi aron maatiman ang imong panit mao ang pag-rub sa lainlaing mga lana sa imong panit, ug alang sa buhok, nga ibutang ang lana sa tibuuk nga gitas-on sa imong buhok labing menos usa ka oras sa wala pa hugasan, kausa o kaduha sa usa ka semana. Kung adunay ka uga o dili maayo nga panit, sulayi ang paggamit sa usa ka sagol nga rosas nga lana ug bitamina E sa parmasya aron madasig ang paghimo sa collagen. Ang uban pang kontra-pagtigulang nga resipe nag-uban ang cocoa butter, sea buckthorn ug tocopherol solution. Ang usa ka maskara nga adunay aloe vera juice ug usa ka solusyon sa bitamina E, bitamina A ug gamay nga nutrisyon nga cream ang naghatag sustansya sa panit. Ang usa ka exfoliating universal nga epekto magdala usa ka maskara sa puti nga itlog, usa ka kutsara nga dugos ug us aka dosena nga tulo sa bitamina E.

Ang uga, normal ug kombinasyon nga panit mabalhin sa usa ka sagol nga sagol nga sagol, taas nga fat cream ug pipila nga tulo sa solusyon sa tocopherol. Kung gusto nimong hatagan ang imong panit dugang nga tono, isagol ang pulp sa usa ka pipino ug us aka tulo nga tulo nga solusyon sa lana nga bitamina E. Ang usa ka epektibo nga maskara nga adunay bitamina E kontra sa mga kunot mao ang maskara nga adunay bitamina E, patatas nga pulp ug parsley sprigs . Ang usa ka maskara nga gilangkoban sa 2 milliliters nga tocopherol, 3 nga kutsarita nga pula nga yutang kolonon ug anis hinungdan nga lana makatabang sa pagkuha sa bugasbugas. Alang sa uga nga panit, sulayi pagsagol ang 1 ampoule nga tocopherol ug 3 nga kutsarita nga kelp aron mapahumok ug mabuhi ang imong panit.

Kung adunay ka oily nga panit, paggamit usa ka maskara nga adunay sulud nga 4 mililitro nga bitamina E, 1 dugmok nga gipaandar nga uling nga tabla ug tulo nga kutsarita nga lentil sa yuta. Alang sa nagka-edad nga panit, gigamit usab ang usa ka sheet mask, nga kauban ang lana sa kagaw sa trigo nga gidugang mga uban pang hinungdan nga lana - rosas, mint, sandalwood, neroli.

Ang Vitamin E usa ka kusug nga makapadasig sa pagtubo sa mga pilok sa mata: tungod niini, gigamit ang castor oil, burdock, peach oil, nga direktang gigamit sa eyelashes.

Ang mga maskara nga adunay bitamina E kinahanglanon alang sa kahimsog ug katahum sa buhok. Pananglitan, usa ka masustansya nga maskara nga adunay lana nga jojoba ug lana nga burdock. Alang sa uga nga buhok, usa ka maskara sa burdock, almond ug mga lana sa oliba, ingon usab usa ka solusyon sa lana sa bitamina E. Kung namatikdan nimo nga nagsugod ang pagkahulog sa imong buhok, pagsulay sa usa ka sagol nga duga sa patatas, duga o aloe vera gel, dugos ug mga bitamina nga E ug A. sa parmasya Aron mahayag ang imong buhok, mahimo nimo isagol ang lana sa oliba ug lana nga burdock, usa ka solusyon sa lana sa bitamina E ug usa ka itlog sa itlog. Ug, siyempre, kinahanglan dili naton kalimtan ang bahin sa lana sa kagaw sa trigo - usa ka "bomba" nga bitamina alang sa buhok. Alang sa usa ka makarepresko ug sinaw nga buhok, isagol ang sagol nga sagol, abokado, yogurt, lana sa bitamina E ug lana sa kagaw sa trigo. Ang tanan nga mga maskara sa taas kinahanglan ibutang sa sulud sa 20-40 minuto, pagputos sa buhok sa usa ka plastik nga bag o kumot nga pelikula, ug pagkahuman hugasan sa shampoo.

Aron mapadayon ang imong mga lansang nga himsog ug matahum, makatabang nga magamit ang mga mosunud nga maskara:

• Ang sunflower o lana sa oliba, pipila nga tulo sa yodo ug pila nga tulo sa bitamina E - makatabang sa pagpanit sa mga kuko;
• lana sa utanon, usa ka solusyon sa lana sa bitamina E ug gamay nga pula nga sili - aron mapadali ang pagtubo sa mga kuko;
• , bitamina E ug lemon hinungdan nga lana - alang sa mga malutong kuko;
• solusyon sa lana sa oliba ug bitamina E - aron mahumok ang mga cuticle.

Paggamit sa kahayupan

Ang tanan nga mga hayop nanginahanglan igo nga lebel sa bitamina E sa ilang mga lawas aron masuportahan ang himsog nga pagtubo, pag-uswag ug pagsanay. Ang tensiyon, ehersisyo, impeksyon ug pagkasamad sa tisyu nagdugang sa panginahanglan sa hayop og bitamina.

Gikinahanglan nga masiguro ang paggamit niini pinaagi sa pagkaon - maayo na lang, kini nga bitamina kaylap nga napanagtag sa kinaiyahan. Ang kakulang sa bitamina E sa mga hayop nagpakita sa kaugalingon nga porma sa mga sakit, kanunay nga giataki ang mga tisyu sa lawas, kaunuran, ug gipakita usab sa porma sa kawalay-interes o kasubo.

Gigamit sa paghimo sa ani

Pipila ka tuig ang miagi, ang mga tigdukiduki sa unibersidad sa Toronto ug Michigan nakakaplag usa ka diskobre bahin sa mga kaayohan sa bitamina E alang sa mga tanum. Ang pagdugang bitamina E sa abono nakit-an aron maminusan ang pagkadaling dali nga tan-awon sa mga bugnaw nga temperatura. Ingon usa ka sangputanan, gihimo kini nga posible nga makit-an ang mga bag-o, dili mabugnaw nga lahi nga magdala sa labing kaayo nga ani. Ang mga hardinero nga nagpuyo sa mga bugnaw nga klima mahimo nga mag-eksperimento sa bitamina E ug makita kung giunsa kini makaapekto sa pagtubo sa tanum ug taas nga kinabuhi.

Mga gamit sa industriya ang bitamina E

Ang Vitamin E kaylap nga gigamit sa industriya sa kosmetiko - usa kini ka sagad nga sangkap sa mga krema, lana, pamahid, shampoo, maskara, ug uban pa. Dugang pa, gigamit kini sa industriya sa pagkaon ingon usa ka additive sa pagkaon nga E307. Kini nga pagdugang hingpit nga dili makadaot ug adunay parehas nga mga kabtangan sama sa usa ka natural nga bitamina.

Kontra ug pag-amping

Ang bitamina E usa ka bitamina nga matunaw sa taba, dili kini malaglag kung maladlad sa igo nga taas nga temperatura (hangtod sa 150-170 ° C). Kini gibutyag sa mga ultraviolet ray ug nawad-an sa kalihokan kung nagyelo.

Mga timailhan sa kakulang sa bitamina E

Talagsa ra ang kakulang sa tinuod nga bitamina E. Wala makita ang dayag nga mga simtomas sa mga himsog nga tawo nga nakadawat labing menos dyutay nga kantidad sa bitamina gikan sa pagkaon.

Ang kakulang sa bitamina E mahimong masinati sa mga wala pa panahon nga masuso nga natawo nga adunay gibug-aton nga mubu sa 1,5 kg. Ingon usab, ang mga tawo nga adunay problema sa pagsuyup sa tambok sa digestive tract nameligro nga makulangan sa kakulang sa bitamina. Ang mga simtomas sa kakulang sa bitamina E mao ang peripheral neuropathy, ataxia, skeletal myopathy, retinopathy, ug ningdaot sa resistensya sa resistensya. Ang mga timailhan nga ang imong lawas wala’y igo nga bitamina E mahimo usab maglakip sa mga musunud nga simtomas:

• kalisud sa paglakaw ug mga kalisud sa koordinasyon;
• sakit sa kaunuran ug kahuyang;
• mga kasamok sa panan-aw;
• kinatibuk-ang kahuyang;
• mikunhod ang sekswal nga pangandoy;
• anemia

Kung nakamatikod ka sa bisan unsang mga simtomas, angay nga hunahunaon ang pagbisita sa imong doktor. Usa ra ka eksperyensiyado nga espesyalista ang makatino sa pagkaanaa usa ka partikular nga sakit ug magreseta sa angay nga pagtambal. Kasagaran, ang kakulang sa bitamina E mahitabo ingon usa ka sangputanan sa mga sakit nga henetiko sama sa Crohn's disease, ataxia, cystic fibrosis, ug uban pang mga sakit. Sa kini nga kaso ra, gireseta ang daghang dosis sa mga suplemento nga bitamina E nga tambal.

Mga lakang sa kaluwasan

Alang sa kadaghanan nga himsog nga mga tawo, ang bitamina E mapuslanon kaayo, pareho kung gikuha nga binaba ug kung direktang gigamit sa panit. Kadaghanan sa mga tawo wala makasinati bisan unsang epekto kung pagkuha sa girekomenda nga dosis, apan ang dili maayo nga mga reaksyon mahimo’g adunay daghang dosis. Peligro nga molapas sa dosis kung nag-antos ka sa sakit sa kasingkasing o. Sa ingon nga kaso, ayaw molapas sa 400 IU (mga 0,2 gramos) matag adlaw.

Gipakita sa pila ka mga pagtuon nga ang pagkuha sa daghang dosis sa bitamina E, nga 300 hangtod 800 IU matag adlaw, mahimo’g madugangan ang posibilidad nga hemorrhagic stroke nga 22%. Ang usa pa nga seryoso nga epekto sa pagkonsumo sa sobra nga bitamina E mao ang dugang nga peligro sa pagdugo.

Paglikay nga pagkuha mga suplemento nga adunay sulud nga bitamina E o bisan unsang uban pang mga bitamina nga adunay antioxidant sa wala pa ug pagkahuman sa angioplasty.

Taas kaayo nga mga suplemento sa bitamina E nga mahimong hinungdan sa mga mosunud nga problema sa kahimsog:

• pagkapakyas sa kasingkasing sa mga tawo nga adunay diabetes;
• nagkagrabe nga pagdugo;
• ang peligro sa balik-balik nga kanser sa prostate gland, liog ug ulo;
• nagdugang pagdugo sa panahon ug pagkahuman sa operasyon;
• dugang nga posibilidad nga mamatay gikan sa atake sa kasingkasing o stroke.

Nakit-an sa usa ka pagtuon nga ang mga suplemento sa bitamina E mahimo usab makadaot sa mga babaye nga naa sa una nga yugto sa pagmabdos. Ang taas nga dosis sa bitamina E mahimo usab nga mosangput sa kasukaon, paghapdos sa tiyan, pagkaluya, kahuyang, sakit sa ulo, hanap nga panan-aw, pantal, bruising ug pagdugo.

Pakig-uban sa ubang mga droga

Tungod kay ang mga suplemento sa bitamina E makapahinay sa pag-ulbo sa dugo, kinahanglan nga pag-amping nga adunay parehas nga mga tambal (aspirin, clopidogrel, ibuprofen, ug warfarin), tungod kay mahimo nila nga madugangan ang kini nga epekto.

Ang mga tambal nga gilaraw aron maminusan ang lebel sa kolesterol mahimo usab nga makig-uban sa bitamina E. Wala mahibal-an sa piho kung maminusan ang pagka-epektibo sa ingon nga mga tambal kung ang bitamina E ra ang gikuha, apan kini nga epekto sagad nga kauban sa bitamina C, beta-carotene ug selenium

Basaha usab ang bahin sa ubang mga bitamina: