Kaundan
Ang pagdiyeta kanunay sa pila ka sukod usa ka pagsalikway sa naunang mga kinaiya sa pagkaon. Bitaw, dili kanunay komportable. Ug kung imong bag-ohon ang pagkaon dili mahimo (sesyon, pilit sa trabaho, pagbag-o sa kinabuhi), ug aron makapahawa sa sobra nga libra sa oras nga hinog na, sulayi ang pagkaon alang sa tapulan.
Ang usa ka hinungdanon nga papel sa kini nga pagdiyeta nagpatugtog sa tubig!
Dali nga posible nga mawala sa usa ka pagdiyeta sa tubig gikan sa 5 hangtod 8 kilo sa 2 ka semana. Alang niini kanimo sa wala pa ang matag pagpangaon, lakip ang wala pa ang meryenda, kinahanglan ka moinom 1 o 2 ka baso nga tubig (200 ml).
Giunsa ang pagkaon sa tamad?
Napuno sa tubig ang tiyan ug gipugngan ang kagutom. Ingon usa ka sangputanan, ang mga bahin sa pagkaon nahimong gamay, labing tulin nga metabolismo. Wala ka nangandoy sa uban pang mga likido nga adunay sulud, asukal, mga gipalit nga tindahan, tsaa, o kape.
Nagdugang kusog, kusog, kahimsog, dali ka molihok, ug sa ingon, mogasto sa dugang kusog ug pagsunog sa kaloriya.
1 ra nga lagda: duha ka tasa nga tubig 20 minuto sa wala pa kaon
Ang sukaranan nga pagmando sa pagdiyeta sa tubig alang sa tapulan - pag-inom 2 ka baso nga tubig 20 minuto sa wala pa pagkaon. Samtang nagkaon ug duha ka oras pagkahuman sa usa ka pagkaon kinahanglan dili ka moinom.
Sa pagtuman sa kini nga lagda, ang tibuuk nga punto sa pagdiyeta ug ang natago nga paglihok sa sikolohikal. Miingon sila, kaon, palihug, kaon, sa wala pa ikaw moinom og tubig. Ug ang mga tawo na sa mekanikal nga pag-chew sa usa ka sandwich, ug naghulat alang sa oras, sa parehas nga oras nga gihunahuna kini, apan gigutom ba siya sa tinuud, o kini nga sandwich aron lang masira ang kasinatian?
Unsang lahi nga tubig ang imnon
Labing maayo kung moinum ka sa lunsay nga tubig nga wala’y gas: artesian, bukid, snowmelt o, sa labi ka grabe nga kaso, ang tubig nga gisala. Ang linuto nga tubig sa gripo sa panahon sa pagpainit nawala ang punoan nga bahin sa bililhon nga mga asin ug mineral, busa girekomenda kini nga daghang dili girekomenda.
Ang temperatura sa ilimnon kinahanglan nga ang sulud. Ayaw pag-inum sa tubig sa usa ka gulp, ug pagkabulag nga gagmay nga SIPS, mao nga magdugay siya sa lawas.
Kinahanglan nimo nga buhaton kini nga pagdiyeta kausa sa usa ka tuig 1. Ang pagdiyeta sa tubig dili angay alang sa mabdos, nagpasuso, ug alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa gastrointestinal tract, kidney, kasingkasing, o atay. Tungod kay ang pagdiyeta sa tubig usa ka karga alang sa organismo, ang adlaw-adlaw nga kadaghan nga maagi sa usa ka katubig nga tubig kaduha sa sukaranan nga mga rekomendasyon sa pagkaon.
Ug, siyempre, sa wala pa mag-diet sa tubig alang sa mga tapulan, konsulta sa imong doktor.
Himua nga himsog!