Kaundan
- Mga kinahanglanon sa pagdiyeta sa kasal
- Menu sa diet sa kasal
- Usa ka pananglitan sa pagdiyeta sa usa ka mahuyang nga diyeta sa kasal sa usa ka semana
- Ang diyeta sa diyeta sa kasal sa usa ka bulan
- Semana 1
- Semana 2
- Semana 3
- Semana 4
- Usa ka pananglitan sa usa ka diyeta sa kasal sa kasal sa usa ka adlaw
- Contraindications alang sa usa ka dyeta sa kasal
- Bentaha sa pagkaon sa kasal
- Mga disbentaha sa usa ka diyeta sa kasal
- Pagdumala usab sa pagdiyeta sa kasal
Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 16 kg sa 4 ka semana.
Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 830 Kcal.
Nahibal-an nga daghang mga tawo, labi na ang mas patas nga sekso, nakasala nga adunay "pag-agaw" nga tensiyon, nga kanunay gipakita sa pagdugang sa usa ka magtiayon (o bisan labi pa) nga dili kinahanglan nga kilo. Daghan usab ang among gikaon kung naghinamhinam kami sa wala pa ang hinungdan nga kalihokan sama sa kasal. Kung ikaw usab "nagkaon" sa imong mga kilid o uban pang mga problema nga lugar, interesado ka nga mahibal-an ang bahin sa pagdiyeta sa kasal.
Mga kinahanglanon sa pagdiyeta sa kasal
Dili kinahanglan nga sundon ang usa ka higpit nga gireseta nga pagkaon kung ang kahimtang sa gibug-aton dili kritikal, ug daghan pa nga nahabilin nga oras hangtod sa labing hinungdanon nga adlaw sa imong kinabuhi. Mahimo ra nimo buhaton ang pipila nga yano nga mga pag-ayos sa pagdiyeta ug buhaton sa pagkawala sa timbang, sama sa giingon nila, nga adunay gamay nga dugo. Ang mosunud nga mga lagda sa nutrisyon mahimo usab nga makit-an sa ngalan gaan nga pagkaon… Girekomenda nga buhaton ang mosunud.
- Likayi ang mga produkto nga adunay puti nga harina ug asukal sa bisan unsang porma. Mas maayo nga mapalong ang imong gugma sa mga tam-is nga adunay tam-is nga prutas ug uga nga prutas. Kung gusto nimo ang usa ka gidili nga produkto, kaon kini alang sa pamahaw. Busa ang kalagmitan nga ang mga kaloriya matipigan sa reserba gamay ra.
- Pag-inom igo nga tubig (hangtod sa 2 ka litro matag adlaw). Ang kini nga praktis makatabang sa paglikay sa mga dili gusto nga meryenda (pagkahuman, kanunay nga nakita sa atong lawas ang kauhaw ingon usa ka pagbati nga gigutom), ug adunay usab positibo nga epekto sa panagway, nga dili mausab alang sa labi ka maayo nga pagkahubas sa tubig.
- Mahimo nimong kaonon ang hapit tanan, nga biyaan ang prangka nga tambok ug taas nga kaloriya nga pagkaon ug dili sobra nga pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan labing menos 4-5, kaonon sa gagmay nga mga bahin. Pag-focus sa mga seasonal nga utanon, utanon, prutas ug berry, maniwang nga isda ug karne, ug gatas nga dili kaayo taba ug sour gatas.
- Kaon sa kadaghanan sa mga produkto pinaagi sa pagpabukal o pagluto. Ayaw siya pagpatuyang sa mga lana ug tambok. Kadtong mga pagkaon nga mahimong kan-on nga hilaw, ug konsumo.
- Kung ang mga panakot dili kontra alang kanimo, pag-andam pinggan gikan, pananglitan, luto sa India o Intsik, nga daghang mga aditibo. Ang mga panakot gipadali ang metabolismo ug gitabangan ka nga dali nga mawala ang timbang.
- Ayaw kalimti ang bahin sa mga kalihokan sa paugnat sa kusog, pagbuhat labing menos sa pag-ehersisyo sa buntag. Ug kung mahimo nimong ma-load ang lawas nga sistematiko sa gym, maayo ra kini.
Ang pagpadayon sa usa ka gaan nga pagdiyeta, kung maalamon nimo kini nga pagduol, mahimo nga dugay hangtod maabut nimo ang gitinguha nga gibug-aton.
Kung adunay usa ka bulan o labi pa nga nahabilin sa wala pa ang kasal, mahimo nimong gamiton ang usa ka paagi sa pagtimbang sa timbang nga adunay tin-aw nga gihubit nga menu nga gitawag og “dyeta sa kasal sa usa ka bulan“. Kini nga pagkaon nagreseta sa 4 ka pagkaon sa usa ka adlaw. Gitinguha nga ang panihapon isilbi nga dili molapas sa 18-19 ka oras. Apan kung dugay ka matulog, panihapon sa dili pa ang alas 20:00 sa gabii. Ang sukaranan sa pagkaon sa kini nga bersyon sa pre-wedding diet mao ang maniwang nga karne ug isda, mga itlog, low-fat kefir, prutas ug utanon. Kinahanglan nga biyaan ang asukal (lakip ang mga ilimnon) ug puti nga mga produkto sa harina. Ang mas detalyado nga mga rekomendasyon gihatag sa ubos sa menu sa pagkaon.
Kung kinahanglan nimo nga bag-ohon ang numero sa pipila ka mga adlaw sa wala pa ang kasal, nakaluwas sila grabe nga pagdiyeta… Kini angayan nga magpabilin sa kanila dili molapas sa 3-4 ka adlaw (maximum - 5). Ug labi ka maayo nga makumpleto ang pagdiyeta labing menos duha ka adlaw sa wala pa ang pagsaulog aron adunay oras nga ibalik ang imong hitsura. Sa tinuud, ang mga istrikto nga pamaagi kanunay nga gikuha ang kusog, nga negatibo nga makaapekto sa pareho nga panggawas nga kinhason ug sa among kaayohan.
Maayo nga mga sangputanan sa natad sa pagkawala sa timbang ug paghinlo sa lawas nga gihatag pagkaon sa duga… Dinhi kinahanglan ka ra moinom og lab-as nga duga sa prutas / utanon. Mahimo ka makahimo og duga gikan sa us aka gasa nga kinaiyahan ug gikan sa pagsagol niini. Ang mga lagda yano ra. Gibana-bana nga matag duha ka oras - gikan sa pagmata (gibana-bana gikan sa 8:00) ug hangtod 21:00 - pag-inom usa ka baso nga himsog nga likido. Girekomenda nga isalikway ang ubang mga pagkaon ug ilimnon (gawas sa tubig) sa panahon sa grabe nga pagdiyeta og juice. Ingon usa ka lagda, usa ka adlaw sa ingon nga pamaagi gikuha ang dili kinahanglan nga kilo gikan sa lawas.
Mahimo ka usab nga mogahin daghang mga adlaw sa pagpuasa, pananglitan, sa low-fat kefir o mansanas. Ang ingon nga pagdiskarga usa ka labing epektibo nga mini-diet.
Paggawas nga tama sa pagdiyeta sa kasal, labi na kung nawad-an sa timbang gamit ang usa ka grabe nga pamaagi. Kung nahuman nimo ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton sa wala pa ang kasal, nan ayaw pagsalig sa mga tambok ug taas nga kaloriya nga pagkaon sa selebrasyon mismo. Mahimong dili maayo ang pagtubag sa tiyan sa sobra, busa pagbantay!
Usa ka pananglitan sa pagdiyeta sa usa ka mahuyang nga diyeta sa kasal sa usa ka semana
Adlaw sa 1
Pamahaw: sinigang nga humay (200 g) nga adunay usa ka kutsarita nga mantikilya; mansanas Kape sa tsaa.
Snack: tibuuk nga toast nga lugas (30 g); linuto nga itlog ug lab-as nga cucumber.
Paniudto: fillet sa baked hake (150-200 g); hangtod sa 200 g nga salad, nga upod ang puti nga repolyo, cucumber, berde nga gisantes, gamay nga lana sa utanon (labi nga lana sa olibo).
Hapon nga meryenda: 100 g nga curd (porsyento sa tambok - hangtod 5) nga gipunting sa usa ka mansanas; mga seagulls nga adunay lemon.
Panihapon: gisugba nga mga utanon (200 g); usa ka hiwa sa giluto nga dughan sa manok (hangtod sa 120 g).
Adlaw sa 2
Pamahaw: usa ka sandwich nga hinimo gikan sa usa ka hiwa nga tinapay nga rye, gipahid sa keso nga mubu nga tambok, ug usa ka manipis nga hiwa sa keso; saging; Kape sa tsaa.
Snack: keso sa kubo (2 tbsp. L.), Nga nakadugang natural nga dugos o jam (1 tsp. L.).
Paniudto: usa ka tasa nga maniwang nga sabaw sa manok; salad sa pipino, kamatis, Intsik nga repolyo ug mga carrot, gisablig sa lemon juice.
Hapon nga meryenda: apple ug kiwi salad nga adunay usa ka tasa nga mint tea.
Panihapon: fillet sa manok, gilat-an o giluto (mga 200 g) ug usa ka magtiayon nga gagmay nga mga pipino.
Adlaw sa 3
Pamahaw: oatmeal nga giluto sa tubig (150 g) nga adunay 1-2 tsp. dugos ug tinadtad nga saging; kape nga Tsaa.
Snack: usa ka kumkom nga mga walnuts (hangtod sa 60 g); mansanas berde nga tsaa nga adunay usa ka hiwa nga lemon.
Paniudto: 150-200 g nga brown rice ug 2-3 tbsp. l. nilaga nga utanon.
Hapon nga meryenda: 150 g low-fat cottage cheese casserole, yano nga yogurt, shabby banana (mahimo ka usab nga makadugang usa ka gamay nga semolina aron makahimo usa ka labi ka baga nga pagkamakanunayon); usa ka tasa nga tsa.
Panihapon: linuto nga hipon (200 g); cucumber ug tomato salad.
Adlaw sa 4
Pamahaw: 150 g nga oatmeal (mahimo nimo kini lutoon sa gatas nga labing tambok) nga adunay 100 g nga raspberry o strawberry.
Snack: tunga sa baso nga yogurt hangtod 5% nga tambok nga adunay dugos (1 tsp); kape nga Tsaa.
Paniudto: linuto sa hake (200-250 g) ug 2-3 ka kutsara. l. sauerkraut o lab-as nga repolyo.
Hapon nga meryenda: 200 g nga kamatis ug cucumber salad (mahimo ka makadugang low-fat sour cream o natural yogurt).
Panihapon: dughan sa manok (200 g), giluto nga 20-30 g nga parmesan, ug lab-as nga pepino.
Adlaw sa 5
Pamahaw: mashed nga patatas (220 g) nga adunay mantikilya (1 tsp); linuto nga itlog ug cucumber.
Snack: Kiwi (2 medium) ug berde nga mga gull.
Paniudto: sabaw nga adunay mga uhong ug humay; usa ka hiwa nga tinapay nga rye nga adunay usa ka manipis nga hiwa sa gahi nga keso nga adunay labing gamay nga sulud nga tambok.
Hapon nga meryenda: hangtod sa 150 g casserole, nga adunay sulud nga keso sa kubo, pasas ug low-fat sour cream (kung gusto nimo, dugangi usa ka gamay nga prutas o berry).
Panihapon: nagluto nga pollock fillet (200 g) ug seaweed (100 g).
Adlaw sa 6
Pamahaw: gisuksok nga mga itlog, ang mga sagol niini duha nga itlog sa manok ug gamay nga gatas; Kape sa tsaa.
Meryenda: banana-orange salad.
Paniudto: 200-250 g nga ginaluto nga patatas sa kauban sa mga champignon; usa ka hiwa (mga 70 g) nga manok, giluto nga wala lana.
Hapon nga meryenda: 200 ml nga kefir ug usa ka mansanas.
Panihapon: magaluto usa ka sagol nga low-fat cottage cheese (150 g) nga adunay usa ka mansanas sa oven (timplahi ang pinggan nga adunay cinnamon); berde nga tsaa nga adunay usa ka hiwa nga lemon.
Adlaw sa 7
Pamahaw: porridge sa barley (150 g) nga adunay 1 tsp. mantikilya; tsaa
Snack: pagsagol sa saging ug kiwi.
Paniudto: 100 g nga linuto nga sulud nga manok nga adunay utanon nga kaserol (250 g).
Hapon nga meryenda: linuto nga mga hipon (150 g) nga adunay duga sa kamatis (250 ml).
Panihapon: 2 ka gagmay nga steamed fish cake; linuto nga brown rice (100 g); tomato juice (200 ml) o lab-as nga kamatis.
Ang diyeta sa diyeta sa kasal sa usa ka bulan
Semana 1
Lunes
Pamahaw: usa ka hiwa nga tinapay nga rye nga adunay tsaa.
Paniudto: linuto nga karne sa baka (70-100 g), gaan nga gibubo sa labing taba nga sour cream; usa ka Apple.
Snack: tinapay nga rye (hangtod sa 100 g) nga adunay tsaa.
Panihapon: 100 g nga linuto nga baka; grated carrot ug usa ka gamay nga mansanas.
Martes
Pamahaw: tinapay nga rye (70 g) nga adunay tsaa.
Paniudto: 3-4 nga gagmay nga lutong patatas; mansanas o peras.
Snack: tsaa nga adunay duha ka manipis nga mga hiwa sa tinapay nga rye.
Panihapon: linuto nga itlog sa manok; usa ka baso nga kefir ug usa ka baso nga bag-ong gipuga nga duga sa prutas.
Miyerkules
Pamahaw: 100 g nga minimally fatty cheese (o keso sa kubo) ug usa ka tasa nga tsa.
Paniudto: mga 70-80 g nga giluto o giluto nga baka nga kauban ang tulo nga patatas nga giluto sa uniporme; usa ka baso nga fruit juice.
Snack: 70 g nga keso nga adunay tsaa.
Panihapon: usa ka baso nga kefir nga adunay duha ka gagmay nga mansanas.
Huwebes
Pamahaw: itom o tinapay nga rye (100 g) nga adunay tsaa.
Paniudto: linuto nga baka (hangtod 80 g); tulo nga linuto nga patatas ug usa ka gamay nga mansanas.
Snack: 100 g nga itom nga tinapay nga adunay tsaa.
Panihapon: linuto nga itlog sa manok; usa ka Apple; kefir (200-250 ml).
Biyernes
Pamahaw: linuto nga itlog nga adunay tsaa.
Paniudto: 100 g nga linuto nga baka nga adunay tulo nga lutong patatas; usa ka baso nga fruit juice.
Snack: 100 g nga itom nga tinapay nga adunay tsaa.
Panihapon: cucumber-tomato salad ug usa ka baso nga kefir.
Sabado
Pamahaw: 100 g nga itom nga tinapay nga adunay tsaa.
Paniudto: salad, mga sagol nga gihimo nga kamatis, cucumber ug lana sa utanon (gamay).
Snack: saging nga adunay kefir (baso).
Panihapon: linuto nga baka (100 g); usa ka Apple; tsaa
Domingo
Pamahaw: linuto nga itlog sa manok nga adunay tsa.
Paniudto: 100 g nga linuto nga dughan sa manok; 3-4 nga patatas nga adunay uniporme; tomato juice (250 ml).
Meryenda: bisan unsang prutas ug tsaa.
Panihapon: cucumber ug tomato salad; 200 ml nga kefir.
Semana 2
Lunes
Pamahaw: linuto nga itlog nga adunay tsaa.
Paniudto: tulo nga linuto nga patatas; kamatis ug mansanas.
Meryenda: duga sa prutas (250 ml).
Panihapon: salad, nga upod ang kamatis, cucumber ug pipila nga lana sa utanon; kefir (baso).
Martes
Pamahaw: hangtod sa 100 g nga itom nga tinapay nga adunay tsa nga adunay gatas.
Paniudto: 3 nga linuto nga patatas; usa ka magtiayon nga kamatis; duga sa prutas (baso).
Snack: 2 nga manipis nga mga hiwa sa tinapay nga rye nga adunay usa ka baso nga kefir.
Panihapon: linuto nga itlog nga adunay tsaa.
Miyerkules
Pamahaw: linuto nga itlog sa manok ug tsa nga adunay usa ka pares nga mga hiwa sa lemon.
Paniudto: linuto nga sulud nga isda (mga 100 g); duha nga giluto o giluto nga patatas; duga sa prutas (250 ml).
Snack: usa ka baso nga kefir; usa ka hiwa nga tinapay nga rye.
Panihapon: cucumber ug tomato salad; tsaa
Huwebes
Pamahaw: 70 g nga keso o low-fat curd nga adunay tsa.
Paniudto: isda, gilat-an o giluto (100 g); duga sa prutas (baso).
Snack: 40 g nga itom nga tinapay nga adunay usa ka baso nga kefir.
Panihapon: 30 g nga gahi nga keso; itlog; mansanas
Biyernes
Pamahaw: mga 70 g nga rye nga tinapay nga adunay tsaa.
Paniudto: hangtod sa 100 g nga linuto nga dughan sa manok; 2 linuto nga patatas; tunga sa baso nga prutas o utanon nga duga.
Snack: 50-70 g nga low-fat nga keso.
Panihapon: cucumber ug tomato salad; usa ka baso nga kefir.
Sabado
Pamahaw: 60 g nga itom nga tinapay nga adunay kefir (200 ml).
Paniudto: 50 g nga keso; usa ka magtiayon nga linuto nga patatas; kamatis ug usa ka tasa nga tsa.
Snack: usa ka mansanas ug usa ka baso nga fruit juice.
Panihapon: usa ka salad sa linuto nga mga itlog ug pepino, tinimplahan og gamay nga sour cream (sa grabeng mga kaso, low-fat mayonnaise); tsaa
Domingo
Pamahaw: 100 g nga itom o rye nga tinapay; usa ka slice sa low-fat nga keso; Kape sa tsaa.
Paniudto: salad sa repolyo, gaan nga gipainum sa suka.
Snack: 2 nga gagmay nga mansanas.
Panihapon: linuto nga itlog; 2 nga kamatis ug usa ka baso nga kefir.
Semana 3
Lunes
Pamahaw: usa ka tasa nga tsa nga adunay gatas nga adunay usa ka hiwa (50 g) nga keso.
Paniudto: salad, ang mga sangkap nga naghimo sa duha nga patatas, usa ka kamatis, usa ka pipino ug mga utanon; ang gilat-an nga dughan sa manok (100 g) mahimo usab ipadala sa usa ka salad o magkalain nga kaonon.
Snack: usa ka hiwa nga brown nga tinapay nga adunay kefir (250 ml).
Panihapon: 2-3 nga patatas sa ilang uniporme o giluto; linuto nga itlog; ubos nga tambok nga sour cream (1 tsp); mansanas ug tsaa.
Martes
Pamahaw: mubu nga keso nga (50 g) nga adunay tsaa.
Paniudto: duha nga patatas sa ilang uniporme; de lata nga beans (mga 70 g); usa ka baso nga prutas o utanon nga duga.
Snack: 2 nga gagmay nga mansanas nga adunay usa ka baso nga kefir.
Panihapon: linuto nga itlog sa manok; usa ka baso nga kefir.
Miyerkules
Pamahaw: rye nga tinapay (100 g) nga adunay usa ka tasa nga tsa / kape.
Paniudto: magluto nga gisugba nga mga itlog gikan sa 2 nga mga itlog, kamatis ug mga tanum sa usa ka uga nga frying pan; duga sa prutas (baso).
Snack: 2 mansanas nga adunay usa ka baso nga kefir.
Panihapon: pabukala ang 100 g nga fillet sa manok o iprito nga wala lana; tsaa
Huwebes
Pamahaw: tsaa nga adunay usa ka slice (50 g) nga keso.
Paniudto: salad (pepino, kamatis, utanon, usa ka kutsara nga lana sa utanon) nga adunay tulo nga lutong patatas.
Snack: 2 mansanas ug fruit juice (250 ml).
Panihapon: mga 150 g nga cottage cheese nga adunay low-fat sour cream (1 tsp); kefir (200 ml).
Biyernes
Pamahaw: tsaa / kape nga adunay tinapay nga rye (100 g).
Paniudto: linuto nga isda (100 g); salad (cucumber plus tomato).
Snack: usa ka mansanas nga adunay usa ka baso nga fruit juice.
Panihapon: usa ka 50 gramo nga keso ug kefir (250 ml).
Sabado
Pamahaw: mga 50 g nga rai o itom nga tinapay nga adunay usa ka tasa nga gatas sa tsaa.
Paniudto: tinadtad nga puti nga repolyo, gisablig sa suka.
Snack: 2 mansanas.
Panihapon: gahi nga itlog; 60-70 g nga keso; kefir (200 ml).
Domingo
Pamahaw: usa ka hiwa sa tinapay nga rye; usa ka hiwa sa keso; kape o tsaa (mahimo nimong idugang ang gatas sa ilimnon).
Paniudto: 100 g nga linuto nga isda o gipuno nga karne; usa ka tasa nga tsa.
Meryenda: apple ug fruit juice (baso).
Panihapon: gisugba nga mga itlog (gamit 2 nga itlog, 50 g nga maniwang nga ham ug pipila nga mga greens); usa ka baso nga kefir.
Semana 4
Lunes
Pamahaw: mga seagulls nga adunay usa ka slice (100 g) nga tinapay nga rye.
Paniudto: tulo nga linuto nga patatas; tinadtad nga repolyo (100 g).
Snack: usa ka mansanas plus usa ka baso nga bisan unsang fruit juice.
Panihapon: de-lata nga beans (50-60 g); usa ka hiwa nga rye o itom nga tinapay nga adunay usa ka baso nga kefir nga ubos ang taba.
Martes
Pamahaw: mga 100 g nga rye nga tinapay nga adunay tsaa.
Paniudto: salad nga adunay repolyo ug 2-3 linuto nga patatas (mahimo nimo kini isablig sa gamay nga lana sa utanon).
Snack: kefir (250 ml).
Panihapon: duha nga linuto nga itlog; mansanas ug usa ka baso nga fruit juice.
Miyerkules
Pamahaw: mga 70 g nga cereal nga tinapay nga adunay usa ka baso nga gatas.
Paniudto: 100 g nga linuto nga mga sulud nga isda; dili-starchy nga utanon nga salad nga adunay mga utanon.
Snack: usa ka mansanas ug usa ka baso nga fruit juice.
Panihapon: titip nga itlog nga adunay usa ka kutsarita nga dyutay nga tambok nga sour cream (o mayonnaise); kefir (200-250 ml).
Huwebes
Pamahaw: 50 g nga keso nga adunay tsaa.
Paniudto: 2 kamatis ug 100-120 g nga rye nga tinapay.
Meryenda: mansanas; usa ka baso nga fruit juice.
Panihapon: mga 70 g nga giluto nga sulud nga baka; 3-4 nga linuto nga patatas; kefir (200 ml).
Biyernes
Pamahaw: linuto nga itlog sa manok nga adunay tsa o kape.
Paniudto: duha nga linuto nga patatas nga adunay gamay nga sour cream o mayonesa nga labing minus nga sulud nga tambok; salad nga naglangkob sa mga pepino ug kamatis.
Snack: 2 mansanas ug usa ka baso nga fruit juice.
Panihapon: gisugba nga mga itlog (duha nga itlog, kamatis ug mga utanon).
Sabado
Pamahaw: 70 g nga rye nga tinapay nga adunay usa ka baso nga gatas.
Paniudto: 2 tbsp l. de lata nga beans; salad sa mga pepino ug kamatis.
Snack: salad (guntinga ang usa ka mansanas ug saging sa mga cubes); duga sa prutas (200 ml).
Panihapon: 100 g nga maniwang nga isda nga sulud (pilia: giluto o giluto) ug usa ka baso nga kefir.
Domingo
Pamahaw: usa ka magtiayon nga crisps ug tsa.
Paniudto: usa ka salad nga duha o tulo nga linuto nga patatas, tinadtad nga puti nga repolyo, usa ka kutsara nga lana sa utanon.
Snack: usa ka baso nga kefir.
Panihapon: usa ka piraso nga linuto nga o giluto nga dughan sa manok (hangtod sa 120 g) nga adunay usa ka linuto nga itlog ug usa ka baso nga prutas / utanon nga duga.
Usa ka pananglitan sa usa ka diyeta sa kasal sa kasal sa usa ka adlaw
8:00 - usa ka tasa nga berde nga tsaa.
8:30 - apple nectar (200-250 ml), mahimo’g adunay pulp.
10:00 - usa ka baso nga orange juice.
11:30 - usa ka baso nga pineapple juice.
13:00 - baga nga nektar gikan sa usa ka sagol nga mga utanon.
15:00 - carrot juice.
17:00 - usa ka baso nga celery juice.
19:00 - usa ka baso nga duga sa ubas.
21:00 - usa ka baso nga carrot juice.
Contraindications alang sa usa ka dyeta sa kasal
- Ang pagdiyeta sa kasal dili angay ipunting sa mga babaye nga naa sa posisyon ug pagpasuso, nga adunay mga kanunay nga mga sakit nga sakit ug mga impeksyon sa viral.
- Dili ka kinahanglan molingkod sa usa ka diyeta sa duga nga adunay diabetes.
Bentaha sa pagkaon sa kasal
- Ang mga dugay nga kapilian sa dyeta sa kasal adunay daghang mga kaayohan. Naghatag sila usa ka hapsay ug parehas nga pagkawala sa timbang nga adunay gamay nga potensyal alang sa mga risgo sa kahimsog. Dugang pa, ingon usa ka lagda, ang estado sa kahimsog bisan nag-uswag.
- Ingon usab, ang dagway giusab alang sa labi ka maayo (sa partikular, ang kahimtang sa panit).
- Ang pagkunhod sa timbang mahitabo nga wala’y kagutom sa kagutom, ug ang lainlaing mga pagkaon daghan kaayo.
- Kung gihisgutan naton ang bahin sa diyeta sa kasal nga girekomenda alang sa dali nga pagbug-at sa timbang, kini makapaayo sa mga proseso nga metaboliko ug nagpasiugda nga wagtangon ang pagsud sa lawas sa natural nga paagi.
- Ingon usab, ang mga nectar sa duga makadasig kaayo, tungod niini, bisan kung wala ang solidong pagkaon sa pagdiyeta, kini nga pagdiyeta kanunay nga dali kaagwanta.
Mga disbentaha sa usa ka diyeta sa kasal
- Ang pag-obserbar sa mga long-term nga kapilian alang sa usa ka diyeta sa kasal magkinahanglan og disiplina ug mahikap nga trabaho sa mga batasan sa pagkaon, bisan pa, kinahanglan nimo nga makasukol sa usa ka igo nga panahon sa pagdyeta.
- Ang pagdiyeta sa juice mismo gisaway sa pipila nga mga nutrisyonista tungod sa katinuud nga mahimo nimong atubangon ang sindrom sa gitawag nga "tapulan nga tiyan". Unya maglisud siya sa pagproseso sa solidong pagkaon.
- Paminaw sa imong gibati ug ayaw paglapas sa girekomenda nga panahon sa pagdiyeta. Mas maayo nga magsugod sa usa ka adlaw nga pagpuasa sa duga ug, pinahiuyon sa mga sangputanan niini, paghukum kung kinahanglan ba nga molingkod ka sa ingon nga pamaagi nga mas taas.
Pagdumala usab sa pagdiyeta sa kasal
Kini gitambagan nga mobalik sa mga dugay nga kapilian alang sa pagdiyeta sa kasal pag-usab labing menos pagkahuman sa usa ka bulan nga pahulay, ug sa duga nga lima ka adlaw nga yugto - 2-3 ka semana pagkahuman sa una.