Sukad sa karaang kapanahonan, gikaon ang mga itlog sa pugo, ug gisuginlan sa mga Ehiptohanon nga papyri ug resipe sa medisina sa China ang bahin niini. Sa Japan, ligal nga gireseta kini alang sa mga bata nga mokaon 2-3 ka itlog sa pugo adlaw-adlaw, tungod kay positibo silang nakaapekto sa pag-uswag sa kalihokan sa ilang utok.
Adunay usab usa nga dili ikalimod nga kaayohan sa mga itlog sa pugo sa pagkaon sa bata - wala kini hinungdan nga alerdyi, dili sama sa mga itlog sa manok. Ang kini nga nadiskobrehan gihimo nga posible nga dali nga ipaila ang mga himsog nga protina ug mga yolks sa menu sa matag bata, nga nagdala sa kinatibuk-ang pagpaayo sa kahimsog sa mas bata nga henerasyon.
Dugang pa, ang mga buntog dili mag-antus sa salmonellosis, ug tungod niini mahimo sila magamit nga hilaw sa pag-andam sa mga krema ug mga cocktail, nga gihuptan nga wala maibut ang tanan nga mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento, nga labi pa sa mga itlog sa manok.
Kung magkuha ka parehas nga gibug-aton sa mga itlog sa pugo ug mga itlog sa manok, kung ingon niana ang mga itlog sa pugo maglangkob sa 2.5 ka beses nga daghang bitamina B, 5 ka pilo nga potassium ug iron, ingon man bitamina A, tumbaga, posporus, ug mga amino acid.
Ang kabhang sa mga itlog sa pugo, nga adunay calcium, tumbaga, fluorine, asupre, zinc, silikon, ug daghan pang uban nga mga elemento, dali masuhop sa lawas ug mapuslanon alang sa pagporma sa ngipon, bukog, ug utok sa bukog.
Ang paggamit sa mga itlog sa pugo nagpalig-on sa sistema sa imyunidad ug gihimong normal ang gastrointestinal tract, kasingkasing, ug mga ugat sa dugo. Girekomenda kini nga produkto aron malikayan ang kanser, sakit ug kondisyon sa nerbiyos, hypertension, hubak, diabetes.
Ang tyrosine sa mga itlog sa pugo gigamit sa paghimo og mga kosmetiko - alang sa buhok, panit sa nawong, ug mga linya nga kontra sa pagkatigulang. Alang sa kahimsog sa kalalakin-an, ang mga itlog sa pugo mapuslanon usab ug giisip nga labi ka kusgan kaysa sa mga tablet nga Viagra.
Giunsa magluto og maayo
Magluto mga itlog sa pugo nga dili molapas sa 5 minuto sa nagbukal nga tubig, ug iprito alang sa usa ka magtiayon sa ilawom sa takup nga 2-3 minuto. Mao nga gipreserba nila ang mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento kutob sa mahimo. Hugasan nga hugasan ang mga itlog sa wala pa magluto.
Pila ang akong makaon
Ang mga bata nga wala pay 3 ka tuig ang edad, nga adunay adlaw-adlaw nga paggamit, gitugotan nga mokaon dili moubus sa 2 nga itlog sa pugo sa usa ka adlaw, gikan sa 3 hangtod 10 ka tuig - 3 ka buok, tin-edyer-4, hamtong nga dili molapas sa 6.
Kinsa ang dili makakaon
Kinahanglan nimo nga ibanan ang paggamit sa mga itlog sa pugo kung adunay sobra nga katambok, sakit sa apdo, sakit sa tiyan ug tinai, mga tawo nga adunay alerdyi sa pagkaon sa protina.
Alang sa dugang mga buntog nga itlog mga benepisyo sa kahimsog ug kadaot - basaha ang among dako nga artikulo.