Unsa ang hinay nga pagkaon, ug unsa ang mga benepisyo sa kahimsog

Ang hinay nga pagkaon usa ka sistema sa hinay nga pagkaon, nga mao ang pagsukol sa fast food. Kung kontra ka sa kadali ug katulin - kini nga mga prinsipyo maayo alang kanimo; bisan kung ang hinay nga pagkaon nabantog sa tibuuk kalibutan sa dugay na nga panahon, kini nga sistema sa nutrisyon nakakuha kusog sa atong nasud.

Ang konsepto sa hinay nga pagkaon natawo kaniadtong 1986 sa Italya, diin kini magkauyon nga gisagol sa ritmo sa mga gourmet nga Italyano nga gusto nga matagamtam ang matag pagkaon.

Sa pag-abli sa Milan's, nga giokupar ang daang mansion - usa ka monumento sa arkitektura sa nasud - nasuko ang mga Italyano sa kini nga panghitabo. Gilansad nila ang usa ka Manifesto nga adunay panawagan nga i-boykot ang lugar nga sassy ug ang tibuuk nga sistema sa fast food - usa ka gigikanan sa mga problema sa kahimsog.

Unsa ang hinay nga pagkaon, ug unsa ang mga benepisyo sa kahimsog

Ang mga tagasuporta sa bag-ong kalihukan nagsugod sa pagpamuhunan sa himsog nga pagkaon, gipreserba ang mga tradisyon sa nasudnon nga pagluto sa Italya. Karon ang mga hinay nga restawran sa pagkaon ablihan sa tibuuk kalibutan.

Ang sukaranan sa hinay nga pagkaon mao ang ideya sa hinay nga pagkaon, nga kinahanglan makalipay ug himsog. Nagpasabut usab kini - wala’y mga snacks nga nagbiyahe, gipalabi ang pagkaon sa usa ka hilum nga kahimtang, pag-chew sa pagkaon og maayo, ug pagpahimulos sa matag pagkagat.

Makatabang kung naglingkod ka nga adunay maayo nga kahimtang sa lamesa, ug sa panahon sa pagpangaon, ayaw pagkalinga sa pagtan-aw sa telepono, TV, ug uban pa nga sobra nga butang ug mag-focus ra sa among gikaon.

Pag-andam sa pagkaon nga adunay gugma ug maayong katuyoan, hinay-hinay, sa labing kaayo nga kalidad nga sangkap. Gitinguha nga ang mga produkto natural ug organiko, nga dili makadaot sa kalikopan ug sa lawas sa tawo. Ang gipunting mao ang mga produkto nga motubo sa rehiyon sa pinuy-anan tungod kay ang mga tawo adunay genetic predisposition.

Unsa ang hinay nga pagkaon, ug unsa ang mga benepisyo sa kahimsog

Ngano nga kinahanglan nimo nga mokaon og hinay

Nahibal-an na nga ang gibati nga pagkabusog dili moabut sa usa ka higayon, apan 20 minuto pagkahuman nangaon. Busa, ang hinay nga pagkaon nakatabang sa mga tawo nga dili magpatambok ug dili mograbe ang timbang. Sa pagkaon na, nagsugod kami sa pagkuha kaloriya, ang lebel sa glucose sa dugo nagdugang, ug nasabtan sa utok nga ang lawas puno. Busa ang gibati nga kagutom gikunhuran.

Ang chew sa imong pagkaon hingpit nga makatabang sa pagtratar sa tanan nga pagkaon nga adunay igo nga laway ug gubaon kini, ug ang gagmay nga mga piraso nga labi ka maayo nga moagi sa esophagus. Ang karga sa mga organo sa digestive naminusan, ug sa ingon nakapaayo sa kahimsog. Kung mas dali mokaon ang pagkaon, daghang nutrisyon ang malunod niini.

Kung ang mga tawo mohinay sa ilang dagan sa nutrisyon, magsugod sila sa pagtagad sa kalidad ug lami sa mga pinggan—nagdugang nga panginahanglan alang sa mas himsog nga natural nga mga produkto. Uban sa mahunahunaon nga nutrisyon, ang pagkasensitibo sa mga lami sa lami modako, ug lainlain nga mga suplemento lamang sa paagi sa kalipayan.

Bisan taliwala sa fast food, adunay mga kapilian nga tama nga meryenda bahin sa mga gisulat namon kaniadto.

Leave sa usa ka Reply