Zucchini puree nga resipe. Kaloriya, komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Mga sangkap nga Zucchini puree

kalabasa 1000.0 (gramo)
mantikilya 50.0 (gramo)
cream 1.0 (baso nga lugas)
lamesa nga asin 0.5 (kutsarita)
parsley 1.0 (kutsara nga kutsara)
Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang gipanitan nga zucchini, sinugba, dugangi mantikilya ug sour cream. Isablig ang sangputanan nga mashed nga patatas nga adunay maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga tanum.

Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya129.8 ​​kCal1684 ​​kCal7.7%5.9%1297 g
Proteins1.1 g76 g1.4%1.1%6909 g
tambok12.4 g56 g22.1%17%452 g
Carbohydrates3.8 g219 g1.7%1.3%5763 g
organikong mga asido23.3 g~
Panlawas fiber1.3 g20 g6.5%5%1538 g
Tubig64.4 g2273 g2.8%2.2%3530 g
abo0.3 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE200 .g900 .g22.2%17.1%450 g
Retinol0.2 mg~
Bitamina B1, thiamine0.02 mg1.5 mg1.3%1%7500 g
Bitamina B2, riboflavin0.05 mg1.8 mg2.8%2.2%3600 g
Bitamina B4, choline29.8 mg500 mg6%4.6%1678 g
Bitamina B5, pantothenic0.06 mg5 mg1.2%0.9%8333 g
Bitamina B6, pyridoxine0.08 mg2 mg4%3.1%2500 g
Bitamina B9, folate12.4 .g400 .g3.1%2.4%3226 g
Bitamina B12, cobalamin0.09 .g3 .g3%2.3%3333 g
Bitamina C, ascorbic7.1 mg90 mg7.9%6.1%1268 g
Bitamina D, calciferol0.05 .g10 .g0.5%0.4%20000 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.3 mg15 mg2%1.5%5000 g
Bitamina H, biotin1.1 .g50 .g2.2%1.7%4545 g
Bitamina PP, DILI0.5826 mg20 mg2.9%2.2%3433 g
niacin0.4 mg~
Mga Macronutrient
Potassium, K198.2 mg2500 mg7.9%6.1%1261 g
Kalsiyum, Ca37.8 mg1000 mg3.8%2.9%2646 g
Magnesium, mg9.1 mg400 mg2.3%1.8%4396 g
Sodium, Na12.3 mg1300 mg0.9%0.7%10569 g
Sulphur, S1.1 mg1000 mg0.1%0.1%90909 g
Posporo, P24.7 mg800 mg3.1%2.4%3239 g
Klorin, Cl372.7 mg2300 mg16.2%12.5%617 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Bakal, Fe0.4 mg18 mg2.2%1.7%4500 g
Yodo, ako1.7 .g150 .g1.1%0.8%8824 g
Cobalt, Co.0.2 .g10 .g2%1.5%5000 g
Manganese, Mn0.0023 mg2 mg0.1%0.1%86957 g
Copper, CU6.6 .g1000 .g0.7%0.5%15152 g
Molybdenum, Mo.1.9 .g70 .g2.7%2.1%3684 g
Selenium, Kung0.07 .g55 .g0.1%0.1%78571 g
Fluorine, F3.4 .g4000 .g0.1%0.1%117647 g
Zinc, Zn0.0672 mg12 mg0.6%0.5%17857 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins0.02 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)3 gmax 100 g

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 129,8 kcal.

Zucchini puree dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%, chlorine - 16,2%
  • Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
  • Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
 
CALORIE AND CHEMICAL CompOSITION OF THE INGREDIENTS OF THE RESIPE Puree gikan sa kalabasa PER 100 g
  • 24 ​​kCal
  • 661 ​​kCal
  • 162 ​​kCal
  • 0 ​​kCal
  • 49 ​​kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 129,8 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto sa puree sa kalabasa, resipe, kaloriya, nutrisyon

Leave sa usa ka Reply