Mga sangkap nga Zucchini puree
kalabasa | 1000.0 (gramo) |
mantikilya | 50.0 (gramo) |
cream | 1.0 (baso nga lugas) |
lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
parsley | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Guntinga ang gipanitan nga zucchini, sinugba, dugangi mantikilya ug sour cream. Isablig ang sangputanan nga mashed nga patatas nga adunay maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga tanum.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 129.8 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 5.9% | 1297 g |
Proteins | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 1.1% | 6909 g |
tambok | 12.4 g | 56 g | 22.1% | 17% | 452 g |
Carbohydrates | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 1.3% | 5763 g |
organikong mga asido | 23.3 g | ~ | |||
Panlawas fiber | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 5% | 1538 g |
Tubig | 64.4 g | 2273 g | 2.8% | 2.2% | 3530 g |
abo | 0.3 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 17.1% | 450 g |
Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1% | 7500 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
Bitamina B4, choline | 29.8 mg | 500 mg | 6% | 4.6% | 1678 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.9% | 8333 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
Bitamina B9, folate | 12.4 .g | 400 .g | 3.1% | 2.4% | 3226 g |
Bitamina B12, cobalamin | 0.09 .g | 3 .g | 3% | 2.3% | 3333 g |
Bitamina C, ascorbic | 7.1 mg | 90 mg | 7.9% | 6.1% | 1268 g |
Bitamina D, calciferol | 0.05 .g | 10 .g | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.5% | 5000 g |
Bitamina H, biotin | 1.1 .g | 50 .g | 2.2% | 1.7% | 4545 g |
Bitamina PP, DILI | 0.5826 mg | 20 mg | 2.9% | 2.2% | 3433 g |
niacin | 0.4 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 198.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 6.1% | 1261 g |
Kalsiyum, Ca | 37.8 mg | 1000 mg | 3.8% | 2.9% | 2646 g |
Magnesium, mg | 9.1 mg | 400 mg | 2.3% | 1.8% | 4396 g |
Sodium, Na | 12.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.7% | 10569 g |
Sulphur, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 90909 g |
Posporo, P | 24.7 mg | 800 mg | 3.1% | 2.4% | 3239 g |
Klorin, Cl | 372.7 mg | 2300 mg | 16.2% | 12.5% | 617 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Bakal, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.7% | 4500 g |
Yodo, ako | 1.7 .g | 150 .g | 1.1% | 0.8% | 8824 g |
Cobalt, Co. | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 1.5% | 5000 g |
Manganese, Mn | 0.0023 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 86957 g |
Copper, CU | 6.6 .g | 1000 .g | 0.7% | 0.5% | 15152 g |
Molybdenum, Mo. | 1.9 .g | 70 .g | 2.7% | 2.1% | 3684 g |
Selenium, Kung | 0.07 .g | 55 .g | 0.1% | 0.1% | 78571 g |
Fluorine, F | 3.4 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 117647 g |
Zinc, Zn | 0.0672 mg | 12 mg | 0.6% | 0.5% | 17857 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Starch ug dextrins | 0.02 g | ~ | |||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 3 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 129,8 kcal.
Zucchini puree dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%, chlorine - 16,2%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
CALORIE AND CHEMICAL CompOSITION OF THE INGREDIENTS OF THE RESIPE Puree gikan sa kalabasa PER 100 g
- 24 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 49 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 129,8 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto sa puree sa kalabasa, resipe, kaloriya, nutrisyon