Nahibal-an ba nimo nga ang utok mao ang labing taas nga tambok nga organo? Apan dili sama sa anaa sa adipose tissue, kini nga mga tambok dili magsilbi nga reserba: sila mosulod sa komposisyon sa biological nga mga lamad sa mga neuron. Kini nga tambok nga sakoban dili lamang nanalipod sa mga neuron, apan nagpasiugda usab sa paghimo sa bag-ong mga koneksyon tali sa mga selula. Utang namo kini nga estraktura ilabina sa bantog nga omega-3 fatty acids, mas kasagarang gitawag nga "maayong tambok" ug diin ang salmon usa sa pinakamaayong tinubdan. Mao kini ang hinungdan ngano nga kanunay namong gilangkit ang isda nga adunay himsog nga utok! Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga kakulangan sa kini nga mga fatty acid nag-aghat sa malumo nga neurophysiological dysfunctions ug mahimong makaapekto sa kalidad sa pagkatulog, pagkat-on, pasundayag sa panghunahuna ug ang panan-aw sa kalipayan.^1-2 .

Gawas pa sa taas kaayo nga omega-3 nga sulod niini, ang salmon usab adunay daghang mga mineral, lakip ang selenium. Pinaagi sa paghiusa sa uban pang mga enzyme, mahimo’g mapugngan ang pagporma sa mga libre nga radikal nga responsable sa pagkatigulang sa panghunahuna.

Mga Tinubdan : Mga Tinubdan : Mga tahas sa unsaturated fatty acids (ilabi na ang omega-3 fattyacids) sa utok sa lain-laing mga edad ug sa panahon sa pagkatigulang, JM Bourre. Horrocks LA, Yeo YK. Mga benepisyo sa panglawas sa docosahexaenoic acid (ADH). Pharmacol .