Lista sa mga Inum
Mga Artikulo sa Pag-inom
Bahin sa mga Inum
Kapin sa usa ka libo ka tuig nga kasaysayan, ang mga tawo nakaimbento daghang mga ilimnon, nga ang pipila niini nahimo nga bahin sa mga tradisyon sa kultura. Mahibal-an naton kung unsang mga ilimnon ang makatabang sa lawas, ug unsang kadaot ang mahimo nila
Ang tubig mao ang sukaranan sa kinabuhi, ug ang matag tawo kinahanglan nga moinom daghang mga pluwido matag adlaw. Salamat sa tubig, ang tanan nga proseso sa biochemical sa lawas nahinabo, ug kung labi kita ka aktibo, daghang tubig ang gikinahanglan.
Apan pila ra ka mga tawo ang andam moinom sa puro nga tubig sa ingon kadaghan. Mahimo kini gamiton ingon nga bahin sa himsog nga natural nga mga ilimnon nga makahatag sustansya sa lawas nga adunay mga bitamina ug makatabang pa sa pagpakig-away sa lainlaing mga sakit. Siyempre, wala’y mga ilimnon ang makapuli sa limpyo nga tubig, busa kinahanglan mo kini imnon sa parehas nga paagi sa tibuuk nga adlaw.
Hunahunaa ang natural nga mga ilimnon, adunay kini lainlaing mga lahi. Ang labing yano nga kinaiyahan usa ka sagol nga duga, sapol ug tubig, pananglitan, mga inuming prutas. Sayon sila mag-andam ug usa ka bahandi sa natural nga bitamina nga adunay daghang konsentrasyon.
Ang labi ka komplikado nga mga ilimnon kanunay giandam nga adunay bakterya. Gatusan ka mga tuig ang miagi, namatikdan sa mga tawo nga ang pila sa mga nabilin nga pagkaon dili hingpit nga nadaut, hinunoa nagbag-o. Nahimo silang makapaikag sa pagtilaw ug, uban ang kanunay nga paggamit, bisan sa pagpaayo sa kaayohan. Ang kini nga mga ilimnon adunay mga makahuluganon nga bakterya, giproseso ang mga asukal ug uban pang mga compound, ug gibag-o ang mga kinaiya sa likido. Ingon niini ang pagpakita sa kvass, kombucha.
Pagkahuman ang bakterya espesyal nga gipili ug gibutang sa mga hilaw nga materyales. Sa kini nga paagi, ang gatas ra mahimo’g mahimo’g ilimnon nga adunay lainlaing mga gusto ug kabtangan: yogurt, tan, acidophilus ug uban pa.
Mga kaayohan sa mga ilimnon
Ang mga natural nga ilimnon nagdugang sa kalig-on sa resistensya ug nagpalambo sa kaayohan, tungod kay adunay sulud kini nga mga antioxidant nga nag-neutralize sa makadaot nga proseso sa oksihenasyon sa lawas. Ang mga kaayohan sa mga ilimnon sama sa tradisyonal nga cranberry o lingonberry juice nga dugay na nga nahibal-an. Dili katingad-an nga girekomenda sila ingon usa ka tambal alang sa sip-on.
Ang lainlaing mga ilimnon nga duga - parehas nga mga ilimnon nga prutas, usa ka concentrate sa mga bitamina ug fiber sa pagdiyeta. Ug kung giluto nimo sila mismo, wala sila sulud nga makadaot nga mga preserbatibo, pangpatam-is ug uban pang mga "kemikal".
Ang mga pagkaon nga hinimo sa bakterya labi ka mapuslanon. Sa proseso sa ilang hinungdanon nga kalihokan, daghang talagsaon nga mga organikong asido ug aktibo nga mga compound ang naporma, nga wala sa una nga ilimnon. Ang mga bakterya nagpauswag sa proseso sa paghilis samtang sila nag-colonize sa atong mga tinai. Ang lainlaing mga ilimnon adunay kaugalingon nga hugpong sa mga microorganism, mao nga mapuslanon ang pagpuli sa ingon nga mga produkto.
Alang sa kinatibuk-ang pagkaayo, kinahanglan nga moinom kanunay sa lainlaing mga natural nga ilimnon. Girekomenda sila alang sa mga tawong naluya sa mga sakit, sa panahon sa pagkaayo, nga adunay mga kakulangan sa bitamina.
Ang kadaot sa mga ilimnon
Ang pipila nga mga ilimnon nagdugang sobra nga asukal, ug dili sila labing kaayohan. Dugang pa, kinahanglan ibutang sa hunahuna nga sila adunay kataas sa kaloriya, ug ang ingon nga produkto dili maisip nga yano nga tubig.
Kung ang ilimnon dili kasagaran alang sa mga tinai, labi ka maayo nga magsugod sa pagsulay niini gamay matag higayon. Ang mga pagkaon nga naggamit bakterya labi na nga hinungdan sa pagkasuko sa digestive. Posible usab ang mga reaksiyon sa alerdyik - gikan sa yano nga pagkapula sa panit hangtod sa paghubag. Kung labi ka taas ang konsentrasyon sa lainlaing mga sangkap sa mga ilimnon, labi ka taas ang peligro sa wala damha nga mga reaksyon sa lawas.
Mas maayo nga moinom og gagmay nga mga bata nga wala pay 3 ka tuig ang panuigon nga adunay tubig ug gatas, ingon man espesyal nga pormula sa bata. Ang mga hinog nga ilimnon mahimong hinungdan sa usa ka seryoso nga reaksyon sa imong bata.
Giunsa makapili ang husto nga ilimnon
Kinahanglanon nga susihon ang kahugot sa pagputos, kung kini nakalapas, ang produkto dali nga madaut. Hatagi'g pagtagad ang komposisyon - kinahanglan nga wala’y mga preserbatibo, tina, pangpatam-is o uban pang mga kemikal nga madugang. Ang mga ilimnon nga adunay daghang sulud nga asukal labi usab nga labing malikayan, tungod kay ang ilang kaloriya nga sulud sobra ka taas ug dili makadugang sa mga benepisyo.
Aron masiguro ang natural nga komposisyon, mahimo ka mag-andam sa imong kaugalingon mga ilimnon, pananglitan, magluto mga inum nga prutas, mag-andam kvass sa pan o magpadayon sa usa ka kombucha.