Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 20 kcal | 1684 kcal | 1.2% | 6% | 8420 g |
| Proteins | 2.3 g | 76 g | 3% | 15% | 3304 g |
| tambok | 0.9 g | 56 g | 1.6% | 8% | 6222 g |
| Carbohydrates | 1.2 g | 219 g | 0.5% | 2.5% | 18250 g |
| Pagkaon sa hilo | 5.1 g | 20 g | 25.5% | 127.5% | 392 g |
| Tubig | 90.1 g | 2273 g | 4% | 20% | 2523 g |
| abo | 0.7 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 23.5% | 2143 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.22 mg | 1.8 mg | 12.2% | 61% | 818 g |
| Bitamina C, ascorbic | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 33.5% | 1500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 3.5% | 15000 g |
| Bitamina PP, dili | 6.7 mg | 20 mg | 33.5% | 167.5% | 299 g |
| niacin | 6.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 443 mg | 2500 mg | 17.7% | 88.5% | 564 g |
| Kalsiyum, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 3% | Kaniadtong 16667 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 19% | 2667 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1% | 43333 g |
| Posporo, P | 171 mg | 800 mg | 21.4% | 107% | 468 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.5% | 6000 g |
| Manganese, Mn | 0.74 mg | 2 mg | 37% | 185% | 270 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 1.2 g | labing taas nga 100 g | |||
| Hinungdan nga mga amino acid | 0.524 g | ~ | |||
| Arginine * | 0.14 g | ~ | |||
| valine | 0.054 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.046 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.1 g | ~ | |||
| Leucine | 0.11 g | ~ | |||
| lysine | 0.098 g | ~ | |||
| methionine | 0.006 g | ~ | |||
| Methionine + Cysteine | 0.04 g | ~ | |||
| threonine | 0.059 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.028 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.059 g | ~ | |||
| Phenylalanine + Tyrosine | 0.12 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Tyrosine | 0.061 g | ~ | |||
| cysteine | 0.03 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.121 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.012 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.073 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.179 g | min 16.8g | 1.1% | 5.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.128 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.375 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 3.3% | 16.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.375 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.38 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 8.1% | 40.5% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 20 kcal.
- Vitamin B2 nalakip sa mga reaksyon sa redox, nakatampo sa dali nga pagkasulud sa mga kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimsog sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-aw sa kilumkilom.
- Bitamina PP apil sa mga reaksyon sa redox ug metabolismo sa enerhiya. Dili igo nga pag-inom sa bitamina nga inubanan sa usa ka kasamok sa normal nga kondisyon sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
- Phosphorus apil sa daghang proseso sa pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa balanse nga acid-alkaline, nga bahin sa phospholipids, mga nucleotide ug mga nucleic acid nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Enerhiya nga kantidad o calorific nga kantidad mao ang gidaghanon sa enerhiya nga gipagawas sa lawas sa tawo gikan sa pagkaon sa panahon sa paghilis. Ang bili sa enerhiya sa produkto gisukod sa kilo-calories (kcal) o kilo-joules (kJ) kada 100 gramos. produkto. Kilocalorie, nga gigamit sa pagsukod sa enerhiya nga bili sa pagkaon, gitawag usab nga "pagkaon kaloriya", mao nga kon kamo espesipiko sa usa ka caloric nga bili sa (kilo)calories prefix kilo sagad wala iapil. Daghang mga lamesa sa mga kantidad sa enerhiya alang sa mga produkto sa Russia nga imong makita.
Nutrisyon nga kantidad - sulud sa karbohidrat, taba ug protina sa produkto.
Nutrisyon nga kantidad sa usa ka produkto sa pagkaon - usa ka hugpong nga kabtangan sa usa ka produkto sa pagkaon, ang pagkaanaa aron matagbaw ang mga kinahanglan nga pisyolohikal sa usa ka tawo sa mga kinahanglan nga sangkap ug kusog.
Ang mga bitaminaorganiko nga mga sangkap nga gikinahanglan sa gamay nga gidaghanon sa pagkaon sa parehas sa tawo ug kadaghanan sa mga vertebrate. Ang sintesis sa mga bitamina, ingon usa ka lagda, gipatuman sa mga tanum, dili mga hayop. Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa mga bitamina pipila ra nga milligrams o micrograms. Sukwahi sa dili tul-id nga mga bitamina nga naguba samtang nagpainit. Daghang bitamina ang dili lig-on ug "nawala" sa pagluto o pagproseso sa pagkaon.