Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 141 kCal | 1684 kCal | 8.4% | 6% | 1194 g |
| Proteins | 3.36 g | 76 g | 4.4% | 3.1% | 2262 g |
| tambok | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.7% | 1518 g |
| Carbohydrates | 23.15 g | 219 g | 10.6% | 7.5% | 946 g |
| Tubig | 68.92 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3298 g |
| abo | 0.88 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 91 .g | 900 .g | 10.1% | 7.2% | 989 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 2 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.033 mg | 1.5 mg | 2.2% | 1.6% | 4545 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.124 mg | 1.8 mg | 6.9% | 4.9% | 1452 g |
| Bitamina B4, choline | 10.4 mg | 500 mg | 2.1% | 1.5% | 4808 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.096 mg | 5 mg | 1.9% | 1.3% | 5208 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.3% | 5263 g |
| Bitamina B9, folate | 26 .g | 400 .g | 6.5% | 4.6% | 1538 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.26 .g | 3 .g | 8.7% | 6.2% | 1154 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.7 .g | 10 .g | 7% | 5% | 1429 g |
| Bitamina D3, cholecalciferol | 0.6 .g | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.4% | 18750 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.4 .g | 120 .g | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.186 mg | 20 mg | 0.9% | 0.6% | 10753 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 207 mg | 2500 mg | 8.3% | 5.9% | 1208 g |
| Kalsiyum, Ca | 134 mg | 1000 mg | 13.4% | 9.5% | 746 g |
| Magnesium, mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 6.4% | 1111 g |
| Sodium, Na | 64 mg | 1300 mg | 4.9% | 3.5% | 2031 g |
| Sulphur, S | 33.6 mg | 1000 mg | 3.4% | 2.4% | 2976 g |
| Posporo, P | 113 mg | 800 mg | 14.1% | 10% | 708 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.3% | 3000 g |
| Manganese, Mn | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.5% | 943 g |
| Copper, CU | 217 .g | 1000 .g | 21.7% | 15.4% | 461 g |
| Selenium, Kung | 2.3 .g | 55 .g | 4.2% | 3% | 2391 g |
| Zinc, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 4% | 1791 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 19.46 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 15 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Tambok nga asido | |||||
| transgender | 0.168 g | max 1.9 g | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 2.349 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.098 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.055 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.033 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.074 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.081 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.297 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.625 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.033 g | min 16.8 g | 6.1% | 4.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.062 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.931 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.125 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.1% | 0.8% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.039 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.039 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 4.3% | 3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.086 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 1.8% | 1.3% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 141 kcal.
Malumo ang ice cream, tsokolate, gaan sa 3,7% nga tambok adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: calcium - 13,4%, posporus - 14,1%, tumbaga - 21,7%
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: sulud nga kaloriya 141 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon nga Ice cream humok, tsokolate, gaan nga 3,7% nga tambok, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kabtangan Ice cream humok, tsokolate, gaan nga 3,7% nga tambok