• Ang mga tawo nga wala pa sukad adunay gallstones makapakunhod sa ilang risgo sa pagpalambo sa gallstones pinaagi sa pagsagop sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ilabi na kung kini makatabang sa pagpugong sa katambok.
• Sa higayon nga ang usa ka bato naporma sa gallbladder, kini dili na mabalik lamang pinaagi sa himsog nga mga batasan sa pagkinabuhi. Busa gikinahanglan ang pagtratar kanila, apan kung kini adunay problema. Ang kalkulasyon nga wala’y labot sa bisan unsang makalagot nga timaan kinahanglan dili himuon. Bisan pa, ang maayo nga pagkaon ug pagpugong sa katambok adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, ug mahimo’g makunhuran ang peligro sa pag-uswag sa bag-ong mga bato.

• Paningkamot nga mahuptan ang normal nga timbang. Ang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton kinahanglan usab nga buhaton kini sa hinay-hinay. Girekomenda sa mga eksperto nga mawad-an lamang og tunga sa libra hangtod duha ka libra kada semana, sa kadaghanan. Mas maayo nga magtinguha alang sa gamay nga pagkawala sa timbang nga mahimo nga mas maayo nga mapadayon.
• Kanunay nga moapil sa pisikal nga ehersisyo. Pagpraktis og 30 minutos sa a paglahutay sa pisikal nga kalihokan kada adlaw, 5 nga mga panahon kada semana, pagmobu, pagminus sa risgo sa symptomatic gallstones, dugang pa sa pagpugong sa sobra nga gibug-aton. Kini nga preventive nga epekto naobserbahan sa mga lalaki ug babaye.^{7 8}.
• Pag-inom og maayong tambok. Sumala sa mga resulta sa Health Professional Study - usa ka dako nga epidemiological nga pagtuon nga gihimo sulod sa 14 ka tuig sa Harvard Medical School - ang mga tawo nga mokaon kasagaran polyunsaturated ug monounsaturated fats adunay mas ubos nga risgo sa cholelithiasis. Ang nag-unang tinubdan niini nga mga tambok mao ang mga lana sa utanon, ang mga nuts ug mga binhi. Ang sunud-sunod nga pagtuki sa parehas nga grupo sa mga indibidwal nagpadayag nga ang taas nga pag-inom sa trans fat, nga nakuha gikan sa hydrogenated vegetable oils (margarine ug shortening), nagdugang sa risgo sa gallstones.⁹. Tan-awa ang among file Bold: gubat ug kalinaw.
• Kaon ug dietary fiber. Ang fiber sa pagkaon, tungod sa epekto sa pagkabusog nga gihatag niini, makatabang sa pagpadayon sa normal nga pag-inom sa kaloriya ug malikayan ang katambok.
• Limitahi ang pag-inom sa mga asukal (carbohydrates), ilabi na kadtong adunay taas nga glycemic index, tungod kay kini nagdugang sa risgo sa mga bato¹⁰ (tan-awa ang glycemic index ug load).

Mubo nga sulat. Mopatim-aw nga ang vegetarianism adunay usa ka preventive nga epekto sa gallstones^11-13 . Ang mga vegetarian diet naghatag ug gamay nga saturated fat, cholesterol ug animal protein, ug naghatag ug maayong pagkaon sa fiber ug complex sugars.