Kaundan
Ang usa ka snack sa eskwelahan kinahanglan nga sustansya ug balanse, magdala og mga benepisyo sa lawas ug, siyempre, ang mga bata ganahan niini. Kini nga mga hiyas malampuson kaayo nga gihiusa sa mga uga nga prutas ug nuts. Ang usa pa ka hinungdanon nga bentaha sa kini nga mga natural nga himsog nga pagkaon mao nga mahimo ka makahimo og daghang orihinal nga ssoboek gikan kanila. Nagtanyag kami nga pun-on ang culinary piggy bank sa bag-ong mga resipe. Ug si Semushka, usa ka eksperto sa natad sa himsog nga nutrisyon, makatabang kanamo sa pagluto.
Sandwich nga adunay tropikal nga mga motif
Ang pan nga hinimo sa balay nga adunay lamian nga mga additives mahimong usa ka sulundon nga sukaranan alang sa mga sandwich. Ilabi na kung magkuha kami mga uga nga tropikal nga prutas ug mani nga "Semushka" ingon mga additives. Salamat sa maampingong pagproseso, ang mga prutas nakapreserbar sa usa ka delikado nga kahumot ug usa ka putli nga lami nga lami. Ug ang mga nuts puno sa antioxidants, bitamina ug mapuslanon nga mga fatty acid nga gikinahanglan alang sa lawas sa bata.
Gitunaw namon ang 6 g nga uga nga lebadura ug 1 ka kutsara nga dugos sa 100 ml nga mainit nga tubig, ibilin kini sa 15 minuto. Sa usa ka lawom nga panaksan, isagol ang 125 g nga rye nga harina ug 375 g nga harina sa trigo. Sa hinay-hinay ipaila ang foamed yeast, ibubo sa laing 250 ml nga tubig, ibutang ang usa ka pinch nga asin ug masasahan ang minasa. Guntinga ngadto sa mga piraso sa 50-60 g sa uga nga saging, pinya ug kapayas. Nagmasa kami og gamay nga 70 g nga pecans gamit ang rolling pin. Ibubo ang tropical assorted nuts ngadto sa minasa, masahi pag-usab. Gitabonan namo kini sa usa ka tualya ug gibilin kini sulod sa usa ka oras.
Karon gibutang namon ang minasa sa usa ka pan nga adunay papel nga parchment ug ibutang kini sa oven sa 180 ° C sa 30 minuto. Guntinga ang usa ka ubay-ubay nga hiwa gikan sa nahuman nga pan ug ibutang ang dahon sa lettuce ug keso sa ibabaw, nga labing ganahan sa bata. Ania ang usa ka orihinal nga kinasingkasing nga snack para kanimo.
Putli nga kusog
Ang mga bar sa enerhiya ganahan sa tanan nga mga bata nga walay eksepsiyon. Walay mas maayo nga alternatibo sa makadaot nga chocolate bars. Ang tradisyonal nga uga nga prutas ug nuts nga "Semushka" makatabang sa paghimo sa usa ka mapuslanon nga delicacy alang sa usa ka snack. Bisan unsa nga produkto ang imong kuhaon, ang matag usa niini adunay daghang kombinasyon sa labing hinungdanon nga mga bitamina ug mineral. Sa panahon sa kakulang sa bitamina sa tingdagdag, ang lawas sa bata nagkinahanglan niini labaw pa kay sa kaniadto.
Soak 150 g sa uga nga apricots ug prunes sa Nagabukal tubig alang sa 10 minutos, habwa, limas sa tubig ug uga. Uban sa 250 g nga mga petsa, among gigaling kini sa usa ka gilingan sa karne o blender. Sa usa ka uga nga frying pan, ibubo 200 g sa lain-laing mga hazelnuts, almendras, mani ug mga walnuts. Mahimo nimong idugang ang usa ka hakop nga gipanitan nga kalabasa ug mga liso sa sunflower dinhi. Kanunay nga pagpalihok, iprito ang sagol sa 5-7 ka minuto ug dayon isagol sa mashed nga uga nga prutas. Alang sa usa ka mas makapaikag nga lami, mahimo nimong ibutang ang mga uga nga cranberry ug pasas dinhi.
Samtang ang mga prutas ug nut masa wala pa panahon sa pagpatig-a, kita sausage, roll kanila baga sa sesame liso, wrap kanila sa pagkaon wrap. Mogugol sila sa sunod nga 3-4 ka oras sa refrigerator. Guntinga ang mga sausage ngadto sa mga bar ug ihatag kini sa bata sa eskwelahan uban kanimo.
Cottage cheese ug southern fruits
Ang cottage cheese adunay dugay na nga panaghigalaay sa mga uga nga prutas ug nuts. Kini nga hugpong sa mga sangkap makahimo og sustansyang himsog nga mga cupcake. Nagtanyag kami nga magdamgo og gamay ug idugang ang uga nga itom nga plum nga "Semushka" sa pagpuno. Kini nga mga prutas gikan sa Armenia ug gipreserbar ang ilang talagsaon nga lami ug daghang bahin nga lami. Ang usa ka harmonious nga parisan niini mahimong fried hazelnuts. Ug naghatag usab kini sa pagluto usa ka makapahinganghang kahumot ug madanihon nga mga nutty shade.
Rub 150 g sa mahumok mantequilla uban sa 100 g sa asukar, usa ka pinch sa asin ug vanilla sa tumoy sa usa ka kutsilyo. Usa-usa, gipaila namo ang 3 ka itlog sa masa ug gibunalan sa usa ka mixer. Pagpadayon sa pagpildi, idugang ang 200 g nga humok nga cottage cheese ug 100 g nga baga nga sour cream. Dayon pag-ayagon ang 300 g nga harina nga adunay 1 ka kutsarita nga linuto sa kalaha nga powder ug pagmasa sa usa ka medyo viscous nga minasa.
Guntinga ngadto sa usa ka cube 160 g sa uga nga plums. Tungod kay ang mga hazelnuts pinirito na, kini igo na nga gamay nga dugmukon kini gamit ang rolling pin. Ibubo ang mga plum nga adunay mga nuts ngadto sa minasa ug masahi. Pun-a ang mga hulmahan sa cupcake niini, pagluto sa oven sa 180 °C sulod sa tunga sa oras. Ang usa ka pares sa ingon nga mga cupcake igo na aron ang bata makakaon pag-ayo sa recess.
Gingerbread sa bag-ong kolor
Dili ba mabuhi ang imong mga anak nga wala’y tsokolate? Pag-andam og chocolate cake alang sa snack. Kini hingpit nga madugangan sa mga petsa nga "Semushka". Naglangkob kini og igo nga mga bitamina nga yawe sa pagkaon sa mga bata. Ug makuha namon ang hinungdanon nga omega-acids nga adunay micro - ug macronutrients gikan sa mga walnuts. Ang ingon nga pag-recharge sa enerhiya makabenepisyo sa utok sa mga bata.
Gi-alis namon ang 100 g nga mga plum sa nagbukal nga tubig, gipauga kini ug giputol kini sa mga hiwa. Giprito na ang mga walnuts - kinahanglan lang nga putlon gamit ang kutsilyo. Init ang 200 ml nga tubig, idugang ang 5-8 ka kutsara nga dugos ug 2-3 ka kutsara nga kakaw. Gibutang namon ang masa sa usa ka kaligoanan sa tubig ug, kanunay nga pagpalihok, matunaw ang dugos ug makuha ang mga bugal. Pabugnawa kini, ibubo ang 80 ml nga lana sa utanon, ibutang ang usa ka pinch nga cinnamon ug nutmeg.
Karon anam-anam nga ibubo ang 200 g nga harina nga adunay 1 tsp nga baking powder ug usa ka pinch nga asin, pagmasa sa minasa. Idugang ang plum ug nuts, pagmasa pag-usab. Ang linuto sa kalaha greased sa mantekilya, gisablig uban sa yuta breadcrumbs, puno sa minasa. Gipadala namo kini sa oven sa 180 ° C sulod sa 40 ka minuto. Aron mas lami, ibubo ang natunaw nga tsokolate sa ibabaw sa cake ug isablig sa nahugno nga mga nuts. Guntinga kini ngadto sa mga bahin ug ibutang kini sa sudlanan sa pagkaon sa bata.
Oatmeal classic nga adunay twist
Ang mga oat flakes, pinauga nga prutas ug nuts kay lain nga mapuslanon kaayo nga kombinasyon alang sa snack sa eskwelahan. Nangayo lang kini og oatmeal cookies. Uzbek pasas "Semushka" sa duha ka matang - bulawan ug itom-makatabang sa pagpabuhi sa classic resipe. Ang duha niini gihimo gikan sa pinili nga mga klase sa ubas sa Central Asia, ug busa maghatag sila usa ka dili kasagaran nga lami sa pagluto.
Pun-a ang 60 g nga pasas sa duha ka matang sa init nga tubig. Human sa 5 minutos, ilabay namo kini sa usa ka colander ug uga kini. Gibunalan ang 150 ml nga natural nga yogurt nga adunay usa ka itlog, 150 g nga asukal ug 2-3 ka kutsara nga lana sa utanon nga adunay usa ka mixer. Sa kini nga sagol, gipalong namon ang usa ka gamay nga kantidad sa suka ¼ tsp.soda. Nagsugod kami sa hinay-hinay nga pagbubo sa 150 g nga harina ug pagmasa sa minasa. Sunod, gipaila namon ang 1 tsp. vanilla nga kinuha, 1 tbsp. lemon zest, ibubo ang tanan nga mga pasas. Sa katapusan, idugang ang 250-300 g nga uga nga oat flakes sa dugay nga pagluto, isagol ug biyaan nga mohubag sulod sa tunga sa oras.
Gibutang namon ang gagmay nga hapsay nga "mga washer" sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay papel nga parchment nga adunay usa ka kutsara. Gibutang namon kini sa preheated nga 180 ° C oven sa 15-20 minuto. Hatagi ang imong anak og daghang mapula-pula nga oatmeal cookies aron iyang maatiman ang iyang mga higala.
Ang mga meryenda sa eskuylahan mao ang labing kaayo nga paagi aron mahibal-an kung giunsa ang paghiusa sa himsog ug lamian. Daghan ang nahibal-an sa "Semushka" bahin sa ilang pag-andam sama sa bisan kinsa. Ang linya sa tatak naglangkob lamang sa natural nga uga nga prutas ug nuts sa labing taas nga kalidad. Gipreserbar nila ang daghang mga lami ug kaayohan gikan sa kinaiyahan mismo. Mao nga ang mga bata mokaon kanila sa ingon nga kalipay, pagpalig-on sa ilang resistensya ug paglipay kanimo sa kalampusan sa eskwelahan.