Kaundan
- 1. Ikaw anaa sa emosyonal nga paagi ug dili magtago sa usa ka lungag
- 2. Nakasabot ka sa imong kaugalingon
- 3. Ikaw adunay usa ka dato nga emosyonal nga range.
- 4. Ikaw makahimo sa pagtan-aw sa sitwasyon pinaagi sa mga mata sa uban
- 5. Ang away dili makaguba nimo ug sa imong relasyon.
- 6. consistent ka sa imong reactions.
- 7. Ikaw mismo nagtuo nga maayo ka nga tawo ug kauban.
Ang pagkahimong perpekto nga kauban dili sayon. Apan wala kini gikinahanglan! Kitang tanan dili perpekto, ug ang tahas mao ang pagtubo ug "pagbomba" sa imong emosyonal nga salabutan: ang abilidad sa pagpakigsulti, pagtukod og mga relasyon ug pagsulbad sa mga mitumaw nga panagbangi. Ania ang pipila ka pamatuod nga maayo ka niini.
Daghang mga magtiayon ang nakigsulti sa mga magtiayon sa opisina sa ilang therapist kung unsa sila kakapoy sa walay katapusan nga mga panagbangi, sa kabalaka nga dili mobiya kanila, ug sa katugnaw nga nagdan-ag gikan sa gintang nga mitubo tali kanila. Ang clinical psychologist nga si Karen Nimmo nangatarungan nga kini kasagaran sa mga pamilya diin walay partner ang gitugahan og taas nga emotional intelligence.
Bisan pa, ang "gihatagan" dili hingpit nga husto. Siyempre, ang kinaiyanhon nga pamatasan ug kasinatian sa pagpuyo sa pamilya sa mga ginikanan hinungdanon kaayo, apan mahimo nimong ipahayag ang kinahanglan nga mga hiyas sa imong kaugalingon, ingon ni Karen Nimmo. Apan giunsa nimo pagkahibalo kung unsa ang ipunting? Ug unsaon pagtino nga ikaw usa na ka hamtong nga kauban?
1. Ikaw anaa sa emosyonal nga paagi ug dili magtago sa usa ka lungag
Walay duhaduha — kadaghanan kanato usahay kinahanglan nga mag-inusara aron maulian, maulian, makolekta ang atong mga hunahuna. Ug sa ingon nga mga kaso, normal nga magpalayo sa imong kapikas sa makadiyot. Bisan pa, dili ka molayas, motago, ug magbilin sa imong kauban nga naghunahuna kung unsa ang nahitabo. Sa kasukwahi, dayag nimong gisulti ang imong panginahanglan sa pag-inusara. Ug sa nahabilin nga panahon, kung adunay usa ka kapanguhaan, bukas ka, andam nga makigsulti ug tabangan ang imong kauban kung kinahanglan niya ang suporta.
2. Nakasabot ka sa imong kaugalingon
Bisan kung nabug-atan ka sa mga emosyon ug nag-reaksyon ka sa sitwasyon sa usa ka paagi o sa lain, padayon ka nga nakahibalo kung unsa ang nanghitabo. Nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga mga hinungdan, mga kahuyang, mga kahuyang. Sa laing pagkasulti, walay «baboy sa usa ka poke» sa sulod nimo. Nahibal-an nimo kung kinsa ka ug gidawat nimo ang imong kaugalingon.
3. Ikaw adunay usa ka dato nga emosyonal nga range.
Ang lain-laing mga sitwasyon ug mga panghitabo makapukaw diha kanimo og igong mga pagbati ug mga reaksyon nga dili nimo mahadlok ug ayaw pagpanuko sa pagpahayag, bisan kon kini mao ang kasubo, kahigawad o kahadlok. Kabalo ka magmalipayon ug maglipay sa kinabuhi.
4. Ikaw makahimo sa pagtan-aw sa sitwasyon pinaagi sa mga mata sa uban
Giunsa nimo kini pagbuhat? Maminaw ka pag-ayo, nga nagsusi sa kahulogan sa imong nadungog ug dili mabalda sa mga butang nga dili kinahanglan. Dili ka magdali sa mga paghukom — labi ka hinungdanon alang kanimo nga masabtan ang interlocutor ug ang iyang mga pagbati bahin sa nahitabo. Nahinumdom ka nga lahi tang tanan, ug gidawat nimo ang imong kapikas ingon nga siya, uban sa iyang mga reaksyon ug panglantaw, bisan kung sila lahi sa imoha.
5. Ang away dili makaguba nimo ug sa imong relasyon.
Una sa tanan, tungod kay ikaw «makig-away» nga matinud-anon ug dili personal. Dili nimo ilabay ang mga akusasyon ug gidawat ang pagsaway nga igo, nga dili dayon mahimong depensiba ug ipanghimakak ang tanan. Ug kung nakaamgo ka nga nasayop ka, kinasingkasing nga mangayo ug pasaylo, ug buhata kini dayon. Ang panag-away alang kanimo dili usa ka rason nga maghunahuna nga ang tanan nahuman na, kinahanglan nimo nga magkabulag ug ang imong sunod nga dili husto nga tawo. May katakus ka sa pag-istoryahanay ug pagpangita og himsog nga mga paagi aron masulbad ang sitwasyon.
6. consistent ka sa imong reactions.
Ang imong partner dili mapugos sa pagtag-an matag gabii kung kinsa ang iyang makita sa pultahan karon, ug ipahiangay kanimo ug sa imong mood. Kung nasuko ka o nasuko, kanunay adunay maayong hinungdan niini, apan ang imong minahal dili mahadlok sa imong mga emosyon - pananglitan, kasuko.
7. Ikaw mismo nagtuo nga maayo ka nga tawo ug kauban.
Sinsero ka nga kumbinsido nga ikaw ug nga ikaw angayan nga trataron og maayo. Tingali, kung wala kini, imposible ang paghimo sa bisan unsang himsog nga relasyon.