Kaundan
Kanunay ka ba nga molingkod sa lamesa nga "alang sa kompanya"? O nagkaon ka sa atubangan sa TV nga wala’y batasan? Pagpalit usa ka matam-is nga bar sa pag-checkout, nga nagpadala sa mga limbong sa mga tagdumala? Napiit ka sa bakak nga kagutom.
Unsa ang kasagarang hinungdan sa sobra nga pagkaon?
Rason 1. Tungod sa kalaay.
Ang XNUMX-oras nga pag-access sa usa ka refrigerator puno sa mga trabahante sa balay ug mga puyopuyo sa maternity leave o temporaryo nga wala’y trabaho. Labi na kung ang kusina usa ka metro ang kalayo gikan sa sofa - bakakon ang imong kaugalingon ug kaon. Ang pag-ihap sa kaloriya ug usa ka tin-aw nga menu makaluwas kanimo. Ug ang pagbuot dili gyud mahimo kung wala kini!
Rason 2. Sa pagdagan.
Wala gyud panahon aron molingkod ug adunay usa ka solidong paniudto. Ug ang uban namahaw pa. Mahimo ka nga adunay kape nga adunay croissant on the go, ug usa ka hamburger ang magaluwas kanimo sa trabaho. Ang hinimo sa balay nga pagkaon nga giandam sa miaging adlaw ug mga panaksan nga adunay mga higpit nga takup makatabang.
Rason 3. Kasubo-pagminatay.
Kadaghanan sa mga babaye gipailalom sa kini nga tintasyon: gibati nila ang kasubo - mikaon sila usa ka sorbetes. Ug kung imong ilisan ang mga tam-is sa usa ka fitness room? Dili ra kini makabalda gikan sa pagkaon ug masulub-on nga mga hunahuna, apan usab usa ka bonus - usa ka matahum nga pigura ug usa ka himsog nga lawas!
Rason 4. Wala’y nagmahal sa akon.
Kini hapit ang kasubo - gibiyaan, gimaneho sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o sa tinuud nga nag-inusara, nga adunay gamay nga pagsalig sa kaugalingon ug paghatag sa dugang nga libra nga magamit na - "kini nga piraso sa cake dili masulbad bisan unsa". Makatabang kini kanimo nga masabtan nga, sa tinuud, bisan unsang piraso sa bisan unsang pagkaon nga mosulod sa imong tiyan daghang gihukum. Dinalian nga pagpataas sa imong pagsalig sa kaugalingon sa bisan unsang paagi nga mahimo!
Rason 5. Ingon usa ka ganti.
Gitakda namon ang among kaugalingon nga usa ka katuyoan ug ang pagkaon naglihok ingon kadasig. Pagkahuman nako sa report, adunay ako usa ka cake alang sa panihapon. Magtrabaho ako alang sa usa ka semana, ug tugotan nako ang akong kaugalingon usa ka panihapon nga anlim sa usa ka restawran. Siyempre, makatabang ang pagpangita alang sa usa ka lahi nga insentibo - hatagi ang imong kaugalingon usa ka kasinatian! Sinehan, teatro, paglakaw, biyahe, pagsugat sa mga makapaikag nga tawo.
Rason 6. Nahunong sa tensiyon.
Kini nga hinungdan mao ang pisyolohikal. Kung nabug-atan, ang among mga lawas maampingong nagtipig sa tambok ug gihimo ang among utok nga nangayo kanunay og pagkaon. Makatabang kini nga pagsandig sa mga bitamina A, B, C ug E - mga utanon, orange nga utanon ug prutas, utanon nga lana, atay, nut.
Rason 7. Wala’y pugong nga kalingawan.
Una, mianhi ka sa pagsaulog, gisaad ang imong kaugalingon sa usa ka baso nga alak ug mga meryenda nga ubos ang taba, ug karon ang imong plato nagbusdik sa mga lami ug ang alkohol kanunay nga gibag-o sa baso. Kung kini usa ka nahilit nga kaso, isulat kini nga adlaw sa imong cheat cheat ug kalimti kini ingon usa ka dili maayo nga damgo sa sunod adlaw. Kung ang kasaysayan nag-usab, pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi.
Rason 8. Dili kahasol ang pagdumili.
Gipakita sa maabiabihon nga hostess ang lamesa, ug alang kanimo nga gilain giluto ang imong pinalabi nga pinggan sa una - ug taas kaayo ang kaloriya. Dili ko gusto nga makasuko, apan sayang alang sa mga paningkamot nga gigugol sa niining taas nga dalan sa husto nga nutrisyon. Paghatag daghang pagkaon sa imong kaugalingon, apan gamay kaon samtang nagdayeg. Wala’y nagtan-aw sa imong plato.
Rason 9. Sa makina.
Ingon usa ka bata, ang akong inahan ug lola napugos sa pagkaon sa matag ulahi nga mumho, ug aron tugutan nga makalakaw sa gawas, nangayo sila usa ka limpyo nga plato. Wala’y nangutana bahin sa imong mga pangandoy. Karon na nga panahon sa pagdako ug pag-master sa imong gana. Pagpalit labi ka gagmay nga mga plato, ayaw pagpalit junk food sa balay, nga kombenyente nga maharang sa higayon.
Rason 10. Kini ang ulahi.
Karon mokaon ako usa ka cake - ugma magdiyeta na ako. Gabii nga adunay beer - ugma sa gym, magtrabaho ko. Sa bakasyon, gitugotan ko sa akong kaugalingon ang tanan, apan mopauli ako ug usbon ang tanan. Ang ingon nga katapusang mga panahon nagpuli sa matag usa, nga wala’y panahon aron matapos. Adunay usa ra nga paagi sa paggawas - aron magkahiusa ang imong kaugalingon dili sa tunga sa oras, apan karon dayon!
Himua nga himsog!
Atong pahinumdoman, sa sayo pa gisultihan namo kon sa unsang paagi mawad-an sa gibug-aton, nakakat-on sa pagpahulay, ug usab gitambagan nga mga produkto nga nagdala sa maximum nga kaayohan sa mga parisan.