Sakit sa tuhod nga tuhod: hinungdan ug pagtambal. Unsa ang buhaton kung masakit ang tuhod sa tuhod sa pagyukbo

Mga Hinungdan sa Kasakit sa Tuhod

Ang sakit sa tuhod sa panahon sa pagbaluktot mahitabo kanunay, ug hapit sa tanan. Tinuod, ang kinaiyahan sa kini nga kasakit mahimong magkalainlain. Aron mahibal-an nga masabtan kung ngano sa matag karon ug unya ang imong tuhod nga tuhod masakitan kung moyukbo, kini nga bili sa usa ka gamay nga brush up sa imong kahibalo sa eskuylahan sa eskuylahan.

Ang tuhod sa tuhod mao ang labing kadaghan ug labi ka komplikado ang istraktura sa among lawas. Gikonektar niini ang femur ug ang mga bukog sa ubos nga paa - ang tibia. Ang tanan niini gihigot sa tabang sa mga kaunuran, ligament ug mga ugat. Sa parehas nga oras, ang mga cartilaginous pad - menisci, nga dungan nga responsable alang sa paglihok sa tuhod, nagpanalipod sa mga lutahan sa tuhod.

Kung ang sakit sa tuhod mahitabo kung nag-flexing, mahimo kini magpakita daghang mga hinungdan:

• kadaot sa tuhod nga cartilage;

• panghubag sa periarticular bag;

• patolohiya sa ubang mga bahin sa lutahan sa tuhod.

Kasagaran ang mga tawo, labi na ang mga tigulang, nabalaka dili lamang sa sakit sa tuhod sa panahon sa pagbaluktot, apan usab ang pagkagahi sa lutahan, dili maayo nga paglihok. Sa kini nga kaso, ang sakit sa hiniusa mahimo nga inubanan sa paghubag, ang tuhod init sa paghikap. Sa tingub, kini nga mga simtomas mahimong magpakita sama sa usa ka kasagarang sakit sama sa artraytis.

Ang pipila sa labing kasagaran nga mga kadaot nga hinungdan sa sakit sa tuhod kung ang pag-flexing mao ang:

• usa ka kusgan nga pagbunal sa tuhod o tuhod sa usa ka gahi nga butang;

• dili natural nga dugay nga posisyon sa tuhod;

• ihulog sa imong tuhod.

Ang mga sangputanan sa kini nga matang sa kadaot dili lamang sakit sa tuhod, apan usab ang dagway sa hematoma, paghubag ug sakit sa hiniusa bisan wala’y paglihok. Kini ang hinungdan sa pagkamanhid, pagkabugnaw, o pagkagot sa tuhod.

Giunsa mahupay ang sakit sa tuhod kung nagbaluktot?

Ang una nga lakang pagkahuman sa usa ka kadaot sa tuhod ug sakit sa panahon sa pagbaluktot mao ang pag-apply sa yelo sa hiniusa. Matag 2 ka oras, ang ice pack kinahanglan nga baylohan ug ibutang sa 20 minuto, wala na. Sa kini nga kaso, ang yelo kinahanglan dili mohikap sa panit ug labing maayo nga kini isulod sa tualya. Kung ang sakit sa tuhod talamayon kung nag-flexing, pagdagan ang usa ka piraso nga yelo sa tuhod pagkahuman sa matag ehersisyo.

Sa mga kaso diin masakit ang tuhod kung igo nga nagbaluktot, tambag sa mga doktor nga dili magduha-duha ug dili mag-antus, apan sa pagkuha usa ka luwas nga tambal. Mahimo ka magsugod sa usa ka pain reliever (ibuprofen, aspirin, naproxen, o acetaminophen). Siguruha lang nga basahon ang mga panudlo sa dili pa gamiton ug dili molapas sa gilatid nga dosis.

Kini usa ka sayup nga pagsabut nga sa kaso sa sakit sa tuhod sa panahon sa pagbaluktot, kinahanglan nga mag-apply usa ka fixation bandage. Ang kinahanglan alang sa pagpahamtang niini mahimo ra mahibal-an sa usa ka doktor, pinauyon sa kinaiyahan sa kadaot. Kung dili man, madugangan ra nimo ang sakit sa tuhod kung moyukbo.

Kung magpadayon ang kasakit, makatabang ang mga insole sa sapatos. Nakatabang sila sa pag-apod-apod usab sa tensiyon sa tuhod.

Kung nahibal-an nimo kung unsang lahi nga pisikal nga kalihokan ang mosangput sa kasakit sa tuhod sa pagyukbo, unya pagsulay nga limitahan kini. Apan wala kini gipasabut nga kinahanglan nga mohunong ang pagdula og isport. Mas gusto ang hagdanan sa elevator, lakaw pa.

Ang sakit sa tuhod nga tuhod mahimo nga usa ka talamayon nga kondisyon nga labi nga labing kaila sa aga. Ang pagtambal sa ingon nga mga sakit nanginahanglan usa ka integrated nga pamaagi ug usa ka medyo taas nga panahon.

Busa, alang sa labing gamay nga makahasol nga sakit sa tuhod, pakigkita sa imong doktor.