Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 482 kCal | 1684 kCal | 28.6% | 5.9% | 349 g |
| Proteins | 8.78 g | 76 g | 11.6% | 2.4% | 866 g |
| tambok | 23.98 g | 56 g | 42.8% | 8.9% | 234 g |
| Carbohydrates | 59.58 g | 219 g | 27.2% | 5.6% | 368 g |
| Panlawas fiber | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 3.2% | 645 g |
| Tubig | 2.3 g | 2273 g | 0.1% | 98826 g | |
| abo | 1.91 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 14 .g | 900 .g | 1.6% | 0.3% | 6429 g |
| Retinol | 0.014 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Bitamina B1, thiamine | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1% | 2000 g |
| Bitamina B4, choline | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 0.6% | 3356 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.54 mg | 5 mg | 10.8% | 2.2% | 926 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 1.1% | 1818 g |
| Bitamina B9, folate | 36 .g | 400 .g | 9% | 1.9% | 1111 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.18 .g | 3 .g | 6% | 1.2% | 1667 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 3.7% | 556 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 2.7 .g | 120 .g | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
| Bitamina PP, DILI | 3.9 mg | 20 mg | 19.5% | 4% | 513 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 347 mg | 2500 mg | 13.9% | 2.9% | 720 g |
| Kalsiyum, Ca | 73 mg | 1000 mg | 7.3% | 1.5% | 1370 g |
| Magnesium, mg | 62 mg | 400 mg | 15.5% | 3.2% | 645 g |
| Sodium, Na | 225 mg | 1300 mg | 17.3% | 3.6% | 578 g |
| Sulphur, S | 87.8 mg | 1000 mg | 8.8% | 1.8% | 1139 g |
| Posporo, P | 141 mg | 800 mg | 17.6% | 3.7% | 567 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.4% | 1500 g |
| Manganese, Mn | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.5% | 4000 g |
| Copper, CU | 210 .g | 1000 .g | 21% | 4.4% | 476 g |
| Selenium, Kung | 0.6 .g | 55 .g | 1.1% | 0.2% | 9167 g |
| Zinc, Zn | 1.12 mg | 12 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 47.19 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 6 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 6.65 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.128 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.045 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.028 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.053 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.058 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.213 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 3.532 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.974 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.04 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.004 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 10.6 g | min 16.8 g | 63.1% | 13.1% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.014 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.054 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 8.355 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.145 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 3.39 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 30.3% | 6.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 3.305 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.084 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.084 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 9.3% | 1.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 3.305 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 70.3% | 14.6% | |
| Uban pang mga sangkap | |||||
| caffeine | 5 mg | ~ | |||
| theobromine | 79 mg | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 482 kcal.
- gidak-on sa bar snack = 16 g (77.1 kcal)
- bar 2 oz = 56 g (269.9 kcal)
Candy, 5TH AVENUE bar (gigama sa Hershey Corporation) dato sa bitamina ug minerales sama sa: bitamina E – 18%, bitamina PP – 19,5%, potassium – 13,9%, magnesium – 15,5%, phosphorus – 17,6%, tumbaga – 21%
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: kaloriya sulod 482 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon alang sa Matam-is, 5TH AVENUE bar (gigama sa: Hershey Corporation), kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Candy, 5TH AVENUE bar (gigama sa: Hershey Corporation)