Kaundan
Sa edad nga magamit nga kasayuran, nahibal-an na namon nga nahibal-an ang sulud sa kaloriya sa pagdiyeta, ang ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates, ug masabtan ang mga punoan nga himsog nga pagkaon. Bisan pa, bisan kung nagkaon og himsog nga pagkaon, dili kita kanunay namati sa atong lawas. Human sa tanan, bisan ang labing kapuslan mahimo nga dili husto alang kanimo. Unsa nga mga timailhan ang magpakita kanimo nga ang imong pagdiyeta nagkinahanglan labi ka mabinantayon nga mga pag-ayo?
Gikapoy na
Pagkahuman sa usa ka makapahimsog nga pamahaw, gibati nimo ang kakapoy, ug sa oras nga paniudto dili na nimo malihok ang imong mga bitiis. Sa wala pa ang panihapon, bisan pa sa usa ka makusog nga paniudto, adunay ka daghang mga meryenda. Kini nga gibati nga kakapoy gipukaw sa mga pagkaon nga dugay nga magluto, mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index. Ang lebel sa asukal sa dugo mobangon ug mahulog nga mahait, ug busa ang gibati nga kusog mogawas sa lawas.
Dili maayo nga buhok
Ang buhok usa ka maayong timailhan kung ang imong pagkaon angay alang kanimo. Sila ang una nga nag-reaksyon sa kakulang sa mga bitamina ug mineral. Ang sobra ka nipis, brittle nga buhok usa ka signal nga walay igo nga protina o iron sa pagkaon. Kung ang buhok mahulog, nan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor ug pag-diversify sa paniudto ug panihapon sa mga pagkaon nga dato sa bitamina B12, folic acid o fatty acid.
Naguol nga mood
Ang pipila ka mga pagkaon sa imong pagkaon mahimong magpahinabog kabalaka ug depresyon. Ug kung sobra nimo kini sa ilang paggamit, gigarantiyahan ka nga dili maayo nga kahimtang. Kung ang imong pagkaon mao ang pizza ug hot dogs, nan lagmit kulang ka sa omega-3 fatty acids. Ug kung ang pagkaon nga imong gikaon adunay daghang mga preserbatibo, nan ang utok kulang sa sustansya, ug naghatag kini mga signal sa alarma. Ug ang mga diyeta nga adunay ubos nga carb nagpukaw sa depresyon. Hunahunaa ang tanan niini nga mga hinungdan kung magplano sa imong pagkaon.
Dili maayong kahimtang sa kahimsog
Aron mobati nga maayo ug dili masakit, kinahanglan nga tanan nga mga bitamina ug microelement mosulud sa tibuuk nga lawas. Ug kung ikaw kanunay nga dili maayo, mao kini ang ilhanan nga ang lawas wala’y igong gasolina aron malampuson nga makontra ang sakit. Pagkahuman nga giilisan ang pipila nga mga sagol nga adunay sagol nga daghang sangkap sa nutrisyon, ang mga tawo adunay kalagmitan nga magkasakit kanunay.
Panit sa Suliran
Ang panit usa ka salamin sa kahimsog. Kung ang nutrisyon dili angay, ang panit mag-atubang sa pangangati, pamumula, pagguba ug wala’y edad nga pagtigulang. Kakulang sa bitamina, pagsubay nga mga elemento, polyunsaturated fatty acid ug daghang mga provocateurs ug alerdyi ang hinungdan sa kini nga kondisyon.