Kaundan
Nagstorya mi sikologo sa pamilya nga si Natalia Varskaya.
Rason 1: Taas nga Pagdahom
Pananglitan: Gusto kong moadto sa Spain, apan igo ra akong kuwarta para sa Gelendzhik o Anapa. Ug dili kana mao ang tanan…
Unsa ang kinahanglan nimong buhaton aron masiguro nga malingaw ka sa imong bakasyon? Isulat ang imong mga kalig-on ug kahuyang sa papel. Duha ka kolum. Sa wala, matinud-anon ka nga nagsulat, pananglitan: "Wala koy daghang salapi." Hunahunaa kini nga hugpong sa mga pulong. Gitakda nimo ang kantidad nga mahimo nimong igahin alang sa bakasyon. Ug giangkon nimo: 1) kinahanglan ka nga magpadayon gikan sa kini nga kantidad; 2) ang kalipay sa panahon sa bakasyon dili kaayo nagsalig sa salapi. Daghan ang nagbiyahe sa usa ka badyet, bisan sa mga tolda, ug natagbaw. Ang tanan naa sa sulod nato: unsa nga matang sa mood ang gidala sa usa ka tawo sa bakasyon, siya mogugol ug panahon uban sa maong tawo didto.
– Unsa kaha kon ang panahon dili maayo? Dili kini magdepende sa tawo.
– Kita kinahanglan gayud nga mouyon sa atong kaugalingon sa makausa ug alang sa tanan: kon kita dili makaimpluwensya sa pipila ka mga butang (panahon, natural nga panghitabo), kita kinahanglan nga mohunong sa pagpamalandong niini. Maligo? Adto sa pool. Naa bay pool sa duol? Tan-awa ang bintana ug sabta: ang pagbunok sa ulan dili molungtad hangtod sa hangtod (siyempre, kung wala ka mopili sa pagbiyahe sa Thailand sa panahon sa ting-ulan). Kinahanglan kong isulti nga salamat sa kamatuoran nga ang imong pagginhawa sa bakasyon dili parehas nga hangin nga naa nimo sa usa ka lungsod nga adunay gas. Kinahanglan nga sa katapusan atong mabatonan ang batasan nga magmapasalamaton sa tanan.
Rason 2: Wala gyud nakit-an ang gugma
Alang sa uban, ang bakasyon mao ang tumong sa pagpangita og kauban, apan wala gihapon siya.
– Sa tinuud, dili nimo kinahanglan nga hatagan ang imong kaugalingon sa bisan unsang mga plano alang sa usa ka bakasyon, dili nimo kinahanglan nga maghulat alang sa makamatay nga mga miting. Pasagdi na. Dugang pa, ang mga babaye nga nangita usa ka dili maayo nga hitsura - nga adunay pagtan-aw sa pagtan-aw, ingon sa giingon ni Gosha gikan sa sine nga "Ang Moscow Dili Motuo sa Mga Luha."
Rason 3: Ang mga interes dili magkatugma
Pananglitan, ang usa ka babaye mihukom: "Buhaton nako ang tanan sa paagi nga mas makaiikag dili alang kanako, apan alang sa akong mga anak, akong bana ..." Sa usa ka campsite duol sa Astrakhan, ang tagsulat nakigtagbo sa usa ka pamilya nga nagbiyahe gikan sa Chelyabinsk lang didto sulod sa 13 ka tuig! Ang bana nangisda, apan ang anak nga babaye ug asawa wala mahibalo kon unsay buhaton…
– Adunay usa sa duha ka butang: mag-relax ug maglingaw-lingaw, o magprotesta. Una, ang asawa mahimong mosulay sa paghigugma niini nga pangisda, madala sa iyang kaugalingon, sa laing bahin, kini mao ang tinuod nga usa ka kulbahinam nga butang. Naa koy kaso nga ang akong asawa naapil sa pagpangisda nga dili na siya maguyod sa iyang bana. Kung buhaton nimo ang usa ka butang alang sa usa ka minahal, buhata kini uban ang kalipay ug boluntaryo. Walay usa nga nagkinahanglan og mga biktima. Mangisda ba si papa? Maayo! Ug ang akong anak nga babaye ug ako - sa resort. Walay kwarta para sa resort? Atong kuwentahon kon unsa ka dako ang gikinahanglan alang kanako ug sa akong anak nga babaye kon kita mouban kanimo duol sa Astrakhan, ug maningkamot nga makatagbo sa samang kantidad pinaagi sa pag-adto sa laing dapit.
Rason 4: Ang kalainan tali sa mga holiday ug rutina sa trabaho
Dili maayo kung ang usa ka tawo mobalik sa usa ka wala higugmaa nga trabaho, tungod kay ang mga tawo gimingaw sa ilang paborito nga trabaho bisan sa bakasyon, bisan pa sa labing tin-aw nga mga emosyon.
– Bueno, kon ang trabaho dili higugmaon, kinahanglang mangita ka ug butang nga personal nga makadani kanimo. Pananglitan, usa ka kalingawan: magdahom ka nga sa kataposan mosayaw ka sa Miyerkules o mag-floristry sa Huwebes. Unya walay ingon nga kalainan tali sa usa ka bakasyon diin ikaw adunay gibuhat ug usa ka rutina.
- Adunay usa ka kasagaran nga tambag: aron malikayan ang post-holiday depression, kinahanglan nimo nga mobalik pipila ka adlaw sa wala pa magtrabaho ...
- Kini adunay usa ka makatarunganon nga lugas, apan dili alang sa tanan. Alang sa usa ka tawo, sa sukwahi, kini mas sayon gikan sa barko diretso sa bola.
Rason 5: Wala nay kwarta
Pananglitan: human sa usa ka bakasyon, gusto ko nga mopalit og maayong pahumot alang sa akong asawa alang sa iyang adlaw nga natawhan, apan kini nahimo nga mas daghan ang gigasto sa bakasyon kay sa ilang adtoan.
"Pasagdi ang usa ka tawo nga mag-mope bahin niini, okay ra!" Kini usa ka tumong nga butang: kung walay kwarta, kini mahimong masulub-on. Mahimo nimong tambagan ang pag-apod-apod sa badyet, apan dili tanan, alaut, makakat-on niini. Kinahanglan natong dawaton: wala'y kwarta karon, apan adunay ulahi. Mahimo nimong repasohon ang litrato gikan sa bakasyon: dinhi, ingon nila, kung unsa kini ka matahum dinhi, nga nagpasabut nga ang salapi wala mausik. Bisan pa ... adunay peligro nga adunay usa nga motan-aw sa mga litrato ug maghunahuna: maayo, ngano nga giwaldas ko ang akong gikugihan nga kuwarta alang niini?! Ang ubang mga tawo ganahan nga mosinghot ug dili matagbaw sa tanan. Mao kini ang ilang paagi sa pagkatawo. Adunay sila usa ka walay sulod nga kalingawan nga ilang gipuno kini sa negatibo, kung dili, dili nila masabtan kung unsa pa ang isulti sa mga tawo.
sa dalan
“Usa sa akong mga kliyente miadto sa Aprika uban sa usa ka grupo sa mga higala,” matod sa sikologo. – Ug gi-post niya ang iyang kaugalingon sa mga social network: ania siya batok sa backdrop sa usa ka talon, dinhi batok sa backdrop sa usa ka matahum nga pangpang ... Ug dayon gisulti niya ang tinuod: kini tanan bahin sa Photoshop, diin iyang gikuha ang daghang mga linya sa mga turista kaniadto ug human sa iyang kaugalingon. Ug akong gi-tinted ang tubig nga asul (sa tinuud, kini madag-umon). Ania ang usa ka litrato sa internet. Busa ayaw pagdali sa kasina sa mga litrato ug pagdayeg sa mga istorya sa mga social network!
Pagpahimulos sa mga positibo
- Sa sinugdanan, naghisgot bahin sa taas nga mga gilauman, gipintalan namon sa papel ang mga bentaha ug disbentaha sa umaabot nga bakasyon. Ug mao nga kini natapos. Posible ba nga magamit ang prinsipyo sa papel pagkahuman sa usa ka bakasyon?
"Ang papel usa ka mapuslanon nga butang. Ingnon ta nga ang usa ka tawo nasuko human sa usa ka bakasyon. Milingkod siya ug gisulat sa wala nga kolum kung unsa ang negatibo nga nahitabo. Pananglitan: "Laay ang tanan." Sa laing column, unsay gamit sa bakasyon, pananglitan: “Usa ka gabii nakahibalag ko ug snake tamer.” Ug dayon pahunahunaa siya kung unsaon paggamit ang positibo nga mga higayon. Adunay usa, tingali, magsulat bahin niini sa social network, adunay usa nga magdrowing og litrato - ug mahibal-an ang mga abilidad sa artista sa iyang kaugalingon. Adunay magsugod sa pagtuon sa lugar diin siya mas lawom. Kinahanglan nimo nga palapdan pa kining positibo nga pagbati sa imong kinabuhi.