Mahigugma sa Lunes: 10 ka yano nga ritwal

1. Himoa ang Domingo nga unang adlaw sa semana

Una sa tanan, hunonga ang pagkonsiderar sa Domingo nga pinakasubo nga hinapos sa semana. Sugdi ang countdown sa bag-ong semana didto mismo: adto sa brunch, pagsuroy-suroy sa merkado sa mga produkto sa uma o pakigkita sa usa ka tigulang nga higala. Ug relax lang!

2. Pagplano og kulbahinam nga panghitabo

Morag buang, dili ba? Bisan pa, kini molihok. Magpaabot ka sa gabii kung magplano ka og usa ka makapaikag nga panghitabo. Usa ka gabii sa mga board game uban sa mga higala, usa ka gabii sa sine o usa ka baso nga bino sa bar. Ayaw isalikway ang labing makapahimuot nga mga butang alang sa katapusan sa semana, ang lami sa kinabuhi gihatag sa ingon nga kusog nga mga desisyon.

3. Pub-i ang imong listahan sa buhaton ug unahon

Kasagaran ang Lunes mahimong walay katapusan tungod sa kamatuoran nga daghan kaayo ang imong giplano alang niining adlawa. Gusto ko nga adunay panahon dili lamang sa pagkompleto sa dinalian nga mga butang, apan usab sa pagtrabaho og maayo sa mga bag-ong proyekto. Ang lista sa buhaton adunay daghang mga panid sa diary, ug nakalimtan ra nimo ang bahin sa paniudto.

Ibutang ang imong mga prayoridad. Pilia lamang ang «nagdilaab nga mga buluhaton» sa pagsugod sa semana ug paggahin ug dugang panahon sa hustong pagplano.

4. Pagpili daan og outfit

Andama daan ang imong mga sinina, bangon usa ka oras sa sayo pa, plantsa ang imong sayal ug blusa. Ang matahum nga panagway ug nindot nga mga pulong mao ang labing kaayo nga tigdasig.

5. Paminaw sa bag-ong podcast

Pangitaa ang mga podcast nga ganahan kaayo nimo ug irekord kini aron paminawon sa dalan paingon sa trabaho. Ipahinungod ang imong kaugalingon sa pagpahayahay sa katapusan sa semana, ug sugdi ang semana uban ang bag-ong kahibalo, nga, sa ingon, mahimo nimo dayon nga magamit sa sunod nga 24 oras.

6. Iba-iba ang imong duha ka litro nga tubig kada adlaw

Kitang tanan nasayud nga kita kinahanglan nga moinom labing menos unom ka baso sa putli nga tubig sa usa ka adlaw. Apan usahay kini makahasol ug gusto nimo nga lainlain ang usa ka maayong pamatasan. Busa, idugang ang mga hiwa sa lemon o cucumber, mga hiwa sa apog o dahon sa mint sa tubig.

7. Magluto ug bag-ong putahe

Ang pagluto usa ka matang sa pagpamalandong nga adunay usa ka terapyutik nga epekto sa mga lumulupyo sa dagkong mga lungsod. Pangitaa ang bag-ong mga resipe, tungod kay wala’y kakulang sa mga kapanguhaan sa pagluto karon. Ang mga frozen nga pagkaon siguradong mas praktikal, apan takus nga sulayan ang imong kamot sa pagluto sa balay.

8. I-book ang pinakamaayo nga klase sa fitness sa lungsod

Kung wala ka pa mag-ehersisyo, karon na ang panahon sa pagbuhat niini. Pilia ang imong oras ug pangitaa ang mga kalihokan nga imong nalingaw - Ang Pilates sa Lunes maghatag kanimo usa ka talagsaon nga pagpauswag sa kusog, ug ang yoga sa katapusan sa semana makatabang kanimo nga mapasig-uli ang nawala nga kusog ug makapahayahay.

9. Matulog og sayo

Himoa nga usa ka lagda nga anaa sa higdaanan sa 21:30. Sa wala pa kana, pag-relax nga pagkaligo, pag-inom og usa ka tasa sa herbal tea ug ibutang ang imong gadgets sa silent mode. Pagplano og mga butang o pagbasa sa dili pa matulog.

10. Paghimo ug presko nga higdaanan

Unsa man ang mas nindot kaysa sa crispy sheets ug ang baho sa kabag-o? Makatabang kini kanimo nga makatulog nga mas paspas ug makabangon sa usa ka maayo nga kahimtang.