Ang pagbulag sa usa ka kauban sama sa usa ka operasyon sa pag-opera: giputol nato ang usa ka importante nga bahin sa atong kinabuhi gikan sa atong kaugalingon. Dili ikatingala nga kini nga pamaagi lisud ug sakit. Apan kasagaran atong gipasamot ang atong kaugalingong mga kasinatian, mipasabut ang clinical psychologist nga si Susan Heitler.
Ang akong kliyente nga si Stephanie nanawag aron mangayo og dinalian nga konsultasyon. “Dili na ko makaagwanta! siya mipatugbaw. “Lisud kaayo ang akong kaminyoon. Apan ang diborsiyo mas nakapasakit kanako!”
Atol sa sesyon, akong gihangyo si Stephanie sa paghatag og usa ka ehemplo sa dihang ang “halos ex” nga kinaiya sa bana ni John nakapabati kaniya nga nabug-atan.
“Miadto ko sa iyang dapit aron kuhaon ang akong mga butang. Ug wala nako makit-i ang akong alahas, nga kanunay nakong naa sa taas nga drawer sa dughan sa mga drawer. Gipangutana nako siya kung asa sila. Ug ni tubag siya, nikiybit nalang siya sa iyang mga abaga, unsaon niya pagkahibalo!
Gipangutana nako siya kung unsa ang iyang gibati niadtong higayona.
“Gisilotan ko niya. Ingon niana ang tibuok panahon nga kami minyo. Kanunay ko niyang gisilotan.” Ang pag-antos milanog sa iyang tingog.
Kini nga tubag mao ang yawe sa pagsabut sa sitwasyon. Para sulayan ang akong hypothesis, gihangyo nako si Stephanie sa paghinumdom sa laing susamang yugto.
“Sama ra sa dihang nangutana ko kon asa ang album nga adunay mga litrato sa akong pagkabata, nga gihatag sa akong inahan kanako. Ug siya mitubag uban ang kalagot: "Unsaon ko pagkahibalo?"
Ug unsay iyang reaksiyon sa mga pulong ni John?
“Pirme niya akong gipabati nga ubos, sama sa akong gibuhat kanunay ang tanang sayop,” reklamo niya. “So ni-react ko as usual. Sa makausa pa gibati ko ang hilabihang kaguol nga, sa pag-abot nako sa akong bag-ong apartment, nahulog ako sa higdaanan ug naghigda nga gikapoy sa tibuok adlaw!”
Mga Paggawi nga Naugmad Nato sa Kaminyoon Nagpadako sa Kabalaka ug Depresyon
Ngano nga ang kinabuhi uban sa iyang bana ug ang proseso sa diborsiyo masakit kaayo alang kang Stephanie?
Ang kaminyoon kanunay nga usa ka hagit. Ang proseso sa diborsyo usab. Ug, isip usa ka lagda, ang makapakomplikado sa kinabuhi sa kaminyoon makapasakit sa diborsyo.
Pasabta ko sa akong gipasabot. Siyempre, ang diborsyo, sa prinsipyo, usa ka sakit nga butang nga mahimong itandi sa usa ka operasyon sa pagputol - giputol nato gikan sa atong kaugalingon ang mga relasyon nga kaniadto dako kaayog kahulogan kanato. Kinahanglan natong tukuron pag-usab ang atong tibuok kinabuhi. Ug sa kini nga sitwasyon imposible, labing menos usahay, nga dili makasinati sa mga away sa kabalaka, kasubo o kasuko.
Apan sa samang higayon, ang mga sumbanan sa pamatasan nga among naumol niining lisud nga kaminyoon mas nakapasamot sa among mga pagbati, nagdugang sa kabalaka ug depresyon.
Nagdepende kini sa daghang mga hinungdan, sama sa imong mga tubag sa mga pangutana sama sa:
Unsa ka matinabangon ang ubang mga membro sa pamilya?
— Aduna bay butang nga makapadasig sa imong kinabuhi, usa ka butang nga nagtugot kanimo nga dili mag-ikot sa diborsiyo?
— Ikaw ba ug ang imong “halos kanhi” nga kauban andam na alang sa kooperasyon o komprontasyon?
— Unsa ka dako ang kahakog ug kahakog nga kinaiyanhon kanimo o kaniya?
Pantasya vs reyalidad
Apan balik sa panig-ingnan ni Stephanie. Unsa man gyud ang nakapasakit sa iyang relasyon sa iyang bana ug unsa ang nakapugong kaniya sa pagsagubang sa pamaagi sa diborsyo karon? Kini ang duha ka hinungdan nga kanunay nakong masugatan sa akong klinikal nga praktis.
Ang una mao ang sayop nga paghubad sa kinaiya sa laing tawo sa tabang sa kaniadto naporma nga mga sumbanan, ug ang ikaduha mao ang personalization.
Sayop nga interpretasyon tungod sa karaan nga mga sumbanan sa panghunahuna nagpasabot nga luyo sa mga pulong sa usa ka tawo atong madungog ang tingog sa laing tawo — ang usa nga kanhi nagpaantos kanato.
personal nagpasabot nga atong gipasangil ang mga lihok ug lihok sa laing tawo sa atong kaugalingong account ug gilantaw kini isip negatibong mensahe kanato o mahitungod kanato. Sa pipila ka mga kaso, kini tinuod, apan sa kasagaran kay sa dili, ang pagsabut sa kinaiya sa laing tawo nagkinahanglan og mas lapad nga konteksto.
Nakita ni Stephanie ang dili mahigalaon nga kinaiya sa iyang "halos ex" nga bana isip tinguha nga silotan siya. Ang bata nga bahin sa iyang personalidad nag-reaksyon sa mga pulong ni John sa samang paagi nga sa edad nga 8 iyang reaksiyon sa iyang abusadong amahan sa dihang gisilotan siya niini.
Dugang pa, morag siya ang naglagot kang John. Sa luyo niini nga mga pantasya, nawala sa panan-aw ni Stephanie ang tinuod nga kahimtang. Lagmit naguol pag-ayo si John nga nakahukom ang iyang asawa nga biyaan siya, ug kini nga mga pagbati ang makapukaw sa iyang kalagot.
Hunahunaa kung unsa ang gisulti sa masakit nga mga pulong ug aksyon sa usa ka tawo bahin sa ilang kaugalingon, dili bahin kanimo.
Sa ikaduhang yugto, ang kalagot sa tingog ni John para kang Stephanie nagpasabot nga iyang gipaubos siya. Apan kung imong tun-an pag-ayo, masabtan nimo nga nadungog niya ang mapasipalahon nga tingog sa iyang magulang nga lalaki, nga sa pagkabata nagpakita kaniya sa iyang pagkalabaw sa tanan nga posible nga paagi.
Ug kung mobalik kita sa reyalidad, atong makita nga si John, sa kasukwahi, nagkuha usa ka depensiba nga posisyon. Para niya, wala siyay mahimo aron malipay ang iyang asawa.
Sa pagpatin-aw sa iyang panan-awon sa sitwasyon, si Stephanie balik-balik nga migamit sa ekspresyon nga "iyang gipabati kanako ...". Kini nga mga pulong usa ka hinungdanon kaayo nga signal. Gisugyot niya nga:
a) ang mamumulong lagmit makahubad sa iyang nadungog pinaagi sa prisma sa nangaging kasinatian: unsay buot ipasabot niini nga mga pulong kalabut sa laing tawo;
b) adunay usa ka elemento sa pag-personalize sa interpretasyon, nga mao, ang usa ka tawo adunay kalagmitan nga ipahinungod ang tanan sa iyang kaugalingon nga account.
Sa unsang paagi mawala kining dili mabungahon nga mga batasan sa panghunahuna?
Ang pinaka-kinatibuk-ang tambag mao ang pagpamalandong sa kung unsa ang gisulti sa masakit nga mga pulong ug aksyon sa laing tawo bahin sa iyang kaugalingon, ug dili bahin kanimo. Gitubag ni John si Stephanie nga nasuko tungod kay siya naguol ug nasuko. Iyang phrase "Unsaon nako pagkahibalo?" nagpakita sa iyang kahimtang sa pagkawala. Apan dili lang kini mahitungod sa diborsyo.
Ang labaw nga empatiya nga atong gipakita alang sa ubang mga tawo, mas lig-on kita sa sulod.
Tuod man, bisan sa pamilyahanong kinabuhi, si John walay ideya kon unsay gidahom sa iyang asawa kaniya. Wala siya makasabut sa iyang mga pag-angkon, apan wala gayud siya mangutana kaniya, wala mosulay sa pagpangita kung unsa ang iyang gusto. Miatras siya sa iyang kabalaka nga gibati, nga daling misamot sa kasuko nga mitabon sa iyang kalibog.
Unsa ang gusto nakong isulti niini nga pananglitan? Kung kinahanglan ka nga mag-antos tungod sa pamatasan sa imong kapikas sa kinabuhi sa pamilya o naa na sa proseso sa diborsyo, ayaw paghubad sa iyang mga pulong ug aksyon, ayaw pagkuha sa imong mga pantasya alang sa kamatuoran. Pangutan-a siya kung unsa gyud ang mga butang. Kon mas tukma nimo nga masabtan ang tinuod nga mga pagbati sa usa ka partner, mas klaro nga imong makita ang tinuod, ug dili usa ka imbento nga sitwasyon.
Bisan kung ikaw adunay usa ka komplikado ug makalibog nga relasyon, paningkamuti nga mobalik sa reyalidad ug pagtratar sa imong partner nga adunay empatiya. Human sa tanan, siya makatan-aw kanimo pinaagi sa prisma sa iyang nangaging mga relasyon. Ug siya adunay iyang mga limitasyon, sama kanimo. Ang labaw nga empatiya nga atong gipakita alang sa ubang mga tawo, mas lig-on kita sa sulod. Sulayi kini ug tan-awa sa imong kaugalingon.