Kung ang katuyoan mao ang relaks lang, humok ug D 'pagpalambo sa postura, Ang yoga mahimong solusyon. Paggikan sa India, kini nga disiplina gidemokratikong sa Kasadpan, ug labi na sa Estados Unidos, pinaagi sa usa ka uso.

Ang labi ka nabansay nga yoga mao ang hatha yoga, panguna nga gibase sa sukod sa lawas. Ang lainlaing mga postura, pamaagi sa pagginhawa ug dinamiko nga paglihok nga gilakip niini gihimo kini nga disiplina nga gihiusa ang pisikal ug espirituhanon, lawas ug kalinaw. Ang katuyoan aron mahibal-an ang imong lawas aron mas masabtan kini ug labi nga makontrol kini. Ang pagbati sa kaayohan hapit dayon. Ang labi ka regular nga praktis, labi ka dako ang gibati nga kaayohan samtang ug sa katapusan sa mga leksyon… (Basaha ang dugang pa: Pag-abot)