hypertension

Mapuslanon nga pagkaon alang sa hypertension

Ang pagtambal sa hypertension sa sinugdanan nagsugod sa mga pag-adjust sa pagkaon (bisan unsa pa ang gipili nga taktika). Sa kadaghanan nga mga kaso, ingon sa gipakita sa praktis, kini nga teknik igo na aron ma-normalize ang presyon sa dugo ug mapadayon kini sulod sa normal nga mga limitasyon.

Ang nag-unang prayoridad sa hypertensive nga sakit mao ang pagkontrol sa timbang pinaagi sa makatarunganon nga pagdili sa kaloriya.

Ang tanan nahibal-an nga ang sobra nga gibug-aton nakatampo sa pag-uswag sa hypertension, mao nga kung ang aktwal nga gibug-aton sa pasyente labi pa sa normal, kinahanglan nga pakunhuran ang kaloriya nga sulud sa mga pagkaon. Angay nga hinumdoman nga kini nga pagkunhod kinahanglan dili mahimo pinaagi sa pagpuasa o dili pag-apil sa protina gikan sa pag-inom. Gikinahanglan nga limitahan ang paggamit sa matam-is, harina, tambok nga mga pagkaon.

Ang lagda sa pagkunhod sa pag-inom sa asin dili ubos sa importansya.

Sa pag-andam sa pagkaon, usa ra ka kutsarita nga asin ang mahimong gamiton sa mga pinggan kada adlaw. Aron sa pagpalambo sa lami nga mga kinaiya sa mga pinggan, kini girekomendar sa paggamit sa lain-laing mga utanon, mga utanon ug mga panakot. Mahimo ka usab mopalit og ubos nga sodium salt sa tindahan (parehas ang lami sa regular nga asin).

Mas maayo nga ilisan ang mga pagkaon nga dato sa kolesterol nga adunay dugang nga kantidad sa lana sa utanon, prutas, utanon, maniwang nga karne ug isda.

Gikan sa mga produkto sa dairy, mas maayo nga mopili sa mga produkto nga ubos ang kaloriya o ubos nga tambok.

Kinahanglan nga idugang ang daghang mga pagkaon nga puno sa magnesium ug potassium sa pagkaon sa pasyente. Kini nga mga elemento sa pagsubay nagdugang sa pagsukol sa mga kaunoran sa kasingkasing sa mga epekto sa makadaot nga mga hinungdan, pagpalig-on sa sistema sa nerbiyos, pagpauswag sa function sa excretory sa mga kidney, ug pagkunhod sa kalagmitan sa mga ugat sa dugo sa spasm.

Mahimo nimong pun-on ang lawas sa magnesium ug potassium pinaagi sa pagkaon sa prunes, pumpkin, apricot, patatas, repolyo, rose hips, saging, bran nga tinapay, millet, oatmeal, bakwit, carrots, black currant, parsley, beets, lettuce.

Aron ma-normalize ang presyon sa dugo, gikinahanglan ang pagdugang sa mga pagkaon nga dato sa bitamina C sa pagkaon.Kini makatabang sa pagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Ang bitamina C makita sa daghang gidaghanon sa sea buckthorn, citrus fruits, black currants, Sudanese rose flowers ug rose hips. Aron madugangan ang pag-inom niini, kinahanglan nimo nga kaonon ang daghang presko nga prutas ug utanon, kung mahimo, pagpakunhod sa ilang pagtambal sa kainit.

Kini nga mga giya sa pagkaon ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi makatabang sa pag-stabilize sa presyon sa dugo.

Tradisyonal nga tambal alang sa hypertension

Sa dugay nga panahon, ang tradisyonal nga tambal gigamit sa pagtambal sa taas nga presyon sa dugo. Ang Phytotherapy (pagtambal sa herbal) giisip nga labing epektibo nga pamaagi. Ang terapiya gibase sa mga tanum nga medisina nga adunay mga kabtangan nga sedative (sedative). Lakip niini ang: chamomile, hawthorn, lemon balm, peppermint, rose hips. Ang dugos, citrus nga prutas ug berde nga tsa gigamit usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo.

Ang tradisyonal nga tambal makatabang sa pagpakunhod sa pag-uswag sa hypertension. Adunay daghang mga resipe, busa atong tan-awon ang labing epektibo ug kasagaran nga mga.

• Alang sa dali nga pagpagawas sa presyur, girekomenda ang pag-compress sa mga tikod nga 5% o suka sa apple cider. Sila kinahanglan nga moisten sa usa ka piraso sa panapton sa usa ka yano nga base ug sa paggamit sa mga tikod alang sa 5-10 minutos. Angay nga matikdan nga ang pamaagi maayo ang pagtrabaho, mao nga kinahanglan nimo nga bantayan ang presyur aron dili kini ipaubos pag-ayo. Human ang lebel sa presyur mobalik sa normal, ang compress kinahanglan nga tangtangon. Ang mustard foot bath makatabang usab.
• Dad-a ang 2 ka ulo sa ahos (gamay nga gidak-on), ibutang sa usa ka saucepan nga adunay usa ka baso nga gatas, dad-a sa usa ka hubag. Lutoa hangtod mahumok ang ahos. Pagsala. Dad-a 2 teaspoon tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 1 ka semana. Mas maayo nga lutoon kini nga decoction sa ahos kada adlaw, labing taas nga kausa sa matag duha ka adlaw.
• Kuhaa ang gamut sa mulberry, hugasi pag-ayo, kuhaa ang panit gikan niini, galinga, ibubo ang usa ka baso nga tubig, pabukala ang 15-20 minuto, pag-insister sa usa ka adlaw. Kinahanglan nimo nga imnon kini nga sabaw imbes nga tubig.
• Mahimo nimong imnon ang tsa nga panit sa granada sa walay kutub nga gidaghanon. Kini nga tsa nagpaubos sa presyon sa dugo nga hapsay, nga walay kalit nga mga pagbag-o.
• Uban sa sclerotic nga porma sa hypertension, kinahanglan nga mokaon daghang beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka gamay nga sibuyas ug usa ka clove sa ahos sa panahon sa pagpangaon.
• Aron makunhuran ang presyur, gigamit usab ang mga decoction sa valerian. Aron sa pag-andam niini, kamo kinahanglan nga sa pagkuha sa 10 ka gramo sa valerian rhizomes, rinse, galinga, ibubo sa usa ka baso nga init nga tubig, pabukala ang sa medium kainit alang sa 7-10 minutos. Unya ang sabaw kinahanglan nga ibilin sa infuse alang sa 2 ka oras. Dayon kini gisala. Pag-inom usa ka quarter sa usa ka baso sa usa ka oras 3-4 beses sa usa ka adlaw.
• Sa kaso sa hypertension, ang usa sa mga epektibo nga tanum giisip nga meadow clover, nga nakolekta sa panahon sa bug-os nga pagpamiyuos. Aron mag-andam usa ka decoction sa medisina, gamita ang usa ka kutsarita nga bulak. Kini nga gidaghanon sa mga inflorescences gibubo sa 250 ml nga linuto nga tubig ug gibilin sa pagpuga sulod sa usa ka oras. Pag-inom og 1,5 ka baso kada adlaw (mahimo nimong imnon ang ½ nga bahin sa usa ka baso matag higayon).
• Aron sa pagwagtang sa labad sa ulo ug sa pagpalambo sa pagkatulog, pagkuha sa usa ka pagpuga sa calendula. Alang sa 20 ka gramo sa mga bulak sa calendula, kinahanglan nimo ang 100 ml nga vodka. Kinahanglan nimo nga ipilit sa usa ka mabugnaw nga ngitngit nga lugar sulod sa 7 ka adlaw. Kinahanglan ka nga moinom og 25-30 tulo matag dosis. Ang gidaghanon sa mga pagdawat tulo.
• Uban sa tahas sa pag-normalize sa presyur, ang juice gikan sa hawthorn ug beet, nga gikuha sa usa ka ratio nga 1 ngadto sa usa, maayo nga nakasagubang. Nag-inom sila sa ingon nga konsentrado nga juice 1 ka kutsara 3 beses sa usa ka adlaw.
• Ang juice sa Lingonberry hingpit nga makasagubang sa sobra nga likido sa lawas. Kini kinahanglan nga gikuha kanunay ug ang paghubag sa ilawom sa mga mata, paghubag sa mga buolbuol, mga tiil - ingon nga kini. Ang Lingonberry usa sa mga berry nga nagpabilin ang ilang mga abilidad bisan human sa pagyelo.
• Sa regular nga pagkonsumo sa patatas sa ilang mga uniporme, ang presyur na-normalize sa kaugalingon nga wala’y tambal. Ang sama nga alang sa asul nga honeysuckle. Ang tambal nga tsa gihimo gikan sa presko nga berry.
• Ang usa ka maayo nga tambal alang sa kabalaka sa gabii ug insomnia mao ang usa ka pumpkin decoction nga adunay dugos. Aron maandam kini nga sabaw, kinahanglan nimo nga lutoon ang 200 ka gramo nga diced pumpkin. Kinahanglan adunay gamay nga tubig (kini kinahanglan nga tabunan lamang ang kalabasa). Lutoa hangtod mahumok, dayon palabihan. Idugang ang usa ka kutsarita nga dugos sa ⅓ baso nga sabaw ug imnon kini 30 minuto sa dili pa matulog.

Kung gigamit ang mga pamaagi sa tradisyonal nga tambal, kinahanglan nga tagdon ang mga kinaiya sa imong lawas (nga mao, ang presensya sa alerdyi o bisan unsang ubang mga reaksyon). Usab, kinahanglan nimo nga kanunay nga bantayan ang lebel sa presyur, kanunay nga moagi sa mga eksaminasyon ug moadto sa mga konsultasyon sa mga espesyalista.

Peligro ug makadaot nga pagkaon alang sa hypertension

Sa pagtaas sa presyon sa dugo, gikinahanglan nga limitahan ang pagkonsumo sa parat, tambok, halang ug tam-is nga mga pagkaon.

Ang mga pasyente nga hypertensive hugot nga gidid-an sa pagkaon sa mga aso nga karne, atsara, marinade, chips, salted cheese, ug pagpreserba. Gikinahanglan nga biyaan ang batasan sa pagdugang og asin sa andam nga pagkaon (kon aduna man). Kini tungod sa kamatuoran nga ang sobra nga gidaghanon sa sodium sa lawas naglangan sa pagpagawas sa tubig (vasoconstriction sa usa ka spastic nga kinaiya mahitabo) ug, ingon nga usa ka resulta, ang lebel sa pressure mosaka.

Usab, kinahanglan nimo nga ibulag gikan sa pagkaon ang mga sakit nga pinggan nga puno sa kolesterol (utok, internal nga organo sa mga hayop, caviar).

Sour cream, keso, sausages, bacon, cutlets, mantekilya, margarine kinahanglan nga pulihan sa presko nga mga utanon ug prutas. Kini nga pagbalhin kinahanglan nga mahitabo sa hinay-hinay, nga walay kalit nga mga pagbag-o.

Ang mga produkto nga adunay caffeine ang contraindicated: kusog nga tsa, kape, alkohol, soda, init nga mga panakot.

Ayaw isagol ang mga produkto sa dairy sa mga pagkaon nga dato sa magnesium ug potassium. Uban niini nga kombinasyon, ang assimilation sa kini nga mga microelement mikunhod sa usa ka minimum.

Hugot nga gidili ang pagpanigarilyo, pagkinabuhi nga dili aktibo ug pag-angkon sa sobra nga gibug-aton, pagtrabaho sa night shift ug pagkatulog nga wala’y 7 ka oras sa usa ka adlaw.

Nutrisyon alang sa uban pang mga sakit: