Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 192 kCal | 1684 kCal | 11.4% | 5.9% | 877 g |
| Proteins | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.2% | 2375 g |
| tambok | 8.4 g | 56 g | 15% | 7.8% | 667 g |
| Carbohydrates | 26.7 g | 219 g | 12.2% | 6.4% | 820 g |
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2.3% | 2222 g |
| Tubig | 60 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3788 g |
| abo | 0.7 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 96 .g | 900 .g | 10.7% | 5.6% | 938 g |
| Retinol | 0.096 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.255 mg | 1.8 mg | 14.2% | 7.4% | 706 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.72 mg | 5 mg | 14.4% | 7.5% | 694 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 12 .g | 400 .g | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.3 .g | 3 .g | 10% | 5.2% | 1000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.5% | 1169 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.17 mg | 20 mg | 0.9% | 0.5% | 11765 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 188 mg | 2500 mg | 7.5% | 3.9% | 1330 g |
| Kalsiyum, Ca | 120 mg | 1000 mg | 12% | 6.3% | 833 g |
| Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| Sodium, Na | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 2.4% | 2167 g |
| Sulphur, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.7% | 3125 g |
| Posporo, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 6.5% | 800 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.6% | 8571 g |
| Manganese, Mn | 0.078 mg | 2 mg | 3.9% | 2% | 2564 g |
| Copper, CU | 37 .g | 1000 .g | 3.7% | 1.9% | 2703 g |
| Selenium, Kung | 1.9 .g | 55 .g | 3.5% | 1.8% | 2895 g |
| Zinc, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.5% | 3529 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| lactose | 4.43 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 29 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 5.19 g | max 18.7 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 192 kcal.
- 0,5 tasa (4 fl oz) = 66 g (126.7 kCal)
- indibidwal (3.5 fl oz) = 58 g (111.4 kCal)
Ice cream, strawberry, 8.4% nga tambok adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B2 - 14,2%, bitamina B5 - 14,4%, calcium - 12%, posporus - 12,5%
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Vitamin B5 moapil sa protina, tambok, metabolismo sa karbohidrat, metabolismo sa kolesterol, ang kalangkuban sa daghang mga hormone, ang hemoglobin, nagpasiugda sa pagsuyup sa mga amino acid ug asukal sa tinai, nagsuporta sa pagpaandar sa adrenal cortex. Ang kakulang sa pantothenic acid mahimong mosangput sa kadaot sa panit ug mga mucous membrane.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
Tags: caloric sulod 192 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Ice cream, strawberry, 8.4% tambok, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Ice cream, strawberry, 8.4% tambok