Materyal nga kauban
Nahunahuna ba nimo kung unsa kadaghan ang kinahanglan naton kontrolon matag adlaw? Trabaho, homwork sa mga bata, pagbayad sa mga bayronon… Usahay ingon og lisud kaayo ang pagka-master sa imong kinabuhi. Sa tinuud, aron mahimo ang kinabuhi nga usa ka kalipay, kinahanglan nimo nga makat-on kung giunsa pagdumala ang pipila ka sukaranang mga butang: ang imong mga pagbati ug emosyon, panalapi ug hitsura.
Ang mga kapritso ug pagsilaob sa mga emosyon mapasaylo alang sa usa ka gamay nga bata, apan dili alang sa usa ka hamtong nga babaye. Aron mosilaob, molihok nga walay paghunahuna ug unya magbasol - kini kinahanglan nga nahitabo sa matag usa kanato. Giunsa nga mahimong agalon sa imong mga emosyon ug mahibal-an kung giunsa ang kalma nga pagtubag sa mga panghitabo? Una sa tanan, kung gibati nimo ang imong kaugalingon nga nagbukal, hunong, bisan unsa ang gasto. Ayaw dayon reaksyon sa sitwasyon, apan usba ang talan-awon ug pagginhawa. Ang pag-ehersisyo usa ka dako nga pagkalinga gikan sa negatibo nga mga hunahuna, labing menos kusog nga paglakaw. Kinahanglan ka nga maghimo mga desisyon nga adunay bugnaw nga ulo. Ikaduha, analisa kung unsa gyud ang nakapasuko kanimo: ang sistematikong pagpugong sa mga emosyon dili magdala sa bisan unsang maayo, ug kinahanglan nga magtrabaho uban ang hinungdan sa ilang panghitabo. Hinumdumi, ang pagsabut sa usa ka problema mao ang katunga sa away aron masulbad kini. Ikatulo, pagkat-on sa pagpakigsulti sa mga tawo: pagsulti direkta ug dayag bahin sa kung unsa ang nakapasakit kanimo. Lagmit nga ang mga naglibot kanimo wala maghimo niini nga ilang tumong sa pagpalagot kanimo. Kitang tanan managlahi, ug ang dayalogo mao lamang ang siguradong paagi sa pagsulbad sa mga kalainan.
Wala ka nagplano nga mopalit sa ikanapulo nga sinina, apan ingon niana ang nahitabo. Komon nga sitwasyon? Ang pagkahibalo unsaon pagplano sa imong mga galastuhan makapasayon sa imong kinabuhi. Pagsugod pinaagi sa pag-analisar: unsa ang imong gigastohan sa kadaghanan sa matag bulan? Kung alang sa mga sinina ug mga kosmetiko, apan sa samang higayon ilimud ang imong kaugalingon sa imong paborito nga pagkaon, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang imong mga prayoridad. Sulayi nga irekord ang tanan nimong gasto para sa katin-awan. Sa usa ka bulan, mahimong klaro kanimo kung unsa ang imong matipigan nga dili isakripisyo ang usa ka hingpit nga kinabuhi. Paghimo usa ka lista sa pagpamalit diha mismo sa imong mga nota sa telepono - kini kanunay kanimo, dili ba? Salamat sa lista, mahimo nimong malikayan ang wala kinahanglana nga mga gasto, pagpalit usa ka butang nga kinahanglan gyud nimo ug panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa dali nga mga impulses. Likayi ang mga pautang kung mahimo: ang makatintal nga mga tanyag kasagaran usa ka lit-ag. Posible nga pinaagi sa pagtuo sa mga paanunsiyo ug pagpalit sa labing bag-ong modelo sa telepono, mabayran nimo ang utang sa dugay nga panahon pagkahuman napakyas ang telepono o nawala ang kalabotan niini.
Gusto nimo kanunay nga nindot tan-awon. Ug gitambagan nga dili magbutang ug daghang paningkamot niini. Pamilyar nga mga damgo? Kung kinahanglan ka pa nga magtrabaho og gamay sa makeup ug buhok, nan ang pagpugong sa imong sulud nga gibug-aton nahimong labi kadali salamat sa usa ka sukaranan nga bag-ong produkto. … Gitugotan ka sa Porziola nga mawad-an ka ug mapadayon ang gibug-aton nga wala’y makapaluya nga pagbati sa kagutom. Karon dili nimo kinahanglan nga ilimud ang imong kaugalingon sa imong paborito nga mga pagkaon. Ang mga kapsula sa Porciol gikuha tunga sa oras sa wala pa mokaon, gihugasan sa limpyo nga tubig sa temperatura sa kwarto (180 ml matag kapsula). Kung gihiusa sa tubig, ang mga kapsula nagporma usa ka hydrogel nga nagsilbing temporaryo nga tigpuno sa tiyan ug makatabang sa pagpakunhod sa pag-inom sa pagkaon. Ang porziola naglangkob sa O kaloriya ug dili makig-uban sa mga selula sa lawas, kini dili makaadik. Gipakita kini sa hingpit ug wala mausab. makatabang sa pagkawala ug pagmintinar sa timbang nga walay stress ug makadaot sa lawas!
Adunay mga contraindications. Sa wala pa gamiton, pagkonsulta sa usa ka espesyalista.