Kinatibuk-ang paghulagway sa sakit
Ang Osteochondrosis usa ka sakit sa likod nga gihulagway sa mga pagbag-o sa degenerative-dystrophic sa dugokan. Ang sakit nakaapekto sa mga intervertebral disc, ang kasikbit nga mga lutahan sa vertebrae, ang ligamentous apparatus sa dugokan.
Mga hinungdan ug kinahanglanon alang sa pagpalambo sa osteochondrosis
dili parehas nga pagkarga sa dugokan, mga bloke sa psychoemotional, taas nga static ug tense nga mga postura (pagmaneho sa awto o pagtrabaho sa usa ka computer), padayon nga spasm sa kaunuran, heredity, overload sa dugokan (nagdala gibug-aton, sobra nga katambok), trauma ug kadaot sa dugokan.
Mga simtomas sa osteochondrosis
Kasagaran kini giapil: mga kalapasan sa pagkasensitibo sa likod, sakit sa lainlaing mga kinaiyahan (sakit sa ulo, kasingkasing, lumbar ug sakit sa bukobuko), pagkabalda sa mga internal nga organo, pagdugang sa sakit sa panahon sa pisikal nga pagpanlimbasog, pagbahin ug pag-ubo, kalit nga paglihok, pagbug-at sa timbang, kaunuran atrophy, sakit o pamation sa bukton. Ang mga simtomas sa osteochondrosis nagsalig sa yugto sa paglambo niini ug ang lahi sa sakit:
- nga adunay cervix osteochondrosis: vertebral artery syndrome (pagkalipong, pagkutaw sa mga kolor nga mga spot ug "langaw" sa atubangan sa mga mata), sakit sa ulo, nga nagdugang sa paglihok sa liog ug sa buntag, pagkawala sa panimuot, kasakit sa abaga ug bukton nga adunay gamay nga karga;
- uban ang thoracic osteochondrosis: kasakit sa thoracic dugokan, intercostal neuralgia, kasakit sa kasingkasing;
- nga adunay lumbar osteochondrosis: kasakit sa rehiyon sa taludtod, nga nagadan-ag sa sakramento, mga bitiis, mga organ sa pelvic, pagkamanhid sa mga paa, paa ug tiil, spasm sa mga ugat sa paa.
Mapuslanon nga mga produkto alang sa osteochondrosis
Ang usa ka lax diet alang sa osteochondrosis kinahanglan nga motuman sa mga prinsipyo sa makatarunganon nga nutrisyon ug mubu ang kaloriya, balanse, dato sa mga mineral ug bitamina, ug adunay usab pagkaon nga adunay mga chondroprotector.
Sa kaso sa sakit, kinahanglan ka mokaon sa steamed nga pagkaon, labing menos unom ka beses sa usa ka adlaw ug sa gagmay nga mga bahin. Lakip sa mga mapuslanon nga produkto mao ang:
- mga produkto sa dairy (natural nga keso, yogurt, kefir, yogurt, fermented nga linuto nga gatas);
- lab-as nga mga utanon ug mga utanon nga porma sa mga salad, vinaigrette (sorrel, letsugas, kamatis, pepino, sibuyas, sili, karot, radishes, beets, parsley, celery, cauliflower ug puti nga repolyo, broccoli);
- lab-as nga prutas ug prutas nga jellies;
- lana sa oliba o lemon juice alang sa pagsinina;
- maniwang nga linuto nga karne (koneho, baka, manok nga walay panit);
- berry (pananglitan, sea buckthorn);
- jellied meat, jelly, jellied meat ug isda (adunay sulud nga mucopolysaccharides, protein, collagen);
- abuhon, rye o bran nga tinapay, crispbread, dili matam-is ug wala matam-is nga cookies, biskwit;
- protina nga mga produkto (itlog, gatas, liso, soybeans, nuts, brewer's yeast, talong, tibuok wala maproseso nga lugas sa millet, trigo, bakwit, mais, sebada);
- mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa bitamina A (atay, peach, artichokes, melon, pumpkin);
- mga pagkaon nga adunay sulud nga calcium (sesame seed, almonds, nettle, watercress, rose hips);
- mga pagkaon nga adunay daghang sulud sa bitamina D (isda sa dagat, mantikilya);
- Mga pagkaon nga adunay sulud nga magnesiyo (binhi sa sunflower, hilaw nga spinach, avocado, bean pods)
- mga pagkaon nga adunay sulud nga phosphorus (bran, lettuce, soybeans);
- mga pagkaon nga adunay manganese (patatas, seaweed, celery, saging, walnut, chestnut);
- mga pagkaon nga adunay daghang sulud sa bitamina B (mga talaba, lobitos, alimango, uhong, cereal);
- mga pagkaon nga adunay daghang sulud sa bitamina C (mga peras, mansanas, plum, berry, tangerine, oranges, avocado, grapefruits, bell peppers);
- nagputli o mineral nga tubig.
Sayo nga pamahaw: herbal tea, keso sa kubo nga adunay sour cream ug uga nga mga aprikot.
Ulahi nga pamahaw: lab-as nga prutas.
Dinner: sabaw sa utanon, rye nga tinapay, steamed chicken cutlet, rosehip sabaw.
Hapon nga meryenda: uga nga biskwit ug kefir, prutas nga salad nga adunay yogurt.
Dinner: huyang nga tsaa, hiwa sa isda, sinigang nga humay, salad sa utanon.
Folk nga mga tambal alang sa osteochondrosis
- gipanitan nga pawikan (rub sa usa ka kutsarita nga turpentine hangtod nga pula ang panit, pagkahuman ibutang ang usa ka keyk nga harina nga rye ug dugos nga giputos sa gasa sulod sa 50 minuto, giputos nga maayo sa usa ka mainit nga panyo), gamiton pagkahuman sa duha hangtod tulo ka adlaw nga dili molapas sa lima ka beses;
- mustasa nga pulbos (lasaw ang usa ka kutsara nga pulbos sa mainit nga tubig nga pareho sa sour cream) aron magamit alang sa usa ka compress;
- gamot nga horseradish (grated root nga gisagol sa sour cream) aron magamit alang sa usa ka compress;
- ahos (200 gramos nga ahos, ibubo sa tunga sa usa ka litro sa alkohol, mobiya alang sa usa ka semana).
Delikado ug makadaot nga mga produkto alang sa osteochondrosis
Asin, aso nga pagkaon, atsara, init nga panakot, konsentrado nga sabaw, pagkaon nga adunay sulud nga artipisyal nga sangkap, tambok nga pagkaon, aso sa karne, marinade, uga nga isda, pritong pagkaon, yano nga mga karbohidrat, halang nga pagkaon, pagkaon nga adunay sulud, kusug nga tsaa, kakaw, kape, alkohol.
Pagtagad!
Wala’y kapangakohan ang administrasyon alang sa bisan unsang pagsulay nga gamiton ang gihatag nga kasayuran, ug dili garantiya nga dili kini makadaot kanimo mismo. Ang mga materyal dili magamit aron magreseta sa pagtambal ug maghimo usa ka pagdayagnos. Kanunay nga kumunsulta sa imong espesyalista nga doktor!