Nutrisyon alang sa seborrhea

Mapuslanon nga mga produkto alang sa seborrhea

Ang husto, sistematiko, balanse nga nutrisyon, ingon man ang pagbulong sa bitamina mao ang panguna nga mga katabang sa seborrhea.

• Kini mapuslanon nga pagkaon sa baboy, baka ug atay sa manok, damong dagat ug broccoli, kamote, keso sa cottage, mantikilya, giproseso nga keso, keso nga feta, tibuuk nga gatas, cream, mga itlog sa itlog, lana sa isda, karne sa eel, nga adunay sulud nga bitamina A. Gikinahanglan kini alang sa kahimsog sa panit ug buhok, alang sa pagpabag-o sa mga tisyu, alang sa normalisasyon sa mga proseso sa keratinization ug exfoliation sa panit.
• Ang pagkaon sa mga almendras, hazelnuts, pistachios, cashews, mani, walnuts, uga nga mga apricot ug prun, rosas nga hips, viburnum ug sea buckthorn, spinach, sorrel, salmon meat, pike perch ug squid, oatmeal ug barley, mga liso, carrot, radishes, patatas nagsiguro ang pag-inom sa bitamina E sa lawas, nga nagpormal sa paghimo sa sebum, ug apil usab sa proseso sa pagbag-o sa mga selyula sa panit.
• Alang sa seborrhea, hinungdanon nga mokaon og igo nga mga utanon ug prutas. Naglangkob kini mga mapuslanon nga lanot, bitamina ug mineral, ingon man beta-carotene, nga gihimong bitamina A sa lawas pinaagi sa mga reaksyon sa oxidative. Ang cabbage sa tanan nga mga lahi, pears, carrot, zucchini, mansanas, apricot, kalabasa nga adunay humok nga pulp labi ka mapuslanon.
• Uban sa seborrhea, mapuslanon nga gamiton ang bell peppers, kiwi, black currants, rose hips ug sea buckthorn, broccoli, cauliflower, Brussels sprouts ug pula nga repolyo, spinach, citrus fruit, strawberry, mountain ash, viburnum, strawberry, tungod kay adunay kini bitamina C. Ang papel niini sa lawas dili mahimo nga sobra nga mahunahuna, tungod kay kini usa ka antioxidant, gikuha ang mga hilo, adunay mga nabag-o nga kabtangan, makatabang sa pagpakig-away sa tensiyon, nga usa sa mga hinungdan sa kini nga sakit.
• Ang paggamit sa mga pine nut, pistachios, mani, lentil, maniwang nga baboy, atay sa manok, buckwheat, mais, pasta, barley, millet ug trigo, oatmeal ug mga walnuts nga nagpabusog sa lawas nga adunay bitamina B1, nga kinahanglan alang sa pag-normalize sa endocrine ug mga gikulbaan nga sistema, ug alang usab sa gastrointestinal tract, mga kasamok nga mahimong mosangpot sa seborrhea.
• Mga itlog sa manok, uhong (champignons, honey agarics, chanterelles, boletus, boletus), spinach, cottage cheese, giproseso nga keso, almonds, pine nut, mackerel nga nagpadato sa lawas nga adunay bitamina B2, nga nagpasiugda sa pagtubo ug pagbag-o sa mga tisyu, adunay positibo epekto sa panit, pagpalambo sa ninglihok sa gikulbaan nga sistema…
• Ang mga gisantes, beans, trigo, karne sa manok, mais, tanan nga klase nga mga nut ang gipatambok sa lawas nga adunay bitamina B3, nga kinahanglanon alang sa maayong paggana sa mga tinai ug sistema sa nerbiyos.
• Ang paggamit sa miturok nga trigo, bran sa bugas, barley, oatmeal, mga gisantes, prutas nga sitrus, lentil, pasas, peach, repolyo, patatas, pakwan naghatag sa lawas og bitamina B8, nga dili lang makapalihok sa tinai, apan adunay makapakalma nga epekto, sa ingon pagpugong sa dagway sa seborrhea.
• Ang dahon sa lettuce, spinach, horseradish, leeks, almonds, broccoli, beans, mani, atay, boletus ug uhong nagpatuhop sa lawas nga adunay bitamina B9, nga gikinahanglan alang sa pagpabag-o sa bag-ong mga selyula, ingon man usab alang sa normalisasyon sa digestive system.
• Ang pagkaon sa ihalas nga humay, trigo, binhi sa kalabasa, barley, beans, buckwheat ug mga almendras naghatag sa lawas og bitamina B15, nga usa ka antioxidant, ug gitangtang usab ang mga hilo gikan sa lawas ug gipahisama ang sistema sa nerbiyos.
• Ang giproseso nga keso, keso nga feta, cream, sour cream, cottage cheese, beans, gisantes, walnuts, barley groats, oatmeal, hazelnuts, almonds ug pistachios saturate sa lawas nga adunay calcium, ang kakulang niini makapukaw sa hitsura sa seborrhea.
• Dugang pa, kini nga sakit mahimong hinungdan sa kakulang sa tumbaga ug zinc sa lawas. Sa parehas nga oras, ang tumbaga makit-an sa atay, hipon ug kugita nga karne, mani, hazelnut, walnuts, pistachios, buckwheat, bugas, trigo, lentil, pasta ug oatmeal. Ang zinc makit-an sa mga pine nut, giproseso nga keso, barley, oatmeal, buckwheat, maniwang nga baboy ug karnero, ug pabo.
• Kinahanglan mo usab nga pag-inum daghang mga pluwido (mga 2 litro matag adlaw), pananglitan, tubig pa, bag-ong gipuga nga mga duga, tungod kay ang pag-inom dili lamang adunay kaayohan nga epekto sa mga selyula sa panit, nga nagpabag-o sa kanila, apan gikuha usab ang mga hilo gikan sa lawas.
• Uban sa seborrhea, mapuslanon ang pagkaon sa mga isda, samtang ang pagpalabi kinahanglan ihatag sa lutong o steamed. Adunay kini mga omega-3 fatty acid, nga hinungdanon alang sa panit.
• Kini mapuslanon nga gamiton ang mga fruit jellies, aspic pinggan, tungod kay adunay kini sulud nga gelatin, nga adunay makaayo nga epekto sa panit.
• Ayaw kalimti ang bahin sa mga lana sa utanon, pananglitan, olibo, sunflower, linseed, tungod kay naghatag kini collagen synthesis ug nagpalambo usab sa kahimtang sa panit.
• Kini mapuslanon nga gamiton ang mga cereal, lakip ang pag-gatas, tungod kay na-normalize nila ang tinai ug, ingon usa ka sangputanan, adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa panit.

Tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal sa seborrhea

1. 1 Alang sa pagtambal sa uga nga seborrhea, mahimo nimong gamiton ang sinagol nga binhi nga parsley sa yuta (1 tsp), castor oil (2 tsp) ug alkohol (1 tsp), nga ipahid sa mga parting sa anit matag ubang adlaw.
2. 2 Ingon kadugangan, usa ka sagol nga castor oil, sibuyas nga duga ug vodka sa parehas nga gidaghanon, nga gipahid sa panit 60 minuto sa wala pa hugasan ang imong buhok, makatabang sa uga nga seborrhea.
3. 3 Alang sa may langis nga seborrhea, mahimo nimo gamiton ang usa ka sagol nga birch tar (5 g), castor oil (5 g) ug alak nga alak (20 g), nga ipahid usab sa panit 60 minuto sa wala pa mag shampoo.
4. 4 Ingon usab, nga adunay mantika nga seborrhea, mahimo nimo mabasa ang mga gamot sa buhok nga adunay aloe juice sa daghang mga adlaw.
5. 5 Pagkahuman sa paghugas sa may langis nga seborrhea nga buhok mahimong hugasan sa pagpuga sa mga dahon nga nettle (2 nga mga kutsara nga ibubo usa ka baso nga tubig nga nagbukal ug biyaan sa 10 minuto).
6. 6 Mahimo ka usab nga mogamit usa ka tincture nga dahon sa geranium ug nettle (ibubo ang 2 nga kutsara nga tanum sa 1 litro nga nagbukal nga tubig), biyaan sa tunga sa oras, ug pagkahuman hugasi ang imong buhok.
7. 7 Sa laing paagi, mahimo nimong isagol ang 10 tbsp. tincture sa calendula (gibaligya sa botika) ug 1 tbsp. lana sa castor. Kini nga sagol kinahanglan nga rubbed sa panit sa bagulbagol 2 beses sa usa ka adlaw.
8. 8 Alang sa pagtambal sa seborrhea sa mga masuso, naggamit sila usa ka serye sa decoction, nga gidugang sa banyo o gigamit sa porma sa losyon.
9. 9 Ingon usab, uban ang seborrhea, mahimo nimo ibasura ang plantain nga pahumot sa panit sa bagulbagol (isagol ang 2 ka bahin sa plantain juice nga adunay 1 ka bahin sa petrolyo nga jelly). Pagtipig sa sulud nga baso nga adunay hugot nga takup.

Delikado ug makadaot nga mga produkto nga adunay seborrhea

• Ang mga pasyente nga adunay seborrhea kinahanglan nga dili iapil ang matam-is ug harina nga mga pinggan gikan sa ilang pagdiyeta - mga giluto nga pagkaon, pasta, tungod kay adunay sulud nga yano nga mga carbohydrates nga nakapukaw sa sakit;
• Ingon usab, dili ka makakaon sa halang, matambok, prito, adobo, aso nga pagkaon, tungod kay nakatampo kini sa dagan sa sakit;
• Makadaot ang panigarilyo ug pag-inom og alkoholiko nga ilimnon.

Nutrisyon alang sa uban pang mga sakit: