Nakapangandam ka na ba alang sa ting-init?
Natalya Pugacheva, nutritionist sa Health Management Clinic sa Institute of Personalized Medicine, Sechenov University, miingon unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan kan-on aron makab-ot ang dali nga mga resulta sa pagkawala sa timbang. Sa iyang opinyon, igo na ang pagkaon sa mga sibuyas, celery ug spinach. Alang sa labing kaayo nga epekto, kinahanglan nimo nga timplahan ang pinggan nga adunay lana sa utanon.
Apan ania ang host sa programa nga "Life is great!" Si Elena Malysheva kanunay nga nangatarungan nga ang paspas nga pagkawala sa timbang dili garantiya sa usa ka lig-on nga resulta, dugang pa, kini mahimong delikado sa kahimsog.
Malysheva dugay na nga naghisgot kon sa unsang paagi mawad-an sa gibug-aton sa husto nga paagi. Sa usa sa mga yugto sa programa nga "Life is great!" Gihinganlan niya ang tulo ka mga pagkaon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang nga epektibo.
Sumala sa punoan nga doktor sa Channel One, kini naglakip sa:
Cranberry. Kini nga mga berry adunay ursular acid, nga nagdugang sa pagtubo sa kaunuran, nga sa baylo nagsunog sa tambok.
Mga liso sa chia. Kini nga pagkaon naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa fiber, nga stimulates sa mga tinai ug pagkunhod sa gana. Alang sa pagkawala sa timbang, igo na ang pagkonsumo sa 2-3 ka kutsara nga liso kada adlaw.
Patatas nga sabaw sa kamote. Kini nga produkto nagpaubos sa cholesterol, nga nagpasabot nga ang tambok dili tipigan sa mga selula.
Usab, si Elena Malysheva wala gikapoy sa pagsubli nga ang husto nga nutrisyon dili igo alang sa epektibo nga pagkawala sa timbang, kinahanglan pa nimo nga mosulod alang sa mga sports ug pagmonitor sa paggamit sa tubig.