Fast food: 10 nga kapilian alang sa usa ka himsog nga meryenda

Kung gusto nimo ang usa ka dali nga pagpaak aron makakaon ug i-recharge ang imong mga baterya, ayaw pagtan-aw sa direksyon sa magamit nga fast food. Adunay daghang mga alternatibo sa himsog nga snack sa fast food, labi pa nga mapuslanon.

Avocado isip himsog nga meryenda

Ang avocado adunay monounsaturated fatty acids, antioxidants, ug fiber. Una, bisan ang gamay nga avocado hingpit nga nag-amuma ug nagsuporta sa trabaho sa kaunoran sa imong kasingkasing. Ikaduha, ang unod sa avocado adunay mga bitamina sa grupo B, K, potassium, copper, bitamina E ug C.

Blueberry

Ang mga blueberries ug uban pang mga berry naghatag kusog ug tono. Kini nga berry naggahin sa iyang abilidad sa pagpalambo sa memorya ug pagpanalipod sa lawas gikan sa oxidative kadaot.

Peanut butter isip himsog nga snack

Ang peanut butter sa gamay nga kantidad maghatag kanimo mga bitamina ug mineral, ug kini labi ka lamian! Ang lana niini nga nut adunay bitamina b, E, copper, manganese, phosphorus, ug magnesium.

Almonds

Una, kini nga nut taas sa kaloriya ug tambok, apan ang mga benepisyo sa imong pagkaon hinungdanon. Ikaduha, bisan pa sa mga kabtangan niini, kini makatabang sa pagpaubos sa sobra nga mga libra, ug ang mga mapuslanon nga fatty acid nga anaa niini makatabang sa pagtrabaho sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo-mga almendras, taas sa protina, bitamina E, magnesium, ug manganese.

Strawberry isip usa ka himsog nga snack

Ubos nga kaloriya nga antioxidant, gigikanan sa daghang mga bitamina ug mineral. Ang strawberry makatagbaw sa imong kagutom. Ug suportahan niya ang kasingkasing, i-normalize ang lebel sa asukal sa dugo, ug panalipdan ang lawas gikan sa mga libre nga radikal.

Pistachios

Ang pistachios usa usab ka maayong tinubdan sa protina, nga maayo nga masuhop. Ang gamay nga gidaghanon niini nga mga nuts naglangkob sa kakulang sa bitamina b, iron, potassium, ug phosphorus.

Dark chocolate

Ang itom nga tsokolate, ang sulod sa kakaw diin labaw pa sa 70 porsyento - makapahimsog nga mga kendi ug makapa-recharge sa imong gikapoy nga lawas. Ang itom nga tsokolate makatabang sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, pagpaayo sa memorya, pag-normalize sa sistema sa nerbiyos, pagpauswag sa mood, ug usa ka kusgan nga antioxidant.

Keso isip himsog nga meryenda

Kung imong pilion ang keso nga gamay nga tambok, ang mga benepisyo niini mahimong mahikap ingon usa ka meryenda. Keso – ang tinubdan sa tambok sa mananap ug protina, kini usab naglangkob sa mga bitamina ug minerales: calcium, phosphorus, selenium, zinc, bitamina B12.

Yogurt isip usa ka himsog nga snack

Ang Yogurt nga walay mga additives ug preservatives usa ka dugang nga tinubdan sa calcium ug protina. Ang natural nga Yogurt makasulbad sa kahasol sa tiyan ug tinai, sa ingon mopataas sa immune system ug posible nga masuyop ang mga sustansya gikan sa ubang mga pagkaon.

Popcorn isip usa ka himsog nga snack

Kung ang popcorn giluto nga walay mantekilya ug asukar, kini usa ka mapuslanon nga snack. Kini usa ka tibuuk nga produkto sa lugas, siguruha nga iapil kini sa pagkaon matag karon ug unya.