Pagtanom og "gatas", unsa nga mga benepisyo sa nutrisyon?

Unsa ang "gatas" o mga duga sa utanon?

Kung maghisgot dayon kita bahin sa "gatas sa utanon" kini usa ka gamay nga pag-abuso sa sinultian. Sa tinuud, kini nga mga ilimnon nga utanon (mao kini ang kinahanglan nga tawagan) wala’y gatas nga ingon niana: kini, sa tinuud, gilangkuban sa tubig ug mga liso sa lana o mga lugas. Lakip sa labing inila nga mga resipe, nakit-an namon ang gatas nga almendras, nga nailhan nga gourmet ug matunaw, gatas sa oat, gaan ug delikado, o bisan ang gatas sa lubi nga adunay labi ka lahi nga lami.

Ang mga duga sa utanon maayo apan… himsog ba kini?

Ang mga utanon nga ilimnon adunay partikularidad nga adunay mga organikong asido nga naghimo sa calcium nga matunaw ug busa dali nga makuha sa lawas. Sama sa alang sa mga liso sa lana diin ang kadaghanan sa kini nga mga pag-andam nakuha, dili sulagma nga kini kanunay nga gihulagway nga "mga superfood": dato sa mga protina sa utanon, fiber, mineral, bitamina ug hinungdanon nga mga fatty acid, kini seryoso nga mga bentaha gikan sa usa ka punto sa nutrisyon. sa panglantaw.

Ang mga ilimnon nga nakabase sa tanum angay ba alang sa mga bata?

Dili, tungod kay kini nga mga produkto dili espesipiko sa mga masuso ug dili nila kinahanglan, sa bisan unsang mga kahimtang, ilisan ang gatas sa inahan o gatas sa bata. Ang kabus sa calcium, hinungdanon nga fatty acid, iron, folic acid (bitamina B9), adunay peligro sa mga kakulangan pinaagi sa pagkonsumo niini nga eksklusibo. Dugang pa, ang mga duga sa utanon - soya, almendras, ug uban pa - mahimong allergenic. Busa dili girekomenda nga itanyag kini sa wala pa ang 6 ka bulan. Bisan sa matag karon ug unya!

Gatas sa lubi, gatas sa almendras… Unsa ang mga kapeligrohan sa gatas sa bata alang sa mga masuso?

Sama sa nakita sa ibabaw, ang pagpakaon sa usa ka bata nga eksklusibo sa pormula sa masuso mahimo nga mosangput sa mga kakulangan sa nutrisyon, apan labi ka labi ka grabe nga mga sangputanan. Ang mga kakulangan mahimong hinungdan sa edema nga adunay hypoalbuminemia, hematomas, pagkabali sa bukog o bisan pa. ang kamatayon sa bata sa labing grabe nga mga kaso.

Ang mga timailhan nga kinahanglan magpaalerto kanimo kung ang imong anak nag-antos sa mga kakulangan mao ang una metabolismo : ang nipis mahimong hinungdan sa mga kakulangan sa nutrisyon. Kung ang imong anak gikapoy ug morag kanunay nasakitan sama sa sip-on o trangkaso, mahimo usab kini nga timailhan sa kakulangan. Ayaw pagduhaduha sa pagkonsulta dayon sa imong pediatrician.

Unsang mga pag-andam sa duga sa utanon ang angay alang sa mga bata?

Ang ubang mga brand sa nutrisyon sa bata nagtanyag usab og mga resipe base sa mga juice sa utanon. Kasagaran nga gipresentar sa gagmay nga mga tadyaw o mga tabayag, kini ang mga produkto sa pagkaon nga adunay kalabotan sa mga gourmet nga mga gutlo, nga matilawan matag karon ug unya: usa ka lami nga komplemento alang sa pamahaw, pagkahuman sa panguna nga kurso o alang sa usa ka snack break. Kini nga mga pagpangandam nga adunay paghisgot nga "pormula sa bata" angay alang sa pagpakaon sa gagmay nga mga bata isip bahin sa usa ka balanse nga pagkaon.

Gikan sa unsa nga edad ang usa ka bata makapahunong sa gatas sa hayop ug makainom sa gatas sa lubi o almond?

Wala'y tinuod nga edad kung ang usa ka bata hingpit nga makapahunong sa gatas sa hayop. Ang panginahanglan alang sa kalsiyum gikinahanglan alang sa kalamboan sa bata hangtud sa pagkab-ot sa pagkadalagita. Kung gusto nimo nga hunongon na niya ang pag-inom sa gatas sa hayop pagkahuman sa iyang tres anyos, kinahanglan nimo nga paliton ang gatas nga nakabase sa tanum (coconut, almond, ug uban pa) nga adunay taas nga lebel sa calcium: