Nakaplagan sa mga siyentista nga ang usa ka vegetarian diet nagdugang sa kahigayonan sa mga babaye nga baog kaniadto nga mamabdos. Ang mga doktor sa Loyola University (USA) nakahimo pa gani og mga rekomendasyon sa pagkaon alang sa unsa nga matang sa vegetarian ug vegan nga pagkaon ang angay kan-on.
"Ang pagbag-o sa usa ka himsog nga pagkaon usa ka hinungdanon nga una nga lakang alang sa mga babaye nga gusto, apan dili pa mahimo nga mga inahan," ingon ni Dr. Brooke Shantz, nanguna nga tigdukiduki sa Loyola University. "Ang usa ka himsog nga pagkaon ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi dili lamang makadugang sa kahigayonan sa pagmabdos, apan usab, sa panghitabo sa pagmabdos, pagsiguro sa kahimsog sa fetus ug pagpanalipod batok sa mga komplikasyon."
Sumala sa National Infertility Association (USA), 30% sa mga babaye dili makamabdos tungod kay sila sobra ka tambok o sobra ka nipis. Ang gibug-aton direkta nga nakaapekto sa kahimtang sa hormonal, ug sa kaso sa sobra nga katambok, kanunay nga makatabang nga mawad-an bisan 5% sa gibug-aton aron magsabak. Usa sa labing himsog ug walay sakit nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang mao ang - pag-usab! – transisyon ngadto sa usa ka vegetarian nga pagkaon. Busa, ang vegetarianism gikan sa tanang bahin mapuslanon alang sa mga mabdos nga inahan.
Bisan pa, dili igo nga dili iapil ang karne gikan sa pagkaon, ang mabdos nga inahan kinahanglan nga mobalhin sa vegetarianism nga may katakus. Ang mga doktor nagtigom ug lista sa mga pagkaon nga gikaon sa usa ka babaye aron maseguro ang tulo ka butang alang sa iyang kaugalingon: kahimsog ug pagbug-at sa timbang, pag-usbaw sa kahigayonan nga mamabdos, ug kahimsog sa fetus kon magmabdos.
Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon sa mga mananambal sa Loyola University mao ang mosunod: • Bawasan ang imong pagkaon sa mga pagkaon nga adunay trans fats ug saturated fats; • Dugangi ang imong pagkaon sa mga pagkaon nga adunay monounsaturated fats sama sa avocado ug olive oil; • Pagkaon og gamay nga protina sa mananap ug daghang protina sa tanom (lakip ang mga nuts, toyo ug uban pang mga lagutmon); • Pagbaton og igong fiber pinaagi sa pag-apil sa dugang nga whole grains, utanon, ug prutas sa imong pagkaon; • Siguruha nga makakuha ka og puthaw: mokaon og mga lagutmon, tofu, nuts, lugas, ug tibuok nga lugas; • Pag-inom og bug-os nga tambok nga gatas imbes nga ubos-kaloriya (o ubos-tambok) nga gatas; • Pag-inom kanunay og multivitamin para sa mga babaye. • Ang mga babaye nga sa pipila ka rason dili andam sa pagbiya sa konsumo sa mga mananap nga kalan-on nga pagkaon sa kinatibuk-an, kini girekomendar sa pag-ilis sa karne sa isda.
Dugang pa, nahinumdom ang mga siyentipiko nga sa 40% sa mga kaso sa pagkabaog sa usa ka magtiayon, ang mga lalaki ang mabasol, dili ang mga babaye (ang ingon nga datos gihatag sa usa ka taho sa American Society for Reproductive Medicine). Lakip sa labing komon nga mga problema mao ang dili maayo nga kalidad sa sperm, ubos nga sperm motility. Ang duha niini nga mga problema direktang may kalabutan sa hilabihang katambok sa mga lalaki.
"Ang mga lalaki nga gustong makabaton og mga anak kinahanglan usab nga magpadayon sa usa ka himsog nga timbang ug mokaon sa husto," miingon si Dr. Schantz. "Ang sobra nga katambok sa mga lalaki direktang makaapekto sa lebel sa testosterone ug balanse sa hormonal (importante nga mga hinungdan sa pagpanamkon - Vegetarian)." Busa, ang umaabot nga mga amahan gitambagan usab sa mga Amerikanong doktor sa pagbalhin ngadto sa vegetarianism, labing menos hangtod nga sila makabaton ug mga anak!