Mga inahan nga nagpabilin sa balay: mga ideya sa dili pag-inusara sa imong kaugalingon

Nanay sa balay: ngano nga gibati namon nga nag-inusara?

Ang pagkahimong inahan usa ka dakong kaguliyang sa kinabuhi sa usa ka babaye! Ang pag-abot sa usa ka gamay sa balay nagpalihok sa tanan niyang atensyon ug sa tanan niyang oras. Ang mga batasan sa kinabuhi, labi na kung ang usa adunay usa ka busy nga propesyonal nga kinabuhi, ingon man ang ritmo sa adlaw giusab. Ang adlaw-adlaw nga kinabuhi karon nagtuyok sa mga panginahanglan sa bag-ong nahimugso: pagpasuso o pagpakaon sa botelya, pag-ilis sa lampin, pagkaligo, buluhaton sa balay ... Sa laing bahin, ang kakapoy ug mga hormone nagsagol, tingali mobati ka og dakong depresyon. Makasalig ka, daghang mga inahan ang adunay gamay nga baby blues. Hunahunaa nga sa kadaghanan sa mga kaso kini nga kahasol dili mabutang sa paglabay sa panahon. Uban sa pagpahulay, kita makabalik sa kusog ug moral. Kining tanan temporaryo lamang!

Unsa ang imong mahimo aron dili mobati nga nag-inusara kung ikaw usa ka inahan nga nagpabilin sa balay?

Sa diha nga ikaw mopauli gikan sa pagkainahan, importante nga makig-uban sa imong mga minahal sa kinabuhi. Bisan kung gibati nimo ang kakapoy ug nag-antos sa mga sangputanan sa imong pagpanganak, luwasa ang imong kaugalingon sa pipila ka gagmay nga mga gutlo sa paghimo sa usa ka tawag sa telepono, ipaila ang imong gamay nga bata sa imong mga higala, pagsugod sa usa ka gamay nga gipaambit nga logbook ... Ang komunikasyon makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo nag-inusara ug mas malipayon uban sa imong anak. Ang mga stroller outing ug mga paglakaw sa parke mahimong buhaton sa mga grupo! Tingali, sa imong kuyog, ang ubang mga inahan gusto lang nga mouban kanimo? Kung naa sa eskuylahan ang imong mga anak, ayaw pagpanuko sa pag-apil sa mga kalihokan sa eskuylahan. Giunsa? 'O' Unsa? Pinaagi sa pagkahimong kauban sa ginikanan sa mga pagbiyahe sa eskuylahan, representante sa klase o miyembro sa asosasyon sa eskuylahan. Kini usa ka maayo nga paagi aron makig-uban sa mga tawo nga naa sa imong kahimtang. Sa tupad sa eskwelahan, daghan pa mga asosasyon sa mga inahan sa dayalogo ug paghimo sa panaghigalaay.

Ang magtiayon makatabang nga mobati nga dili kaayo nag-inusara

Sa wala pa ikaw mahimong inahan, ikaw usa ka babaye ug usa ka hinigugma, usab. Ang imong kapikas, bisan kung gigugol niya ang iyang mga adlaw sa trabaho, makatabang kanimo nga maputol ang pagkalainlain. Busa importante nga ipadayon ang dayalogo pinaagi sa pagpaambit sa mga litrato o paghimo sa adlaw-adlaw nga mga tawag sa telepono, hiniusang kalihokan o pag-imbitar sa ubang mga magtiayon ngadto sa balay alang sa panihapon. Unsa man ang mahitungod sa pagdala sa usa ka babysitter o mga apohan sa pag-atiman sa imong tribo? Ang oportunidad alang sa a gamay nga outing alang sa duha maayo alang sa pagpahugot sa mga gapos ug pagbutang og balsamo sa kasingkasing. 

Pagpangita og panahon alang sa imong kaugalingon isip usa ka inahan nga nagpuyo sa balay

Ang pagpadayon sa imong mga panlasa ug kahibalo naglikay sa pagpaubos sa imong kaugalingon, sa hinayhinay nga pag-atras gikan sa sosyal nga kinabuhi sa ilawom sa pasangil nga "wala kami makapaikag nga isulti". Ang gutlo sa pagkatulog mahimong magamit sa pagbasa og maayo nga libro, pagsugod sa digital nga pagbansay o pakigkita sa ubang mga inahan pinaagi sa mga social network. Mahimo usab nimo nga itugyan ang imong mga anak sulod sa usa ka oras ngadto sa silingan o higala, ug adto sa klase sa yoga o maglakawlakaw. Oras para lang sa imong kaugalingon, usahay para lang mamalandong o magdamgo, nga makapahimo nimo nga makaatras ug dayon makapangita sa imong mga anak nga malipayon... Takus ka niini! Tungod kay ang usa ka inahan nga nagpabilin sa balay usa ka full-time nga trabaho nga adunay tanan nga kabug-at sa pangisip nga kauban niini.

Apil sa usa ka asosasyon

Kung dili ka makaagwanta nga dili aktibo, mahimo usab nimo moapil sa boluntaryong mga kalihokan nga mokuha lang kanimo ug pipila ka oras kada semana. Pananglitan, posible nga masiguro ang pagkapermanente sa usa ka librarya sa imong distrito, ang paglingaw sa mga masakiton ug mga tigulang sa mga medikal nga establisemento uban sa asosasyon sa Blouses Roses o sa pag-apod-apod sa mga pagkaon sa labing kabus uban sa Restos du Cœur. Adunay daghang mga asosasyon nga nanginahanglan mga boluntaryo nga naghulat kanimo!