Kaundan
Sa buntag gisul-ob nimo ang imong mga pinalabi nga sapatos, ug sa pagkagabii nagsugod na sila nga pug-an ka ug hinungdan sa pagkadili komportable? Gibasol ang tanan tungod sa paghubag sa mga bitiis - usa ka kasagaran nga panghitabo karon. Ang ingon nga mga simtomas mahimo nga usa ka sangputanan sa pagsugod sa pag-uswag sa usa ka lainlaing mga sakit. Ang nag-una nga butang aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa edema ug kung unsaon pagpili sa husto nga pagtambal?
Ang higpit, maayong pagkabutang nga mga bitiis usa ka dili maihap nga kinaiya sa pagkababaye sa kaanyag ug pagkamadanihon. Bisan pa, ang sistematikong paghubag sa bitiis mahimo nga grabe nga "basa" sa hitsura sa imong mga tiil.
Diagnostic algorithm: ngano nga naghubag ang mga bitiis
Ang hayag nga Coco Chanel namahayag: "Wala’y edad sa babaye sama sa usa ka sobra ka mahal nga suit, ug gihimo siya nga mas bata pa, sama sa usa ka gaan, madasigon nga paglakat." Ug dili ka makalalis niana! Giunsa kini kasakit sa mga luha (sa literal nga kahulugan sa pulong) kung ang maanyag nga sapatos sa pagkagabii nahimo nga tinuud nga mga talikala nga dili tugotan ka nga molakang usa ka lakang. Hapit tanan nga mga babaye nakit-an ang parehas nga dili maayo nga mga simtomas sa iyang kinabuhi. Ug kung sa sayo pa ang paghubag sa mga bitiis nakahasol sa mga kababayen-an nga labi ka hamtong nga edad labi na, karon moagi ang sakit sa mga batan-ong babaye. Busa unsa ang hinungdan sa paghubag sa paa?
Sama sa imong nahibal-an, ang mga tawo hapit sa 70% nga tubig. Mga 2/3 sa kinatibuk-ang gidaghanon sa likido ang naa sa sulod sa mga selyula, 1/3 - sa intercellular space. Ang pagdugang sa dami nga bahin sa naulahi gitawag nga edema.
Sa prinsipyo, kung ang tanan naa sa pagkahan-ay sa kahimsog, nan ang lawas nga independente nga nagkontrol ug nagtangtang likido. Una sa tanan, tungod sa sistema sa venous. Ang mga hinungdan ngano nga managhubag ang mga bitiis mahimo nga magkalainlain - sa tinuud, ang pamaagi sa pagtambal sa edema nagsalig niini.
Adunay mga panahon nga wala gyud kinahanglan pagtambal. Pananglitan, ang fluid stagnation sa mga bitiis ug, ingon usa ka sangputanan, ang pagporma sa edema, mahimong hinungdan sa dugay nga static stress: usa ka paglupad sa ayroplano, taas nga posisyon sa paglingkod (sa awto, sa tren, sa pila) o pagtindog sa imong mga tiil. Ingon usa ka lagda, pagkahuman sa pahulay, ang paghubag sa mga bitiis mawala sa kaugalingon. Kini nga lahi sa edema sa paa mahitabo sa tanan nga mga tawo sa piho nga mga sitwasyon sa kinabuhi ug wala kinahanglan pagtambal sa kini nga kaso. Apan kung ang mga bitiis kanunay nga mobuto ug sa usa ka hataas nga panahon, kini kini maayong katarungan nga magpahiling sa doktor.
Ang paghubag sa mga bitiis mahimo nga usa ka simtomas sa lainlaing mga sakit:
Mga problema sa kasingkasing. Ingon usa ka lagda, ang edema nga "kasingkasing" kanunay nga simetriko. Nagpakita sila sa gabii ug nawala pagkahuman sa pagkatulog. Nagsugod sila gikan sa mga bukong, anam-anam nga nakuha ang dapit sa ubos nga paa ug paa. Ang panit sa lugar sa edema lig-on, bugnaw sa paghikap, luspad nga cyanotic. Kung ang paghubag giubanan sa kakulang sa ginhawa, ingon man usab kahuyang sa kaunuran ug sakit sa tuo nga hypochondrium, dali nga makita ang usa ka cardiologist.
Adunay mga problema sa mga amimislon. Sa kini nga kaso, ang paghubag sa mga bitiis makita sa background sa sakit sa ubos nga buko. Ug giubanan sila sa usa ka pagbag-o sa kolor sa ihi, edema sa nawong sa lugar sa mata. Mas maayo nga dili ipagpaliban ang pagbisita sa nephrologist.
Lymphatic drainage disorder (lymphedema). Ang edema dasok, mahitabo sa gabii ug dili mawala sa buntag. Una, naapektuhan ang lutahan sa buolbuak, dayon ang ubos nga paa, ug usahay ang tuhod. Unya ang ubang paa usab nagbaga, apan dili kaayo gilitok. Dili nimo paglanganon ang pagduaw sa usa ka phlebologist. Ang Elephantiasis mao ang katapusan nga yugto sa sakit.
Premenstrual syndrome. Sa mga babaye, ang gamay nga paghubag sa mga bitiis mahimo nga makita sa ikaduhang katunga sa siklo sa pagregla. Kauban sila sa kawalan sa hormonal ug nawala pagkahuman sa mga kritikal nga adlaw. Ingon usa ka lagda, naghubag ang mga tiil ug bitiis. Mas maayo nga mokonsulta sa usa ka gynecologist-endocrinologist.
Pagmabdos. Ang paghubag sa mga bitiis kanunay makita nga ulahi sa pagmabdos (pagkahuman sa 30 ka semana). Una, naghubag ang mga tiil ug bitiis, pagkahuman taas ang proseso. Ang edema sa ubos nga tumoy mahimo usab nga mapalambo sa nephropathy sa mga mabdos (patolohiya sa kidney). Ingon usa ka lagda, kauban niini ang pagdugang nga sulud sa protina sa ihi ug arterial hypertension. Ang mga pamaagi sa pagtambal gihukman duyog sa pagtambong sa gynecologist.
Ang hinungdan sa puffiness usa ka paglapas sa pagawas sa ugat. Kasagaran malumo ug kasarangan ang paghubag. Ingon usa ka lagda, nagpakita kini sa porma sa usa ka pagsubay gikan sa usa ka golf gum o mga medyas ug nakuha ang shin ug tiil. Kung adunay usab mga "bituon" nga vaskular sa mga bitiis, nan kini mahimo nga nagpaila sa sinugdanan sa mga varicose veins. Ang usa ka phlebologist ra ang mahimong magreseta sa pagtambal sa oras aron mapugngan ang pag-uswag sa proseso.
Ang mga doktor sa Moscow naghimo og panukiduki ug nakit-an nga ang lainlaing mga sakit sa ugat sa lawas naa sa 62% nga mga empleyado nga mogugol sa tibuuk nga adlaw nga paglingkod sa mga opisina, samtang mga 70% niini mga babaye.
Sa wala ka pa magsugod sa pagpakig-away sa paghubag sa bitiis, kinahanglan nimo nga masabtan nga ang paghubag usa ra sa mga simtomas sa sakit. Gikinahanglan nga sulbaron ang problema, apan ingon bahin lamang sa komprehensibo nga pagtambal sa nagpahiping sakit sa pagdumala sa usa ka doktor. Ang moderno nga tambal karon adunay usa ka halapad nga mga pamaagi sa pagtambal ug paglikay sa mga sakit nga hinungdan sa paghubag sa mga bitiis.
Mga pahumot ug gel. Kini ang gitawag nga venotonics, ang aksyon nga gitumong sa pagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug pagpaayo sa pag-agos sa dugo. Ang labing epektibo nga mga tambal mao ang sodium heparin. Sila sa pagpalambo sa dugo microcirculation, activate tissue metabolismo, pagwagtang sa fluid stagnation. Kini nga mga produkto maayo usab nga gamiton kung molupad ug magbakasyon sa init nga mga nasud aron mahupay ang kakapoy ug paghubag gikan sa taas nga pagbiyahe ug taas nga temperatura.
Kompresiyon nga jersey. Kini naglakip sa espesyal nga mga tuhod-taas ug tights. Ang prophylactic compression garments mahimong isul-ob nga walay rekomendasyon sa doktor. Kini angay alang sa himsog nga mga tawo nga kinahanglan nga mobarug o molingkod sa dugay nga panahon. Apan ang medikal nga jersey alang sa naa na nga problema sa edema sa paa gipili sa doktor nga higpit nga tagsa-tagsa alang sa usa ka partikular nga tawo, base sa mga parameter sa paa. Ang mga produkto mapalit lamang sa mga botika.
Mga pag-andam sa diuretics ug herbal. Ang bisan unsang pondo kinahanglan nga pilion lamang sa usa ka doktor. Ang pipila ka mga diuretics adunay dali nga epekto, apan kauban ang mga likido, gipasiugda nila ang pagtangtang sa potassium gikan sa lawas, nga mahimong negatibo nga makaapekto sa buhat sa kasingkasing. Ug ang pagkuha sa daghang mga herbal infusions mahimong makapukaw sa usa ka mahait nga paglukso sa presyon sa dugo. Dugang pa, ang diuretics dili kinahanglan nga mahubog sa wala pa matulog, ang epekto sa pagkuha sa tambal moabot sa labing kadaghan sa gabii ug mahimong hinungdan sa insomnia. Ang pagtambal nga adunay diuretic nga tanum kinahanglan nga kurso. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nimo nga i-apply ang mga bayad kanunay, mahimo’g mosangput sa pagkaadik ug bisan ang hinungdan sa dehydration.
Ang leg pressotherapy o instrumental nga lymphatic drainage massage. Parehas kini nga pamaagi sa kahimsog ug katahum nga nagpahiuli sa balanse nga likido sa mga bitiis, nagpasadya sa pag-agas sa lymph, nagpahupay sa paghubag sa bisan unsang gigikanan ug kakapoy, ug makatabang usab nga makuha ang sobra nga tisyu sa adipose sa mga bitiis. Mga pagmabdos: pagmabdos (gikan sa ika-4 nga bulan), pagkapakyas sa pantog, malignant nga mga hubag, samad sa gagmay ug dagko nga mga sudlanan sa diabetes mellitus, mga sakit sa panit, ang pagsugod sa siklo sa pagregla.
Stress sa pag-ehersisyo. Ang labing mapuslanon nga karga alang sa sistematikong edema sa paa mao ang mga sports sa tubig, una sa tanan, mga aerobics sa tubig: sa usa ka bahin, daghan ang paglihok sa usa ka tawo, pagkuha maayo nga pisikal nga kalihokan, sa pikas nga bahin, ang tubig nagpamugos sa panit, gipugngan ang mga sudlanan gikan sa pagpadako ug ang mga bitiis hangtod sa paghubag. Ang kusog nga mga isport sama sa pagdagan, pag-ski, pagbisikleta, pag-skating, ug bisan ang yano nga paglakaw makatabang sa pagpugong sa paghubag.
Ang labi ka hilig sa kusog nga ehersisyo nga adunay gibug-aton sa pagbug-at gisumpayan sa mga tawo nga dali nga mag-abaga sa paa. Panahon sa mao nga pag-ehersisyo, nagkontrata ang mga kaunuran sa tiyan, samtang ang pagtaas sa presyur sa tiyan, nga moagi sa labing gamay nga vena cava, nga nagkolekta sa dugo gikan sa pelvis ug sa ubos nga bahin. Kini mosangpot sa pagkadaut sa pag-agos sa dugo. Kung gusto gyud nimo nga ibayaw ang barbell, kinahanglan nimo kini buhaton nga nagsul-ob og compression hosiery.
Katahum nga walay sakripisyo. Ug walay paghubag sa mga bitiis!
Ang pagpugong sa paghubag sa paa mao ang labing kaayo nga paagi aron matambalan kini. Gusto ba nimo nga adunay usa ka paglupad lakaw? Unya pagsugod sa paglihok karon:
ayaw gyud paglingkod sa cross-legged
mas maayo kung buhaton nimo ang kadaghanan sa buluhaton sa balay samtang naglingkod nga ang imong mga tiil sa silya tupad niini
samtang natulog, ibutang ang usa ka roller o unlan sa ilalum sa imong mga tiil
hugasi ang imong mga tiil sa bugnaw nga tubig pagkahuman sa usa ka shower
pagsubay sa imong gibug-aton, pagpakunhod sa pag-inom sa asin sa imong pagkaon, ingon man sa pinirito, aso nga pagkaon ug alkohol, biyai ang matam-is nga carbonated nga tubig;
pagkuha bitamina B, C, E. Gipalig-on nila ang mga ugat sa dugo ug gipaayo ang sirkulasyon sa dugo
kung kinahanglan ka nga maglingkod sa lamesa sa dugay nga panahon, pagkahuman mobangon matag 25-30 minuto aron maglakaw, ig-unat ang imong gikapoy nga mga bitiis, paghimo daghang ehersisyo (pananglitan, ligid ang bola gamit ang imong tiil)
lihok pa. Ang pag-hike mao ang labing kaayo nga paagi aron malikayan ang paghubag sa paa. Ayaw pagtindog sa escalator, apan pagsaka sa tiil;
hunong sa pagpanigarilyo – tabako makaguba dili lamang sa mga baga, apan usab sa collagen, nga mao ang nag-unang bahin sa gambalay sa mga bongbong sa dugo sa mga sudlanan;
pilia ang husto nga mga sinina, sundon dili lamang ang mga uso sa uso, apan usab ang sentido komon - ang hugot nga mga higot, medyas ug sapatos ang nakababag sa pag-agos sa dugo;
usba ang imong sapatos sa tibuuk adlaw, labi na kung nagsul-ob ka og taas nga tikod;
papahuwayon ang imong mga tiil sa adlaw - tangtanga ang imong sapatos, pagmasahe sa imong mga tiil, palibuton kini, kuhaa ang mga medyas gikan kanimo ug padulong kanimo.
Mga resipe nga gihimo sa balay alang sa edema sa paa
Ang problema sa nanghubag nga mga bitiis wala makita kagahapon. Sulod sa mga siglo, ang tradisyonal nga tambal natipon ang daghang mga mapuslanon ug epektibo nga mga resipe kung giunsa ang pagtangtang sa kini nga problema. Ang nag-unang butang mao nga ang mga produkto gibase lamang sa natural nga mga sangkap.
Herbal infusions ug tambal nga ilimnon
Gikan sa mga dahon sa puti nga birch: 1-2 tbsp. ang mga kutsara nga dahon nagpilit sa 500 ml nga nagbukal nga tubig, pag-inom tunga sa baso nga likido hangtod sa lima ka beses sa usa ka adlaw.
Gikan sa parsley: 1 tbsp. ibubo ang usa ka spoonful sa parsley uban sa 2 tasa sa Nagabukal nga tubig, pag-inum sa usa ka tablespoon sa panahon sa adlaw.
Gikan sa flax: pagkuha 4 tbsp. l. flaxseed sa 1 litro sa tubig, pabukala ang alang sa 10-15 ka minuto, pagtabon sa kalaha ug ibutang sa usa ka mainit nga dapit. Himoa nga kini magluto sulod sa 1 ka oras. Dili nimo kinahanglan nga i-filter. Idugang ang lemon o uban pang duga sa prutas alang sa lami. Pag-inom og 1/2 nga tasa matag 2 ka oras 6-8 ka beses sa usa ka adlaw. Mas maayo nga imnon ang pagpuga nga init. Ang dagan sa pagtambal mao ang 2-3 ka semana.
Mix 0,5 tasa sa bag-ong gipuga carrot juice, cucumber juice ug juice sa 1 medium lemon. Bahina ang ilimnon sa 3 nga dosis ug pag-inom 3 beses sa usa ka adlaw, pagtunaw sa bahin sa katunga sa mainit nga linuto nga tubig.
Mga kaligoanan, compresses, rubbing
Dad-a 50 g sa chamomile bulak ug ibubo sa usa ka litro sa Nagabukal tubig, himoa nga brew alang sa 3-4 ka oras sa usa ka mainit nga dapit, palabihan. Pabugnawa ang pagpuga ngadto sa 36 degrees ug ituslob ang imong mga tiil niini sulod sa 25 minutos.
Aron sa pag-andam sa sabaw, panit ug pagmasa sa usa ka dako nga ulo sa ahos, ibubo 500 ml sa init nga tubig ug dad-on ngadto sa usa ka hubag, kuhaa gikan sa kainit ug himoa nga ang sabaw brew hangtud nga ang tubig mahimong init. Hugasi ang imong mga tiil sa sabaw, ug dayon ihaplas ang mga nati ug mga lapalapa.
Pagsagol sa managsama nga kantidad nga lana sa olibo ug camphor, lubrica ang imong mga tiil sa kini nga sangkap, maayong pagkiskis sa mga lihok sa pagmasahe gikan sa mga tudlo sa tiil hangtod sa tuhod. Pagkahuman ibalot ang matag bitiis sa usa ka panapton nga gapas ug pagkahuman usa ka delana nga shawl (scarf, shawl) ug biyaan kana nga gabii. Buhata kini nga pamaagi matag adlaw sa usa ka bulan.
Grate ang usa ka magtiayon nga mga hilaw nga patatas nga tubers sa usa ka lino nga fino nga grater ug ibutang ang patatas gruel sa hubag, ayo sa usa ka bendahe sa ibabaw. Hupti kini hangtod maayo ang imong mga tiil. Hinumdomi ang dagkong mga dahon sa puti nga repolyo sa imong mga kamot, ibutang kini sa imong bitiis. Gikan sa gawas, kini kinahanglan nga tan-awon sama sa imong "pagbugkos" sa mga tiil ug buolbuol nga adunay mga dahon sa repolyo. I-secure ang compress sa repolyo gamit ang gauze o bendahe. Ang compress mahimong ibilin sa tibuok gabii.
Mas daghan pa nga materyales sa amon .