Ang kadaot o kaayohan sa nutrisyon sa sports?
Ang nutrisyon sa sports nahibal-an sa mga atleta sa dugay nga panahon. Sa diha nga kini nagpakita, ang mga opinyon bahin sa mga benepisyo niini hingpit nga lainlain, adunay nagsuporta sa ingon nga panginahanglan, adunay nagsaway niini. Karon, daghan ang dugay nga nagpabili sa positibo nga mga kalidad sa mga suplemento sa sports ug mga bitamina. Apan aduna gihapoy mga maduhaduhaon nga kombinsido sa sukwahi. Ilabi na nga dali nga makombinsir ang mga bag-ong nangabot sa mga kapeligrohan sa nutrisyon sa sports nga wala pa adunay kompleto nga ideya kung unsa gyud kini. Atong sulayan pagtubag sa makadiyot ang kanunay nga negatibo nga mga opinyon nga makita sa katilingban.
Adunay usa ka porsyento sa mga tawo nga nagtuo nga ang nutrisyon sa sports lisud paliton ug kini usa ka kemikal nga produkto. Sa pagkatinuod, walay sama niini ang ikasulti bahin kaniya. Kini mga natural nga sagol lamang nga gihimo pinaagi sa modernong pagproseso. Sa proseso sa ilang paghimo, ang mga mapuslanon nga sangkap gikuha gikan sa mga produkto, ug ang tanan nga mga tambok ug kaloriya wala iapil. Busa, ang pagkuha sa sports nutrisyon nagtugot kanimo sa pagpuno sa lawas sa gikinahanglan nga mga bitamina ug microelements.
Ang laing bakak nga pahayag mao nga ang mga suplemento sa sports makaapekto sa excretory ug digestive system, nga mao, sobra ang gibug-aton niini. Sa tinuud, ang nutrisyon sa sports wala’y labi pa sa mga suplemento sa nutrisyon nga dili hingpit nga makaapekto sa digestive system. Busa, ang nutrisyon sa usa ka atleta sa bisan unsa nga kaso mahimo nga maglangkob lamang sa mga suplemento, lamang sa kombinasyon sa usa ka bug-os nga himsog nga pagkaon, ingon nga usa ka suplemento. Dugang pa, ang mga nagsugod kasagaran kombinsido nga ang nutrisyon sa sports usa ka hingpit nga wala kinahanglana nga pagdugang sa pagkaon. Ug sa usa ka hiniusa ug takos nga pamaagi sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa pagkaon, ang tanan nga kinahanglan nga mga sangkap mahimong makuha gikan sa ordinaryong mga produkto. Siyempre, ang mga bitamina ug mineral makita sa pagkaon, aron lang makuha ang gikinahanglan nga adlaw-adlaw nga dosis, usahay kinahanglan nimo nga kaonon ang ingon nga kantidad sa pipila ka mga pagkaon nga dili mahimo sa usa ka tawo.
Ang laing nahibal-an nga sayop sa panahon sa pisikal nga kalihokan mao ang usa ka walay pagtagad nga kinaiya sa reaksyon sa usa ka lawas ngadto sa sports. Nasayran nga makapa-stress sa lawas ang physical activity. Dugang pa, sa panahon sa mga dula, daghang mga kinahanglanon nga mga sangkap ang nahugasan kauban ang lugar, ug ang panginahanglan alang niini nagpabilin. Busa, alang sa taas nga kalidad ug dali nga pagpuno niini, wala'y mas maayo pa sa nutrisyon sa sports. Dugang pa, kini nagtugot kanimo sa pagpauswag sa kahimtang sa atleta sa panahon sa pagbansay, pagpakunhod sa tensiyon sa lawas human niini ug pagkab-ot sa gitinguha nga resulta nga mas paspas ug walay kadaot sa panglawas, nga walay kakapoy.
Ug, sa katapusan, gusto nakong timan-an ang bahin sa nagpatigbabaw nga opinyon bahin sa taas nga gasto sa nutrisyon sa sports. Kini dili sa pag-ingon nga kini mao ang barato, apan sa pag-ingon nga kini dili anaa sa daghan usab nga walay kahulugan. Una, ang sports mismo dili usab libre, mao nga kasagaran ang mga tawo nga adunay gamay nga kita dili makaarang sa pag-adto sa gym. Apan dili kana ang punto. Sa sinugdanan sa pag-inom sa sports nutrition, ang usa ka tawo dili na kinahanglan nga mokuha sa daghang mga pagkaon, ang nutrisyon nga gikinahanglan aron mapadayon ang normal nga lebel sa mga bitamina ug mineral. Kini nagpasabut nga ang mga gasto alang sa naandan nga mga produkto gikunhuran.
Adunay daghang mga pangutana bahin sa mga kapeligrohan sa mga suplemento sa sports ug adunay mga pagpihig pa bahin sa dili angay nga paggamit niini ug mga epekto. Imposible nga isulti nga wala’y mga epekto, mahimo kini mahitabo sa dili husto nga pag-inom ug usa ka dili makabasa nga pamaagi sa nutrisyon. Ug aron malikayan kini, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista. notice, nga bisan kinsa nga batid nga doktor ug propesyonal nga tigbansay makahimo sa pagtambag sa nutrisyon sa sports sa kantidad nga gikinahanglan aron makab-ot ang usa ka piho nga katuyoan.