Gusto kong moingon nga "dili", apan ingon nga sa iyang kaugalingon kini nahimo nga "oo". Pamilyar nga sitwasyon? Daghan ang nakaila niya. Nag-uyon kami kung gusto namon nga magdumili, tungod kay wala kami kahibalo kung giunsa pagpanalipod ang personal nga wanang.
Unsa kini - pagkamatinahuron, maayo nga pagpasanay o dili maayo nga mga utlanan? Usa ka ikaduha nga ig-agaw uban sa iyang pamilya miabut nga walay pasidaan ... Sa usa ka party, kamo kinahanglan nga mokaon sa walay lami nga aspic, sa imong dugay nang gipaabot nga bakasyon — aron sa pagtabang sa mga higala sa pag-ayo ... nalangkit,” matod sa medikal nga sikologo nga si Andrey Chetverikov. Sa usa ka ang-ang o sa lain, kitang tanan nagdepende sa pag-uyon sa mga mahinungdanong uban ug gibati ang panginahanglan nga mahisakop sa usa ka grupo. Ang gamay nga pagkahamtong nga atong nabatonan, mas lisud ang pagbulag sa atong mga tinguha gikan sa mga gipangayo sa katilingban.
Pananglitan: ang usa ka bata naghulat alang sa pagtugot sa ginikanan, apan dili gusto nga maghimo musika (mahimong usa ka doktor, abogado, magsugod sa usa ka pamilya). Hangtud nga siya makakat-on sa pag-aprobar sa iyang kaugalingon, siya gihukman sa pagtuman sa «lain nga sugo» ug moingon «oo» diin siya gusto sa pag-ingon «dili».
Laing klase sa mga sitwasyon diin kita dili moingon «dili» naglakip sa kalkulasyon sa pipila ka mga benepisyo. "Kini usa ka matang sa trade in consent aron makakuha og mga gusto," ang psychologist nagpadayon. — Pag-uyon nga magtrabaho sa usa ka adlaw nga wala’y pahulay (bisan kung dili ko gusto) aron pamatud-an ang akong kaugalingon, makakuha usa ka bonus o usa ka adlaw nga wala’y pahulay ... Ang pagkalkula dili kanunay matuman, ug kami "kalit" nakaamgo nga kami nagsakripisyo sa usa ka butang , apan wala kami makadawat bisan unsa nga balos. O makuha namon kini, apan dili sa gidaghanon ug kalidad nga among gipaabut. Sa tinuud, kini usab nasinati ingon nga "kasugtanan batok sa kabubut-on", bisan kung sa tinuud naghisgot kami bahin sa dili makatarunganon o dili realistiko nga mga gilauman."
Mahimo nimong isipon kini nga paagi aron mahibal-an ang kamatuoran pinaagi sa pagsulay ug sayup. Ang nag-unang butang mao ang dili pag-usab niini nga mga sayop.
Pinaagi sa pag-uyon kung kanus-a kami gusto nga magdumili, naningkamot kami nga makalayo gikan sa panagbangi, aron tan-awon nga "maayo" sa mga mata sa kauban - apan sa baylo nakakuha ra kami usa ka pagtaas sa internal nga tensyon. Ang bugtong paagi aron mapalig-on gyud ang imong posisyon mao ang pagtahod sa imong kaugalingon, sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon ug mga utlanan. Pinaagi sa paghatag sa atong mga panginahanglan, atong gitugyan ang atong kaugalingon, ug ingon nga resulta, kita nag-usik sa panahon ug kusog nga walay nakuha nga bisan unsa.
Nganong moingon ta nga oo?
Atong nasabtan kon unsay mahitabo kon kita magkauyon nga supak sa atong kabubut-on. Apan nganong nahitabo man kini? Adunay unom ka pangunang mga rason, ug silang tanan adunay kalabutan sa usag usa.
1. Mga stereotype sa katilingban. Gitudloan mi sa among mga ginikanan nga magmatinahuron. Ilabi na sa mga tigulang, sa mga batan-on, sa mga paryente ... oo, sa halos tanan. Kung pangutan-on, dili maayo ang pagdumili.
“Ang mga tradisyon, gidawat nga mga matang sa panggawi ug nakat-onan nga mga lagda nagpalisod kanato sa pagdumili,” matod sa sikologo-edukador nga si Ksenia Shiryaeva, “ingon man usab sa dugay nang mga relasyon. Ang pagsunod sa mga gipaabot sa katilingban o sa usa ka tawo ilabina nga importante kanato maoy usa ka kinaiyanhon nga kinaiya, ug kini takos sa pipila ka paningkamot sa pagbuntog niini.
Ang pagkamatinahuron nagpasabot sa abilidad sa matinahuron nga pagpakigsulti sa uban, ang kaandam sa pagkompromiso ug pagpaminaw sa mga opinyon nga lahi sa atoa. Wala kini magpasabot nga walay pagtagad sa kaugalingong intereses.
2. Pagkasad-an. Sa samang higayon, gibati namo nga ang pag-ingon nga “dili” sa usa ka minahal sama ra sa pag-ingon “Wala ko nimo higugmaa.” Ang ingon nga tinamdan mahimong maporma kung, sa pagkabata, ang mga ginikanan aktibo nga nagpakita sa kahigawad o pagkasuko agig tubag sa atong mga emosyon o pagpahayag sa mga panginahanglan. Sulod sa mga katuigan, kini nga pagbati sa pagkasad-an napugos sa pagkawalay panimuot, apan dili makapahuyang.
3. Ang panginahanglan sa pagtan-aw «maayo». Alang sa kadaghanan, ang positibo nga imahe sa ilang kaugalingon hinungdanon - sa ilang kaugalingon nga mga mata ug sa mga mata sa uban. Aron mapadayon kini nga imahe, andam kami nga itugyan ang daghang hinungdanon nga mga butang.
"Kon kita mapugos sa pag-uyon sa dili makatarunganon nga mga kinaiya: "Kinahanglan ko kanunay nga motabang", "Ako kinahanglan nga maayo", nan ang atong pagtagad hingpit nga gitumong sa gawas," nagpadayon ang psychologist-educator. Morag dili kita naglungtad sa atong kaugalingon - apan sa mga mata lamang sa uban. Sa kini nga kaso, ang atong pagsalig sa kaugalingon ug kaugalingon nga imahe nagdepende sa ilang pag-uyon. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan ka nga molihok alang sa interes sa uban, ug dili sa imong kaugalingon nga interes, aron mapadayon ang usa ka positibo nga imahe sa imong kaugalingon.
4. Ang panginahanglan sa pagdawat. Kung ang mga ginikanan gikan sa pagkabata nagpatin-aw sa bata nga andam sila nga higugmaon siya sa pipila ka mga kondisyon, nan ang usa ka hamtong nga nahadlok sa pagsalikway motubo gikan kaniya. Kini nga kahadlok naghimo kanato nga isakripisyo ang atong mga tinguha, aron dili maapil sa grupo, dili mapapas gikan sa kinabuhi: ang ingon nga pag-uswag sa mga panghitabo morag usa ka trahedya, bisan kung wala'y bisan unsa nga makalilisang niini.
5. Kahadlok sa panagbangi. Nahadlok kami nga kung among ipahayag ang among dili pagsinabtanay sa uban, ang ingon nga posisyon mahimong usa ka deklarasyon sa gubat. Kini nga phobia, sama sa daghang uban pa, motungha kung ang mga ginikanan motubag sa atong dili pagsinabtanay uban kanila. "Usahay ang kamatuoran mao nga kita mismo wala makasabut sa hinungdan sa pagdumili - ug imposible nga ipasabut sa lain, nga nagpasabut nga lisud ang pag-agwanta sa sunod-sunod nga pag-atake sa mga pangutana ug mga insulto," gipasabut ni Ksenia Shiryaeva. "Ug dinhi, una sa tanan, gikinahanglan ang igo nga lebel sa pagpamalandong, usa ka pagsabut sa mga kahinguhaan ug mga panginahanglanon sa usa ka tawo, mga tinguha ug mga oportunidad, mga kahadlok ug mga pangandoy - ug, siyempre, ang katakus sa pagpahayag niini sa mga pulong, aron ipahayag kini nga kusog. .”
6. Kalisud sa paghimo og mga desisyon. Sa kasingkasing niini nga kinaiya mao ang kahadlok sa paghimo sa usa ka sayop, sa paghimo sa sayop nga pagpili. Kini nagpugos kanato sa pagsuporta sa inisyatiba sa uban, imbes nga atubangon ang atong kaugalingong mga panginahanglan.
Unsaon pagkat-on sa pagdumili
Ang kawalay katakus sa pagdumili, bisan unsa ka grabe ang mga hinungdan ug sangputanan niini, usa lamang ka kakuwang sa kahanas. Ang usa ka kahanas mahimong maangkon, sa ato pa, nakakat-on. Ug ang matag sunod nga lakang niini nga pagbansay makadugang sa atong pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon.
1. Hatagi ug panahon ang imong kaugalingon. Kon dili ka sigurado sa imong tubag, hangyoa ang laing tawo sa paghatag kanimo og panahon sa paghunahuna. Makatabang kini kanimo nga timbangtimbangon ang imong kaugalingon nga mga tinguha ug maghimo usa ka nahibal-an nga desisyon.
2. Ayaw paghimo og mga pasangil. Ang mubo ug tin-aw nga pagpatin-aw sa hinungdan sa pagdumili usa ka butang. Ang pagpabug-at sa interlocutor sa daghang mga pagpatin-aw ug pagpangayo og pasaylo lain. Ang naulahi dili makatabang kanimo nga respetado, ug lagmit nga hinungdan sa kalagot sa kauban. Kung gusto nimong isulti ang "dili" ug ipadayon ang pagtahod sa kaugalingon sa parehas nga oras, ayaw usiki ang mga pulong kung moingon ka nga dili. Ang mga neurotic nga pagpangayo og pasaylo mas makadaot sa usa ka relasyon kaysa usa ka kalmado ug matinahuron nga pagsalikway.
3. Kung nahadlok ka nga makapasilo sa kauban, isulti kana. Sama niini: "Dili ko gusto nga makapasilo kanimo, apan kinahanglan kong magdumili." O: "Dili ko gusto nga isulti kini, apan dili." Ang imong kahadlok sa pagsalikway usa usab ka emosyon nga dili angay kalimtan. Dugang pa, kini nga mga pulong makapahapsay sa kabangis sa pagdumili kung ang interlocutor mahikap.
4. Ayaw pagsulay sa pagbawi sa imong pagsalikway. Ang mga pagsulay sa pagbayad alang sa pagdumili usa ka pagpadayag sa walay panimuot nga mga kahadlok. Pinaagi sa pagdumili sa pagtuman sa hangyo sa usa ka tawo, wala ka nakautang kaniya, busa, wala siyay ikabayad kanimo. Hinumdomi: ang imong katungod sa pag-ingon nga "dili" kay legal.
5. Pagpraktis. Sa atubangan sa usa ka salamin, uban sa mga minahal, sa mga tindahan ug mga restawran. Pananglitan, kung ang waiter nagtanyag nga sulayan ang dessert, ug mosulod ka lamang alang sa kape. O ang usa ka consultant sa usa ka tindahan nagsugyot sa usa ka butang nga dili angay kanimo. Gikinahanglan ang pagbansay aron mahibal-an ang pagdumili, hinumdoman kini nga pagbati, aron masabtan nga pagkahuman sa imong "dili" walay makalilisang nga mahitabo.
6. Ayaw pagdani. Tingali ang interlocutor mosulay sa pagmaniobra kanimo sa pag-uyon. Unya hinumdomi ang kadaot nga imong madawat pinaagi sa pag-uyon, ug barogi ang imong baroganan.
Pangutan-a ang imong kaugalingon sa mga pangutana:
— Unsa man gyud ang akong gusto? Tingali kinahanglan nimo ang panahon aron masulbad kini. Kon mao, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og paglangan sa desisyon (tan-awa ang punto 1).
— Unsay akong gikahadlokan? Sulayi nga mahibal-an kung unsang matanga sa kahadlok ang nagpugong kanimo sa paghunong. Pinaagi sa pagpasabot niini, mas tukma nimong mahatagan og gibug-aton ang imong mga panginahanglan.
— Ano ang mangin resulta? Kalmado nga pagtimbang-timbang: pila ka oras ug paningkamot ang mawala kung mouyon ka? Unsang mga emosyon ang imong masinati? Ug vice versa: unsa ang mga sangputanan sa kaso sa pagdumili? Tingali makadaog ka dili lamang sa oras, apan usab sa pagsalig sa kaugalingon.