Sa tabang sa mga panakot, mahimo nimong mabag-o ang pinggan nga dili mailhan, tipigi kini ug madaot kini - posible usab kini. Daghang mga panakot, panakot, panimpla, ug ang kini nga grado makatabang kanimo nga adunay labing barato ug daghag gamit sa imong tudlo.
Salt
Ang labing popular nga additive ug enhancer sa lami. Aron magamit ang labing kapuslan nga produkto, hatagi ang pagpalabi sa magaspang nga asin, kini adunay sulud nga dili kaayo sodium kaysa sa asin sa lamesa. Aron dili maanad sa pagkaon nga sobra ka maasin, ayaw ibutang sa lamesa ang salt shaker, apan timplahi ang pagkaon sa pag-andam niini.
Itom nga pepper
Dili sama sa pepper sa yuta, ang mga peppercorn nagpabilin sa tanan nga ilang mga humot ug kakusog. Mas maayo kung mopalit ka usa ka panimpla nga galingan ug galinga ang mga sili diretso sa pinggan. Ang black pepper usa ka anticarcinogen, adunay kini sulud nga gitawag nga piperine, nga makababag sa pagsugod ug paglambo sa cancer.
Pula nga sili
Ang pula nga sili, dili sama sa itum nga paminta, dili angay sa matag pinggan, apan ang pagluto sa mga sarsa, mga halang nga utanon nga utanon nga wala kini mabuut. Ang pula nga paminta nagpadali sa metabolismo ug mga tabang sa proseso nga mawad-an sa gibug-aton, ug mahimo usab nga maminusan ang gana.
thyme
Kini nga panimpla adunay usa ka buhong kaayo nga lami ug humut ug angayan kaayo alang sa pagluto sa manok ug mga pinggan sa isda. Ang lami sa salad o sa una nga kurso nga thyme usab hatagan gibug-aton nga pasiugda. Ang kini nga tanum dato sa bitamina C ug A ug maayo nga paglikay sa sip-on.
Curry
Kini usa ka lami nga sagol nga gibase sa turmeric, nga naghatag sa pinggan nga us aka dilaw nga kolor. Ang Turmeric adunay epekto nga kontra-makapahubag ug kinahanglan nga iupod sa pagdiyeta sa mga atleta alang sa labi ka maayo nga pagkaayo pagkahuman sa grabe nga ehersisyo ug sa panahon sa sakit. Ang mga Curries gilamian sa mga pinggan sa karne ug mga pinggan sa kilid. Ang dalisay nga turmeric mahimong madugang sa mga linuto nga tinapay.
Goma
Ang cumin maayo kaayo nga moadto sa mga kamatis, ug pinasukad sa kini nga duet, mahimo ka mag-andam mga sarsa sa Mexico. Ang cumin adunay sulud nga daghang iron ug busa gipakita alang sa mga tawo nga adunay anemia. Nakatabang usab kini sa pag-focus ug pagpukaw sa utok.
cinnamon
Ang cinnamon mahimo’g himuon nga usa ka dessert sa restawran ang yano nga mga linuto. Mahimo ka usab nga idugang ang panimpla sa fruit salad, yogurt, jam, lugaw o cereal. Ang canela adunay sulud nga mga antioxidant ug nakaapekto sa regulasyon sa asukal sa dugo.
ginger
Ang kini nga mainit nga panakot mahimo nga gamiton sa parehas nga panghimog ug pangunahan nga pinggan. Ang luya adunay kaayohan nga epekto sa trabaho sa gastrointestinal tract ug mapaayo ang kalig-on sa resistensya. Mahimo kini gamiton parehas nga lab-as ug pulbos.