Mga tipo sa gatas nga gigikanan sa tanum

Karong panahona, sa kalipay sa mga vegan, adunay daghang lainlain nga kapilian sa gatas. Tagda ang nutritional value sa pipila niini. Soy gatas Ang usa ka baso sa soy milk adunay 6 g nga protina ug 45% sa inadlaw nga kantidad sa calcium, nga naghimo sa soy milk nga usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa gatas sa baka alang sa mga lactose intolerant o nagsunod sa vegan diet. Giandam kini gikan sa tubig ug soybeans, busa ang texture medyo mas dasok kaysa sa gatas sa baka. Sa kinatibuk-an, ang soy milk mahimong magamit sa lainlaing mga resipe sa parehas nga proporsyon sa gatas sa baka. Rice gatas Gihimo sa tubig ug brown nga bugas, ang gatas dili kaayo sustansya, nga adunay 1g nga protina ug 2% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa calcium matag tasa. Ang texture kay tubigon, ang lami medyo malumo, ang gatas sa bugas usa ka maayong alternatibo alang sa mga tawo nga adunay lainlaing mga alerdyi (sa gatas lactose, soy, nuts). Ang gatas sa bugas dili angay alang sa mga resipe nga naggamit sa gatas ingon usa ka thickener, sama sa puree. Gatas sa almendras Gihimo gikan sa yuta nga almendras ug tubig. Gipresentar kini sa nagkalain-laing mga kalainan: orihinal, unsweetened, vanilla, chocolate ug uban pa. Sa tinuud, ang gatas sa almendras adunay gamay nga kaloriya ug daghang mineral kaysa sa gatas sa baka. Sa mga disadvantages: ang protina nga sulod sa mga almendras mao ang dili kaayo kon itandi sa baka. Gatas sa lubi Ang lubi usa ka talagsaon nga tipiganan sa mga bitamina ug tanan nga mapuslanon. Ug bisan kung ang gatas niini adunay daghang tambok kaysa sa uban, ang gidaghanon sa mga kaloriya 80 ra matag baso. Adunay gamay nga protina ug calcium kaysa sa gatas sa baka. Ang gatas sa lubi hilabihan ka lami nga kini maayo sa bugas, lainlaing mga dessert, ug mga smoothies. Gatas nga abaka Gibuhat gikan sa hemp nuts nga adunay tubig ug gipatam-is sa brown rice syrup, kini nga gatas adunay usa ka grassy-nutty nga lami nga lahi sa gatas sa baka. Tungod sa kahumot niini, kini labing haum sa pagluto sa mga pagkaon nga gibase sa lugas, sama sa muffins ug pan. Ang nutritional value managlahi gikan sa manufacturer ngadto sa manufacturer. Sa aberids, ang usa ka baso nga gatas sa abaka adunay 120 kaloriya, 10 gramo nga asukal.