Ang hilaw nga pagkaon nga pagkaon dili usa ka uso nga pagkaon alang sa mga nagtinguha nga mawad-an sa timbang. Kini usa ka tibuuk nga sistema sa pagkaon, estilo sa kinabuhi, pilosopiya ug kinaiya sa pagkaon. Ang wala mahibal-an sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon dayon naghunahuna nga kini usa lamang ka pagdumili sa karne. Sa tinuud, ang mga hilaw nga pagkaon adunay daghang mga prinsipyo.
Mga hilaw nga pagkaon lamang
Ang sukaranan nga prinsipyo sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon dili lamang ang pagkawala sa karne sa pagkaon, apan ang pagsalikway sa mga pagkaon nga giproseso sa init. Sa wala pa ang dagway sa kalayo, ang atong mga katigulangan mikaon lamang sa hilaw nga mga pagkaon nga ilang makuha sa ilang kaugalingon, ang pagkaon mas maayo nga masuhop ug puno sa mga bitamina ug microelements.
Kakulang sa karne
Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon mao ang usa sa higpit nga mga porma sa vegetarianism, mao nga ang karne hingpit nga wala iapil sa pagkaon, sama sa tanan nga mga produkto sa hayop - mga itlog, gatas, mga produkto sa dairy. Ang pagkaon sa utanon, sumala sa mga hilaw nga foodist, makahatag sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa lawas sa tawo.
Ang laing importante nga lagda sa hilaw nga pagkaon sa pagkaon mao ang dili pagsagol sa mga protina, tambok ug carbohydrates sa samang pagkaon, tungod kay nagkinahanglan sila og hingpit nga lain-laing mga enzyme aron sa paghilis niini.
Walay foodborne pathogens
Ang bisan unsang artipisyal nga lami - alkohol, kape, asukal, asin - hingpit nga gidili. Kini nga mga sangkap makahimo sa pagpukaw sa lawas ug pagpukaw sa gana. Ang asukal gipulihan sa mga prutas, asin - nga adunay mga panimpla o yuta nga uga nga seaweed, ug bisan unsang mga decoction ug herbal infusions gitugotan ingon mga ilimnon.
pagkaon
Ang nag-unang pagkaon sa usa ka hilaw nga foodist mao ang presko nga mga utanon, prutas ug berry, nuts ug liso, cereals ug legumes, ingon man mga uga nga prutas, presko nga juices ug smoothies. Alang sa transisyon ug kaila adunay usa ka gitawag nga pagsulay nga hilaw nga pagkaon nga pagkaon. Kinahanglan nimong biyaan ang imong naandan nga mga pagkaon sulod sa pipila ka mga adlaw ug sulayan nga mokaon lamang sa hilaw nga pagkaon aron mabati ang tanan nga mga benepisyo sa ingon nga nutrisyon: gaan, paglimpyo sa mga tinai. Ang komposisyon sa hilaw nga pagkaon labi ka dato sa mga bitamina ug microelement, tungod kay kung gipainit labaw sa 47 degree, usa ka hinungdanon nga bahin sa mga sustansya ang nawala.
Ang mga hilaw nga pagkaon sa tanum maayo kaayo alang sa paglikay ug pagtambal sa sakit sa cardiovascular, arthritis ug arthrosis, mga problema sa kidney, ug varicose veins. Uban sa hilaw nga pagkaon, ang mga enzyme mosulod sa lawas nga nagdugang sa resistensya ug nagpugong sa pag-uswag sa oncology.
Ang mga hilaw nga pagkaon nagtaho nga milambo ang kahimsog sa ngipon ug lagos tungod kay ang mga solidong hilaw nga pagkaon kinahanglan nga usapon pag-ayo. Pagpauswag sa dagway sa tingpamulak, ingon nga ang mga hilo giwagtang – ang hinungdan sa mga rashes sa panit, mga problema sa mga pores, dandruff.
Sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, ang baho nga gininhawa mawala tungod sa pag-normalize sa digestive tract ug ang pagkawala sa pagkadunot nga pagkaon, mga preserbatibo ug mga panimpla sa mga produkto. Ang gidaghanon sa singot mikunhod, nga nag-flush usab sa mga hilo sa nawong sa panit.
Mga kontra
Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon adunay daghang mga contraindications, ug kinahanglan nimo nga mag-amping pag-ayo kung magbalhin sa ingon nga pagkaon.
Ang hilaw nga pagkaon gidili alang sa mga bata, mga mabdos ug mga tigulang. Imposible usab alang sa mga ulser, pancreatitis ug colitis. Ang hilaw nga pagkaon lisud alang sa usa ka huyang, masakiton nga tiyan ug makadaot sa mucous membrane sa mga internal nga organo. Kadtong nag-antos sa sakit sa kidney kinahanglan usab nga mag-amping tungod sa kadaghan sa mga asido sa mga pagkaon sa tanum.
Ang laing kapeligrohan sa maong pagkaon mao ang balanse. Kung sa ting-init dili lisud ang pagkuha og pagkaon alang sa mga hilaw nga foodist, nan sa panahon sa tingtugnaw nihit ang pagkaon.