Kaundan
10 maayo nga mga hinungdan aron magdula og sports sa tingtugnaw
Ang panukmod sa pagdula og mga isport sa tingtugnaw kanunay nga labi ka lisud pangitaon kaysa sa ting-init: mobugnaw, dali nga mangitngit, ug ang among mga lawas hinay. Bisan pa, ang pipila nga mga kaayohan sa isport gipadaghan sa tingtugnaw.
Nakig-away siya kontra sa kamingaw
Sa ting-init sama sa tingtugnaw, gitago sa lawas ang endorphins, dopamine ug serotonin ubos sa epekto sa isport. Ang pagtago sa kini nga mga neurotransmitter nakapahimo kanimo nga maayo sa imong lawas ug sa imong ulo. Nga labi nga mapuslanon sa tingtugnaw, kung ang mga blues sa tingtugnaw nagpahulay.