20 ka maayong mga tip aron mahigugma siya sa mga utanon

1. Paapila siya

Gikan sa usa ka sayo nga edad, iapil ang mga bata sa pag-andam sa pagkaon sa pagpili sa mga utanon o sa pagbutang sa mga sangkap sa kalaha o sa pinggan, sa pagbubo sa vinaigrette o sa pagmasa sa patatas. Mas makalingaw ang pagkaon sa usa ka putahe nga imong giandam sa imong kaugalingon. Ug wala pay labot nga samtang nag-andam sa mga resipe, ang mga bata kanunay nga makatilaw sa tanan.

2. Paglingaw sa pag-ila sa mga utanon

Ang usa ka green nga mash dili kaayo hinungdanon sa usa ka gamay nga bata. Importante nga ihulagway kaniya ang komposisyon sa imong gitanyag kaniya. Sa dili pa, ipakita kaniya ang mga utanon kay kini anaa sa hilaw nga kahimtang. Mas mailhan niya sila, malingaw sa pag-ila kanila ug sa katapusan siguradong dili kaayo mahadlok nga matilawan sila!

3. Lainlain ang mga paagi sa pagluto

Ang steaming nagpreserbar sa mga bitamina ug mineral sa mga utanon kutob sa mahimo, apan sa bahin sa lami, kini usahay medyo hamis. Sa diha nga ang imong anak makakaon, mahimo nimong lutoon ang mga bulak sa cauliflower sa hudno nga adunay gamay nga lana sa oliba ug mga utanon, kini makapahimo kanila nga mas crunchy. Aron mahimo ang mga carrot, parsnip, ug uban pang mga utanon nga mas madanihon, hunahunaa usab ang pagputol niini

sticks ug lutoa sila sa oven nga adunay gamay nga mantika, kini mga himsog nga fries!

4. Pagtanyag ug hilaw nga utanon

Sa diha nga ang imong anak ganahan nga adunay crunchy texture sa baba, hatagi siya og pipila ka hilaw nga utanon. Maayo nga grate ang mga carrots, maghimo tagliatelle nga adunay zucchini, putlon ang mga hiwa sa radish… Ug nganong dili kini ituslob sa yogurt nga adunay lami nga chives, pananglitan? Lami ug kataw-anan.

5. Unsaon sa pagkaon? Pagtakuban ang mga utanon

"Kanunay kaming matintal sa pagtago sa mga utanon sa usa ka pagpangandam aron mahimo silang mokaon niini nga incognito! Kini nagtugot kanila nga maanad kanila nga hapsay. Pananglitan, aron gusto nimo mokaon og broccoli o zucchini, ihalad kini sa mga donut. Sa ingon, ang bata makakita sa porma sa utanon ug siya usab makatilaw niini. Ug unya, ang donut dough naghatag ug cspness. Gigarantiyahan ang kalampusan!

6. Unsay kan-on? Paghimo og mga gratin

Laing solusyon aron ang imong anak makakaon og mga utanon nga dili matago: gratins. Ibubo ang sarsa nga béchamel sa linuto nga zucchini. Isablig ang gamay nga Parmesan ug pagluto sulod sa pipila ka minuto. Naghatag kini og gibag-on sa mga steamed vegetables. Dugang pa, kini maayo kaayo!

7. Kaon gamit ang imong mga tudlo

Ang maayong pamatasan obligado, kinahanglan nga mokaon uban ang mga kubyertos. apan sa matag karon ug unya tugoti ang imong anak nga mokaon sa ilang mga tudlo. Mas maayo nga mokaon ug daghang berde nga liso gamit ang imong mga tudlo kaysa mag-peck 2 o 3 gamit ang usa ka tinidor. Unsa ang dulaon sa oras sa pagpangaon.

8. Resipe: Paghimo og "mga sarsa sa utanon"

Aron makatabang sa pagpasa sa mga utanon nga mas maayo, nganong dili itanyag kini sa usa ka bersyon sa sarsa? Pananglitan, paghimo og pesto nga gama sa broccoli, nga adunay pipila ka dahon sa basil, pine nuts ug gamay nga lana sa oliba.

Ug presto, ania ang orihinal nga sarsa para sa pasta. “Mahimo sab ka maghimog homemade ketchup,” misaysay si Christine Zalejski. Pagkuha lang og duha ka kutsara nga tomato puree (o pagkuha og andam nga coulis) ug butangi og gamay nga suka ug ikatulo nga bahin sa usa ka kutsarita nga asukar. ” Kini dali nga nahimo !

9. Maayong ideya, ang mga palid nga adunay mga lawak

Imbes nga isagol ang tanang pagkaon sa samang plato, ihan-ay kini sa lain-laing mga lawak. Ang imong anak nagpalahi kanila ug dayon makadrowing sumala sa iyang mga tinguha. Dugang pa, kini nga mga palid kasagaran adunay mga dula nga porma.

10. Mangahas sa pagsagol sa tam-is / lami

Ayaw pagpanuko sa pagsagol sa mga lami. Pananglitan, pagdugang usa ka gamay nga nahugno nga hilaw nga peras sa parsnip o broccoli puree (1/4 pear alang sa 200 g nga mga utanon). Kini gamay nga nagpatam-is sa lami sa mga utanon, nga wala kini maskara. Lainlain sa mansanas o pinya. Dugang pa, ang hilaw nga prutas maghatag ug bitamina.

11. Exotic nga mga resipe alang sa mga hamtong

Himoa nga mobiyahe ang lami sa imong anak! Aron mabutang ang kalipay sa imong plato, sulayi sila

mga pagkaon nga gibase sa gatas sa lubi aron matimplahan ang isda, karne o utanon. Alang sa mas magulang nga mga bata, itanyag, pananglitan, ang mga isda nga giputol sa mga piraso ug gi-marinate sa usa ka matam-is nga toyo, dayon giligid sa liso sa linga ug giprito.

12. Paghiusa sa mga pagkaon nga iyang ganahan

Aron gusto sa imong anak nga matilawan, ibutang ang mga pagkaon nga gusto niya sa iyang plato: pananglitan, mga nugget sa manok nga adunay gamay nga uhong, nga usahay maglisud siya sa pagtagamtam. O pasta nga adunay zucchini. Makatabang kini kaniya sa pagsulay, samtang gihimo ang kasinatian nga mas makalingaw.

13. Oo sa nindot nga mga presentasyon!

Wala mi panahon sa pag-adorno sa among plato kada adlaw, pero dali ra kaayo ming makab-ot ang nindot nga mga butang. Sa ingon, ang mga berde nga liso gigamit sa paghimo og balay, awto, barko ...

14. Pagdula sa mga porma

Ang usa ka puree o diced nga mga utanon, kasagaran kini. Hinunoa, ihiwa ang mga beet o pumpkin, dayon gamita ang cookie cutter aron makahimo og lain-laing mga porma. Dali nga nahimo ug garantiya nga epekto!

15. Ibutang ang pipila ka kolor sa plato

Paggamit og mga panakot sa pag-adorno sa mga puree niini. Maayo alang sa pagpausbaw sa kolor sa mga utanon. Dugang pa, klaro, kini naghatag lami. Ang cumin nagpahumot sa mga carrots. Ang mga hilba gikan sa Provence maayo sa zucchini ...

16. Iba-iba ang mga panapton

Aron mausab ang mga puree, paghimo og mga flans nga adunay mga utanon. Usa ka tekstura nga sagad gipabilhan sa kamanghuran. Alang sa dali nga resipe: isagol ang usa ka dash sa agar agar sa gamay nga tubig ug pabukala. Dayon idugang kini nga sagol sa mash. Biyai nga ibutang sa refrigerator sulod sa 1 ka oras. Andam na!

17. Idugang ang lami sa mga utanon

Ang gamay nga panakot makahatag ug lami sa usahay humok nga mga utanon. Alang sa mas magulang nga mga bata, ikonsiderar usab ang pagdugang og usa ka pinch nga asin - usa ka natural nga pampalami sa lami - o ihalad ang grated nga keso direkta sa mga utanon, kini naghatag kanila og dugang nga lami.

18. Himoa ang mga pagkaon nga medyo lahi ...

Alang sa usa ka pagbag-o, nganong dili motanyag nga mokaon uban ang chopstick matag karon ug unya? Gikan sa 3 ka tuig, ang usa ka gamay nga bata mahimong mosulay. Dugang pa, aduna nay espesyal nga "bata" nga mga chopstick. Mas sayon ​​​​gamiton kay sa classic chopsticks, tungod kay sila gihiusa. Klaro nga tanyagan siya og mga pagkaon nga dali ra niyang madakpan. Klaro nga gilikayan namo ang mga gisantes nianang adlawa.

19. Mas lingaw ang sabaw nga naay straw

Sa prangka, kinsay nag-ingon nga ang sabaw gikaon lang gamit ang kutsara? Sa diha nga nahibal-an sa imong anak

pag-inom pinaagi sa usa ka straw, sa prinsipyo sa palibot sa edad nga 2, siya makakaon sa hingpit niini nga paagi. Kini mas makalingaw ug ang pagkaon usa ka kalipay!

20. Mga utanon nga mahimong lutoon sa mga dessert

Pagkuha og inspirasyon gikan sa "British" nga mga resipe aron siya mokaon og gamay pa nga mga utanon. Ang imong anak malingaw sa carrot cake (ginama gikan sa carrots) o sa pumpkin pie. Mas mapangahason apan popular usab kaayo, chocolate mousse nga adunay avocado, o beetroot muffins. Talagsaon apan lami!