5 ka daotan ug 5 ka maayong paagi sa pagtapos sa usa ka relasyon

Adunay ingon nga usa ka panghitabo sa «contact ug tracking sa usa ka partner human sa katapusan sa nobela.» Nahibal-an nga pagkahuman sa usa ka dili maayo nga panagbulag, ang kanhing mga hinigugma nag-monitor pag-ayo sa kinabuhi sa usag usa, kanunay nga nagkontak ug nakigsulti, sa ingon nagpugong kanila sa pagtukod og bag-ong mga relasyon. Busa unsaon nimo pagtapos ang usa ka relasyon? Ug unsaon pagtapos kanila sa pinakagamay nga pag-antos?

Sa kadaghanang kaso, ang duha ka partido mag-antos panahon sa panagbuwag. Ang nagpasiugda sa kal-ang mahimong gisakit sa pagkasad-an. Ang usa nga gibiyaan mobati og kasuko o pagkawalay paglaum, bisan kung dili niya kini dawaton. Daghan ang gisakit sa mga pangutana: “Unsa may akong nabuhat nga sayop? Unsa kaha kung lahi ang akong pamatasan? Ang kanunay nga pag-scroll sa ulo sa lainlaing mga sitwasyon nagdala sa usa ka patay nga katapusan ug dili makatabang nga dali nga mabuhi kung unsa ang nahitabo.

Daghan ang gusto nga buhaton dayon ang tanan ug kalit nga ipahibalo ang ilang desisyon, nga wala’y pagpangandam. Sila sa literal gusto nga «gision ang band-aid» gikan sa samad. Mas paspas ba ang iyang pag-ayo niining paagiha? Sa tinuud, kini modala lamang sa pagporma sa mga samad nga makapugong sa duha nga mag-uban sa pagdesisyon sa usa ka bag-ong relasyon.

Ang ubang mga tawo mawala ra kausa ug alang sa tanan nga wala’y katin-awan. Kini nga pamaagi morag husto kung ang mga kauban dili gigapos sa kaminyoon o pinansyal nga mga obligasyon. Bisan pa, mahimo usab kini nga hinungdan sa mga isyu sa pagsalig sa umaabot.

Ang tinuod nga kasuod nagpasabot sa abilidad sa pagkomunikar sa kompidensyal sa pinili. Busa, maalamon nga makig-istorya sa imong kapikas ug moangkon nga ang imong relasyon wala nay kapuslanan o hapit na mahuman. Isulti kanamo kung unsa ang nakapahimo kanimo nga dili malipayon ug kung unsa ang nabag-o sa imong kinabuhi sukad sa panahon sa «candy-bouquet». Makatabang kini kanimo ug sa imong kapikas sa sunod nga relasyon aron malikayan ang dili maayo nga mga sayup. Apan sulayi nga dili ibutang ang pagbasol sa panagbulag sa imong kaugalingon o sa imong partner.

Si Propesor Charlene Belou gikan sa Unibersidad sa New Brunswick nakahimo ug usa ka makaiikag nga pagtuon sa epekto sa usa ka masakit nga panagbulag sa ulahi nga kinabuhi. Gihangyo niya ang 271 ka mga estudyante (dose-katlo nga mga babaye, un-tersiya nga batan-ong mga lalaki) sa paghulagway sa ilang labing makauulaw nga panagbulag ug karon nga relasyon uban niini nga tawo. Ang mga resulta sa pagtuon nagpaposible sa paghimo og tambag alang niadtong nakahukom sa pagbiya sa ilang partner.

5 dili maayo nga mga paagi sa pagtapos sa usa ka relasyon. Unsa ang dili angay buhaton?

1. Mawala

Dili maayo nga ideya nga mobiya sa English nga wala’y panamilit o pagpatin-aw bisan unsa. Ang ingon nga gintang nagbilin usa ka pagbati sa kawalay kasiguruhan. Respetoha ang mga pagbati sa tawo nga imong gihigugma, kung tungod lamang sa pagpasalamat sa tanan nga nasinati nga magkauban.

2. Kuhaa ang pagbasol

Adunay duha ka tawo nga nalambigit sa relasyon. Busa, binuang ug sayop ang pagbasol sa imong kaugalingon sa tanan. Sa sinugdan, kini morag peke, sama sa gusto nimo nga mahuman dayon. Ikaduha, ang kauban dili molihok sa mga sayup ug dili magbag-o sa iyang pamatasan sa sunod nga nobela.

3. Basol sa imong kauban

Kung nagsulti ka usa ka hugpong sa dili maayo nga mga butang sa panagbulag, nan makahatag ka daghang mga komplikado sa usa ka tawo. Dili ka usab angay nga moreklamo bahin sa kaniadto nga gipili sa usa ka higala. Kini nagbutang kanila ug kanimo sa usa ka awkward nga posisyon. Ayaw sila pugsa sa pagdapig.

4. Paggukod

Ang pagsulod sa kinabuhi sa kanhing kauban human sa katapusan sa relasyon makapugong lamang kanimo sa pag-move on. Busa sulayi nga dili moadto sa iyang panid sa mga social network ug dili makakuha og mga balita gikan sa usag usa nga mga higala. Ug hinumdomi nga ang pagtawag sa gabii pagkahuman sa usa ka pares nga baso aron "magsulti sa kasingkasing sa kasingkasing" wala makapalipay sa bisan kinsa. Ang kanunay nga pagpakita sa kinabuhi sa usa ka kanhi kauban, apan dili gusto nga makig-uban kaniya, hilabihan ka hakog.

5. Paghanduraw bahin sa "unsa kaha kung wala ako..."

Sayop ang paghunahuna nga kung lahi ang imong pamatasan sa kini o kana nga kahimtang, mag-uban ka karon. Ang usa ka sayop dili kasagaran mosangpot sa panagbulag. Ang eksepsiyon tingali mao ang kahimtang sa pagbudhi.

5 nga mga lakang aron matabangan ka nga magbulag sa maayong mga termino

1. Andama ang yuta

Ang kasinatian sa mga psychoanalyst nagpamatuod nga ang elemento sa katingala naghimo sa panagbulag nga mas sakit. Ikaw ug ang imong partner magkinahanglan ug panahon sa pag-andam sa kausaban.

2. Bahina ang pagbasol sa tunga

Isulti kung unsa sa kinaiya sa imong partner ang misangpot sa ingon nga katapusan, apan ayaw kalimot sa paghisgot sa imong mga sayop.

3. Hupti ang imong dignidad

Ayaw paghugas sa hugaw nga lino sa publiko ug ayaw pagsulti sa tanan bahin sa makalilisang nga mga batasan sa kanhing kauban ug uban pang personal nga mga higayon.

4. Ibutang ang mga utlanan sa komunikasyon

Pag-uyon kung gusto nimo magpabilin nga higala, pag-adto sa mga partido sa adlawng natawhan sa usag usa o pagtabang sa pipila ka mga isyu sa panimalay. Kung naa kay joint property, kinahanglan gyud nimo nga kontakon aron mabahin kini.

5. Tune in para sa pinakamaayo

Walay bisan unsa sa kinabuhi nga dili mamatikdan. Hunahunaa kung unsa ang imong makat-unan gikan sa nahitabo ug pasalamati ang imong partner sa tanang malipayong mga higayon nga imong naangkon.

Mahitungod sa tagsulat: Si Susan Krauss Whitborn usa ka propesor sa sikolohiya sa Unibersidad sa Massachusetts Amherst.