Nakadungog ka na ba gikan sa uban nga sobra ang imong reaksyon sa usa ka butang? Sigurado oo. Ug kini normal: hapit imposible nga makuha ang bisan unsang pagsaway sa usa ka bugnaw nga dugo nga paagi. Nagsugod ang mga problema kung ang reaksyon labi ka hait, kusog kaayo. Sa unsang paagi makakat-on nga lahi ang reaksiyon?
Sama sa imong nahibal-an, ang wala’y mahimo lamang ang dili masayop. Nagpasabot kini nga kon mas daghan kitag risgo, mas kusog ang atong pagsugod sa pagpahayag sa atong kaugalingon, mas daghang pagsaway ang atong madungog sa atong pakigpulong.
Dili nimo mapugngan ang pagdagayday sa mga opinyon, apan makakat-on ka sa pagtan-aw niini sa lahi nga paagi. Ayaw itugot nga ang mga komento makapahinay sa pag-uswag ug paglihok padulong sa mga katuyoan. Aron mahimo kini, dili kinahanglan nga motubo ang usa ka kabhang ug mahimong mas baga nga panit.
Sa dili pa nimo gamiton ang usa ka butang nga personal kaayo, hunahunaa kini.
1. Nahibal-an ba nimo kung kinsa ang imong mga kritiko?
Ang mga tawo nga misaway o nakapasilo kanimo — unsa man ang imong nahibal-an bahin kanila? Ang labing hait nga pagsaway sagad gitugotan sa wala mailhi nga mga tawo sa mga social network. Ang ingon nga mga tawo nga nagtago sa luyo sa mga katingad-an nga avatar dili kinahanglan nga tagdon.
Walay nangatarongan nga ang kagawasan sa pagsulti importante. Ang matag usa kinahanglan adunay katungod sa pagpahayag sa usa ka opinyon. Ug ang makaayo nga dili nagpakilala nga mga komento adunay katungod nga maglungtad. Apan ang wala mailhi nga mga injection ug mga insulto nagbilin lamang sa mga talawan nga talawan. Takus ba nga pasakitan ka sa maong mga tawo?
2. Importante ba kini nga mga tawo kanimo?
Kanunay kitang masakitan sa mga pulong, opinyon, ug aksyon sa mga tawo nga dili importante kanato ug sa ilang kaugalingon. Mama sa laing bata sa dulaanan. Usa ka higala nga kaniadto nagbutang kanimo ug siguradong dili na maisip nga usa ka higala. Usa ka dili maagwanta nga kauban gikan sa sunod nga departamento. Ang amo sa kompanya nga imong biyaan. Ang toxic nga ex nga wala nay plano makig uli.
Ang matag usa niini nga mga tawo makapasakit kanimo, apan importante nga moatras ka ug tan-awon pag-ayo ang sitwasyon. Kini nga mga tawo dili importante kanimo - busa angayan bang tubagon ang ilang mga komento? Apan komosta kon ang kritiko importante kanimo? Ayaw pagdalidali sa pagtubag — sulayi nga maminaw pag-ayo sa punto de bista sa uban.
3. Takus ba nga mounlod sa ilang lebel?
Sa lebel sa mga naghukom kanimo base sa hitsura, gender, oryentasyon, edad, kadtong nagsalig sa imong mga kalainan gikan kanila? Halos dili. Ang tanan nga naa sa ibabaw dili sa ilang negosyo. Kung sila mogunit sa ingon nga mga butang, nan, sa esensya, wala na silay ikasulti.
4. Ang ilang gisulti ug gibuhat kanunay bahin sa ilang kaugalingon.
Ang paagi sa pagsulti ug paggawi sa usa ka tawo bahin sa uban nagpakita kon unsa gayod siya. Uban sa mga masulub-on nga mga komentaryo, makahilo nga mga post, dili maayo nga pamatasan, gisultihan ka nila sa istorya sa ilang kinabuhi, gipaambit kung unsa gyud sila, kung unsa ang ilang gituohan, kung unsang mga emosyonal nga dula ang ilang gidula, kung unsa ka pig-ot ang ilang panan-aw sa kinabuhi.
Ang hilo nga ilang gi-spray kay ilang kaugalingong produkto. Maayo nga pahinumdoman ang imong kaugalingon bahin niini, tingali mas mapuslanon pa kaysa pagsulay nga likayan kini sa hingpit.
5. Ayaw pagdali sa mga konklusyon
Kon kita masuko o masuko, kita maghunahuna nga kita nahibalo gayod kon unsay gipasabot sa laing tawo. Tingali kini: gusto niya nga pasakitan ka. O basin nasayop ta. Sulayi nga motubag nga kalmado, ibilin ang katungod sa interlocutor sa ilang kaugalingon nga opinyon, apan ayaw pagkuha sa tanan nga personal.
6. Hunahunaa kon sa unsang paagi sila makatabang kanimo.
Bisan ang negatibo nga feedback nga gihatag sa dili madawat nga paagi makatabang kanimo nga makakat-on gikan sa imong mga kasaypanan, makakat-on og usa ka butang ug molambo, labi na kung bahin sa trabaho. Balik sa madumtanon nga komentaryo kung ang mga emosyon mawala ug tan-awa kung kini mahimong mapuslanon kanimo.
7. Ayaw itugot nga limitahan ka sa imong mga kritiko.
Ang nag-unang kapeligrohan nga atong gikuha ang tanan nga duol kaayo sa kasingkasing mao nga tungod niini kita adunay usa ka depensiba nga posisyon, ug kini mahinungdanon nga naglimite sa kinabuhi, nga nagpugong kanato sa pag-uswag, pagpalambo ug paggamit sa bag-ong mga oportunidad. Ayaw itugot nga ang mga kritiko magdala kanimo niini nga lit-ag. Ayaw mahimong biktima.
Ayaw itugot nga ang uban magmando sa imong kinabuhi. Kung buhaton nimo ang usa ka butang nga mapuslanon, siguradong magpakita ang mga kritiko, apan modaog ra sila kung tugutan nimo sila.