7 mga paagi aron mahimo ang dili maayo nga adlaw nga usa ka maayo

Nagdrayb ka paingon sa trabahoan ug kalit nga naguba ang imong sakyanan. Gisulayan nimo nga dili mawad-an sa kasingkasing ug magpabilin nga kalmado, apan dili kini makatabang. Dili kini ang una nga kasamok sa adlaw: sobra ka natulog ug wala moinom og kape. Pag-abot nimo sa opisina, dili ka makadesisyon kung unsa nga negosyo ang imong buhaton.

Bisan unsa pa magsugod ang adlaw, ang pagka-aktibo ug adunay klaro nga plano sa pagsagubang makatabang sa pag-ayo sa mga butang.

1. Pagpili ug positibo nga kinaiya

Sa diha nga kita maghunahuna lamang mahitungod sa dautan, ang utok mahimong madag-um. Gibati namo ang kasagmuyo ug dili kami makahimo sa bisan unsa nga mapuslanon. Sulayi ang pagtan-aw sa mga kasamok gikan sa lain nga anggulo: kini usa ka kasinatian nga makatabang kanimo nga malikayan ang mga sayup sa umaabot.

2. Ayaw paghulat nga adunay maayo nga mahitabo.

Si Shakespeare miingon: “Ang mga pagdahom maoy hinungdan sa kasakit sa kasingkasing.” Kung magdahom kita ug dili mahitabo, gibati nato nga nasagmuyo kita, nga wala kitay swerte. Matag minuto adunay mahitabo, bisan unsa pa ang atong mga gilauman, plano ug katuyoan. Kon mas dali natong maamgohan kini, mas dali natong maapresyar ang kalipay.

3. Pangutan-a ang imong kaugalingon: “Unsaon nako pag-abot dinhi?”

Nakab-ot ba nimo ang usa ka butang, o tingali adunay maayo nga nahitabo? Hunahunaa kon nganong nahitabo kini: pinaagi sa kakugi, suwerte, o sulagma? Kung nahibal-an nimo kung unsa ang nagdala kanimo sa imong kahimtang karon, nan masabtan nimo kung unsa ang kinahanglan buhaton aron makab-ot ang imong mga katuyoan.

4. Hatagig pagtagad ang mga detalye

Pinaagi sa pag-focus sa gagmay nga mga butang ug gagmay nga mga lakang, dili lamang nimo mapadali ang agianan padulong sa katuyoan, apan himuon usab kini nga makalingaw ug makapaikag. Kung busy ka kaayo nga dili ka makahunong sa pagginhawa sa baho sa mga rosas, unya usa ka adlaw moabut ang usa ka higayon nga molingi ka ug pangutan-on ang imong kaugalingon: "Nganong nagdagan ako sa tanan nga oras imbis nga malingaw sa kinabuhi?"

5. Buhata ang maayo kada adlaw

Ang magbabalak ug pilosopo nga si Ralph Waldo Emerson misulat, “Ang kalipay sama sa usa ka pahumot nga dili ibubo sa uban ug dili usa ka tulo sa kaugalingon.” Himoang batasan ang pagbuhat ug maayo kada adlaw.

6. Dawata ang imong mga pagbati, lakip ang negatibo.

Dili nimo ikaulaw ang imong kasuko o kasubo ug sulayan nga dili kini tagdon. Sulayi nga masabtan, dawaton ug masinati kini. Ang pagsagop sa bug-os nga han-ay sa mga pagbati makatabang sa pagbaton ug positibo nga kinaiya sa kinabuhi.

7. Ipakita ang empatiya

Ang empatiya mao ang yawe sa pagsinabtanay sa usag usa, makatabang kini sa pagtukod ug pagpadayon sa mga relasyon sa mga tawo nga lahi kanato ug dili lamang positibo. Ang consultant sa negosyo nga si Stephen Covey nagtuo nga ang matag usa adunay ilang kaugalingon nga mga paradigma, salamat nga nahibal-an namon ang kalibutan sa usa ka piho nga paagi, nagdesisyon kung unsa ang maayo ug unsa ang daotan, kung unsa ang gusto ug dili namo gusto, ug kung unsa ang ipunting.

Kung adunay mosulay sa pagbungkag sa atong paradigm, kita mobati nga masakitan. Apan imbis nga masuko, masuko ug mosulay sa pagbalos, kinahanglan nimong sulayan nga masabtan kung ngano nga ang usa ka tawo naggawi sa ingon nga paagi ug dili kung dili. Pangutan-a ang imong kaugalingon: nganong gibuhat niya kini? Unsa ang iyang naagian kada adlaw? Unsa kaha ang akong bation kon ang akong kinabuhi sama kaniya? Ang empatiya makatabang kanimo nga mas masabtan ang kalibutan ug mas positibo ang relasyon niini.

Tinubdan: Pilia ang Utok.