Ang kainit sa ting-init mahimong hinungdan sa bugas-bugas, mga pantal sa panit, sobra nga singot, ug gani mosangpot sa heatstroke. Aron pabugnawon ang lawas niining mga bulana, ang karaang Indian nga tambal nga Ayurveda nagrekomendar sa paggamit ug pipila ka mga panakot. Ang mga panakot mao ang quintessence sa gahum sa tanum, sila dato sa mga antioxidant ug biologically active compounds. Gihubit niini nga artikulo ang 8 nga mga panakot nga, sumala sa 5000 ka tuig nga kasinatian sa Ayurvedic, makatabang kanimo nga magpabilin nga presko ug komportable.
Mint
Ang paggamit niini mas lapad kay sa pagtangtang sa baho nga gininhawa. Usa ka perennial herb, mint adunay abilidad sa pagpabugnaw sa lawas. Ang lab-as nga dahon sa mint mokomplemento sa natural nga lemonada o presko nga fruit salad. Kini nga tanum sayon nga pag-ugmad sa tanaman, apan kini mahimong motubo pag-ayo nga mas maayo nga itanom kini sa mga sudlanan.
Mga liso sa Fennel
Kini nga panakot labi ka dali nga magamit kaysa sa una nga pagtan-aw, ug adunay gipahayag nga makapabugnaw nga mga kabtangan. Ang mga liso sa fennel makapadasig usab sa paghimo sa mga gastric juice, nga nagpasiugda sa husto nga paghilis. Pag-usap og usa ka kutsarita nga liso sa fennel sa wala pa ug pagkahuman sa imong panguna nga pagkaon. Nagpasiugda usab kini og presko nga gininhawa ug nagsiguro sa oral hygiene.
Lab-as nga cilantro
Ang mga dahon sa cilantro gigamit sa Thailand ug Mexico sulod sa liboan ka tuig. Kini usa ka paborito nga bahin sa daghang nasyonal nga mga pagkaon. Mahimo nimong motubo ang cilantro gikan sa mga liso sa mga kaldero pinaagi sa pagbutang niini sa usa ka sunny nga lugar.
Si Koriandr
Giisip ni Ayurveda ang coriander nga usa sa mga nag-unang makapabugnaw nga mga panakot. Nahimo siyang bantogan sa India ug China, sa Europe ug North Africa tungod sa mga kaayohan niini. Ang coriander walay lain kondili mga liso sa cilantro ug kaylap nga gigamit sa pagluto. Gawas pa sa makapabugnaw nga mga kabtangan niini, ang coriander nagpadali sa paghilis ug nag-normalize sa lebel sa asukal sa dugo.
Cardamom
Ang hingpit nga pagdugang sa tsa sa init nga buntag sa ting-init. Pagdugang og duha o tulo ka cardamom pods sa chilled rooibos tea nga adunay almond milk. Ang cardamom mahimo usab nga isagol sa smoothies, muesli o yogurt.
azafran
Ang hayag nga dalag nga kolor sa mga pinggan nga adunay safron makapabayaw. Laing makapabugnaw nga panakot nga gigamit sa mga paella, kari, tsa ug ilimnon. Karong ting-init mag-andam kami og usa ka makapabugnaw nga tsa: pabukala ang tubig, idugang ang saffron powder ug usa ka magtiayon nga cardamom pods. Human sa pagpabukal, kuhaa ang safron ug idugang ang mga dahon sa tsa sa gusto nga kusog. Matam-is sa stevia ug malingaw sa kainit sa ting-init!
dill
Ang makapabugnaw nga dill mahimong gamiton nga presko o uga, apan ang presko nga mga utanon mas lami. Idugang ang presko nga dill sa imong mga pagkaon sa ting-init aron makigbatok sa kainit. Ang mga utanon lami kaayo nga adunay dill ug usa ka splash sa lemon juice.
Tmin
Ang mga liso sa cumin ug yuta nga cumin sa gamay nga gidaghanon adunay makapabugnaw nga epekto. Ang cumin usab nagpasiugda sa detoxification ug nagwagtang sa bloating. Kini nga lamian nga panakot gigamit sa mga pinggan nga lugas, linat-an nga utanon ug sabaw.
Gisugyot nga pilion ang tanan nga mga panakot nga organiko ug unya dili nimo igsapayan ang kainit sa ting-init!