Ang pila nga pagdiyeta makapawala sa timbang, usahay bisan daghang gibug-aton, apan unsang gasto? Ngano nga gipahamtang nimo ang mapugnganon ug dili angay nga pagdiyeta sa imong kaugalingon? Kanunay nimo nga gibutyag ang imong kaugalingon sa usa ka peligro sa pagkadili timbang sa nutrisyon (sa mga lanot, mineral, bitamina, ug uban pa) nga makadaot sa imong kahimsog: timan-i pananglitan nga ang mga pagdiyeta nga adunay daghang protina mahimong mag-ayo sa mga kidney. Wala’y labot nga nanginahanglan kini daghang pagbuot, ug wala’y pagkalimot sa sikolohikal, pamatasan ug kalikopan nga mga sangkap. Unsa nga kahigawad!

Ug ang pamatasan sa tanan niini? Dili kini labi ka maayo. Talagsa ra kini magpabilin nga maayo ang porma. Ingon siya masulub-on.

Nahibal-an nimo pinaagi sa kasingkasing ang epekto sa yo-yo, kini nga impyerno nga panghitabo! Ang usa ka pagdiyeta naggukod sa lain apan kanunay nagtapos sa parehas nga paagi: usa ka dili kalikayan nga pagtaas sa timbang nga giubanan sa pipila nga dugang nga libra. Kini ang epekto sa usa ka mapugnganon nga pagdiyeta. Kini nga pag-usab wala’y kalikayan nga mga sangputanan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Nakit-an nimo ang imong kaugalingon sa usa ka kahimtang sa pagkapakyas, sa pagkasad-an, sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon ... Kinahanglan naton atubangon ang mga katinuud, wala ang milagro nga diyeta, kung dili kini mahibal-an! Kinahanglan nimo makuha ang pagkontrol sa imong lawas pinaagi sa paghatag niini usa ka himsog ug lainlaing pagkaon. Ug labi ka maayo nga modawat pipila ka mga kurba kaysa gusto nga makab-ot ang dili matuman nga katuyoan; kini usa ka hinungdanon nga kondisyon kung gusto nimo mapalig-on ang imong gibug-aton.

Aron mapadayon ang pagkulang sa timbang, pilia ang dili pagdiyeta pinaagi sa pagpili hinoon sa pagsagop sa maayong batasan sa pagkaon nga makita sa taas nga panahon. Ingon usab, hinungdanon nga suportahan ang imong pamaagi. Ang tanan gisablig nga wala’y kasagmuyo. Kini ra ang paagi aron mahimo kini.

Ingon usab, hinumdumi nga wala’y makapuli sa konsulta sa usa ka propesyonal sa kahimsog aron maghatag usa ka programa sa nutrisyon nga gipahaum sa imong kaugalingon nga kahimtang. Sa ato pa, wala’y mopuli sa usa ka kaugalingon nga pag-follow up.