Ang kabug-at, pagkagahi sa buntag sa mga bukton, mga problema sa pagsaka sa hagdanan, pagbangon gikan sa usa ka lingkuranan, kinaiya nga pag-crunch sa pagduko sa mga tuhod ug paglihok sa mga tudlo ... ang mga simtomas sa mga problema sa hiniusa adunay lainlaing mga porma. Alang sa kadaghanan, kini nagpalisud sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Bisan pa, ang sakit sa lutahan mahimong mabuntog! Pagdiskobre sa 5 nga napamatud-an nga mga paagi aron mahupay ang kasakit sa mga lutahan.
Bisan kung ang mga simtomas sa kadaghanan sa mga tawo parehas kaayo, ang mga hinungdan lainlain. Ang uban nag-antos sa rayuma, ang uban sa arthritis, ug ang uban sa degenerative nga mga sakit. Siyempre, ang pipila niini nga mga sakit dili hingpit nga mapapas, apan mahimo nimo nga mapauswag ang imong kaayohan, kaharuhay sa paghimo sa yano nga mga kalihokan ug yano nga mahupay kini nga kasakit.
Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagsunod sa mga panudlo sa doktor ug dili pag-abuso sa mga anti-inflammatory nga tambal. Sama sa kadaghanan sa mga pagpangandam, kung sobra ang pagkonsumo, mahimo silang makatampo sa dili maayo nga mga epekto. Adunay usab natural nga mga paagi sa pagbatok sa kasakit:
- Ang mapuslanon nga gahum sa green tea – ang mga kabtangan niini nga humot nga ilimnon bililhon sa pagpakig-away batok sa daghang mga sakit. Ang mga benepisyo sa kahimsog sa mga sangkap sa green tea gipabilhan sulod sa mga siglo ug dili ikatingala - kini adunay antioxidant polyphenols nga adunay dako nga epekto sa paghupay sa kasakit sa joint ug bisan osteoarthritis. Ang pag-inom og usa ka tasa sa tsa kada adlaw igo na, apan ang regularidad importante. Kung dili ka usa ka fan sa lami sa green nga tsa, sulayi ang bersyon niini nga adunay pagdugang sa lemon.
- Tukma nga pagkaon – sa ato pa, unsay angay kan-on aron molig-on ug molambo ang kalidad sa kinabuhi. Ang pagkaon nga makapamenos sa kasakit ug makaayo kaayo sa atong panglawas naglakip sa: Lemon juice – konsumo kini sa buntag. Naghatag daghang mga antioxidant; Mga lugas sa amaranth ug quinoa - gamay ra ang nahibal-an, apan epektibo alang sa paghupay sa sakit sa lutahan. Angayan nga idugang kini sa imong menu; Nuts - sa tanan nga mga porma: pistachios, walnuts, almendras. Silang tanan naghatag sa lawas og kusog ug adunay mapuslanon nga epekto sa pag-obra sa lawas; Lab-as nga pagkaon - giproseso ug frozen nga mga pagkaon sa walay palad adunay mga sangkap nga hinungdan sa arthritis; Apple cider vinegar – ang organiko. Ang labi ka himsog ug dugang makatabang sa paghupay sa kasakit; Cod liver oil – ang pinakamaayo nga tinubdan sa omega-3 fatty acids, duha ka kutsara sa usa ka adlaw igo na aron makunhuran ang mga problema sa joint.
- Pag-init sa luya – napamatud-an sa mga siyentista nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa duha ka kapsula nga adunay luya makapauswag sa kahimtang sa mga lutahan ug makapahupay sa kasakit. Kini turns nga ang aksyon niini nga panakot susama sa aksyon sa painkillers, apan walay kiliran sa epekto nga anaa sa mga papan, sama sa tiyan kasakit. Pilia ang luya sa mga kapsula o pagpuga sa luya.
- Makadaot nga mga produkto – ang ubang mga pinggan makapasamot sa mga simtomas, mao nga sila kinahanglan nga dili iapil o limitado sa adlaw-adlaw nga pagkaon: trigo (nga adunay gluten), mga tanom gikan sa nightshade pamilya (eg kamatis, talong, sili), mga itlog (arachid acid pabor sa makapahubag proseso), dairy nga mga produkto (naglangkob sa casein ), pula nga karne (kinahanglan nga hingpit nga iapil sa pagkaon, dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa hiniusa).
- Ang labing kaayo nga bitamina E – usa ka hilabihan ka epektibo nga tambal alang sa laygay nga arthritis. Paggamit og duha ka tableta sa usa ka adlaw ug adunay kahigayonan nga dali nimong mabati ang kalainan. Ang natural nga tinubdan niini nga bitamina kay extra virgin olive oil ug mga dahon sa berdeng utanon.